柔らかお尻でヒップアップ＆飛距離アップ！

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

突然ですが・・・・

立ちあがって、自分の左右のお尻、触ってみてください。

そしてチェックしてみましょう。

お尻、硬いですか？柔らかいですか？

右と左でお尻の硬さ、違いますか？

左右で大きさ違いますか？

お尻は柔らかいほうがよいです。

柔らかく、なおかつ太腿（ハムストリング）と分かれていること。

左右のお尻の硬さが同じ位が理想です。

お尻が硬いとお尻と太腿の裏側（ハムストリング）がくっついてしまっていて、お尻が垂れ下がっていたり、股関節の動きが悪かったり、さらには膝が伸びず、いつもひざが曲がった状態で歩くことになります。

モデルさんの歩く姿、ひざは決して曲がっていませんよね。

お尻とハムストリングがくっついてしまっているということは本来のお尻（臀部）の機能も太腿（ハムストリング）の機能も使えていないということ・・・

これではゴルフのときに正しいアドレスがとれず、下半身からしっかりボールにパワーを伝えられません。

さらに、左右のお尻の硬さが違うということは、お尻の形も違っているということ・・・

歪みの原因にもなりますね。

お尻は常に柔らかく！

最後にお尻の筋膜ストレッチをご紹介させていただきます。

お尻の下側（太腿との境目）に手を当てて、お尻だけ上にあげます。

太腿裏側ハムストリングにくっついてしまったお尻（臀部）をはがすつもりでやってみてください。

繰り返し行うことで、臀部と太腿が分かれてきて、ヒップアップされてきますよ。

お尻とハムストリングが離れると、アドレス時に自然とお尻が上がり体重が前になります。

さらにダウンからインパクトにかけてお尻でボールにパワーを伝えることができるようになります。

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