「CURUCURU」新コラム-【腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう1】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に1/14（木）、コラムがアップされました。

腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう1

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

 

 

  CURUCURU　腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう1　2ページ目より

 

今回は新しいテーマ、

腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう1

です。

 

私自身が腰痛がきっかけでピラティスを始めましたので、自分自身がいつも行っているエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。

1回目にご紹介するのは「腰痛体操」にもなっている腰のストレッチです。

ポイントは、ただ膝を抱えるのではなく、しっかりお腹を背中の方に引き寄せる＝Cカーブをしっかり行うことがポイントです。

腰痛の方は反り腰になっている方が多く見られます。

常に腰回りが緊張した状態になってしまっているので、その緊張を取り除くことが大切です。

 

腰が重たいなあと思うときなども、おすすめです。

簡単にできるので、朝起きた時やテレビを見ながら、寝る前等々、気軽にお試しください。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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