こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
大山志穂プロ、3年ぶりの優勝おめでとうございます。
18H目のバーディパット、圧巻でしたね。解説の岡本プロが、勝つ人は簡単に入れてくるんですよねっと言った瞬間でした。
かなり距離のあったロングパットでした。
最終ホールでクリーマーに追いついて…
持ってましたね。
優勝おめでとうございます！
http://a.news.auone.jp/category/news.php?CATEGORY=sports&SUBCATEGORY=&DATATYPE=news&NOT_TOPPAGE=0&PAGE_NO=0&ID=nikkan_f-sp-tp2-111023-0019&rt=andtop
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日に引き続きアライメントを整えてセンターバランスの軸となる背骨を整えていきましょう。
１．バランスディスクに両足をそろえてのります。
２．息を吸って吐きながらロールダウンしていきましょう。頭を下げ、肋骨をしめお腹を引き込み、上半身の重みで背骨を1本1本動かしながら前に倒れていきます。
３．下まで行ったら鼻から息を吸って吐きながらお腹を天井に引き上げながら、ロールアップ。背骨を1本1本積み上げていきます。お腹がゆるまないように、腰で起き上がらないように気をつけましょう。
3～5回行いましょう。
お腹を意識しながら背骨と背骨の間をあけるイメージで、動かしていきましょう。
バランスを崩さないようにとにかくお腹をいきして！！
11月20日（日） 1周年記念コンペお申込受付中!!
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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
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