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夫と別居したら、なにをすればいいですか?(2)

2019-05-29 16:03:29 | 相談者の不安と苦悩と葛藤
夫と別居したら、なにをすればいいんですか?(2)



夫と、別居したら、なにをすればいいんですか?

女性相談者さまから、このようなことを、よく聴かれます。


こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

前回は、別居になってしまった場合について、書かせていただきました。

まだ、読んでいない方はこちらです。

今回は、別居後に、ある程度、安心した生活ができて、自分の気持ちの整理が、少しずつ、進んできても、なかなか解決しない場合についてです。

今回の記事は、私の個人的見解が強く入ります。

ただ、最近、カウンセリングで、とても多く起こっている現象なので、こんなこともあるのかという観点でお読みいただき、参考になさっていただければと思います。

また、男女逆転のケースもあると感じています。



別居をすることによって、お互いに、いろいろなことを感じます。

そんな中、1番、困ってしまう別居は、夫と話す機会がまったくもてない別居です。

妻がどんなに努力しても、妻がどんなに工夫しても、妻がどんなに歩み寄っても、

話すことも、やり取りすることもできない。

そして、わからない……ただただわからない……



なんで、別居になったのかも、今ひとつわからない。

これから、どうなっていくのかも、まったくわからない。

夫と、ちゃんと話せていなかったし、今も話せていない、これから話せる可能性も低い。

だからこそ、今、自分がなにをしていいのかすら、わからない。

夫から、なんらかのアクションがあれば、「待つ」ということもできますが、それすらない。

もしね、あなたに、ホンのちょっとでも、心当たりがあったら、今までの夫の行動を、ちょっと振り返ってみましょうか。



・夫は、気に入らないことがあると、まったく口をきかないし、口をきかなくても平気だった

・夫は、相手の気持ちを考えられないし、さほど興味もないから、一方的に話すことが多く、人の話を聴こうとしなかった

・夫は、こだわりが強く、周りと合わせることが苦手

・夫は、なんでも、人のせいにする

・夫は、自分が興味のあること(人なども含む)には夢中になるが、興味がなくなるとものすごく冷酷になる

などなど。



夫に、このような特徴がある場合、結構、妻に負担がかかってしまいます。

そして、夫の思い通りにならないことが増えたり、気に入らないことが増えて、ペースを崩されると、強制別居みたいな感じになってしまうこともあります。

また、夫が不倫女性に目が向いてしまい、夫の興味の対象が、家族や夫婦じゃなくなった場合、言葉は悪いのですが、夫にとって、家族が邪魔な存在になってしまい、容赦ない行動をすることもあります。



このように、夫の興味の対象が、家族や夫婦から、他に向かってしまった場合、妻はなにもできなくなってしまうのです。

ところが、妻は、夫から言われた言葉ばかりが、頭に残ってしまいます。

・君は、まったく話を聴いてくれなかった!
・君は、いつも自分勝手な行動ばかりしていた!
・君は、いつだって自分のことばかり優先していた!
・君は、もう変わらない!
・君が、変わったとしても、もう君への気持ちはない!

などなど。



でも、妻は、自分を責めながらも、話がしたいからと、恐る恐る、夫に連絡をします。

ところが夫からは、「そういうところがイヤなんだ!」「そういうところが自分勝手なんだ!」などと言われ、ますます、自分を責め、後悔に苛まれ、連絡すらできなくなってしまうこともあります。



でも、夫が言ってることって、本当なのかな?

あなたは、夫に、そんなに酷いこと、したのかな?

あなたは、そんなに、自分勝手な行動を、してたのかな?



あなたは、今、夫のことしかみえなくなっていると思う。夫の言うことが、すべてのような感覚になっているかもしれない。

でもね、あなたの周りには、夫以外に、たくさんの人がいます。

その人たちは、あなたのこと、そんなふうに思っているのかな?



最近、カウンセリングで、とても多く起こっている現象というのは…

夫が、発達障害などの可能性はないかな?

っていうことなんですね。



確かに、妻にも、落ち度はあったかもしれないけど、なんで、ここまで……?

妻が、こんなに、いろいろやってきたのに、なんで……?

妻もわからないけど、私も、わからない……



そんなとき、ふと、女性相談者さまに、「私は専門家ではないので、詳しいこととか、あまりよくわからないけど、発達障害とか、自己愛性パーソナリティ障害とか、今、いろいろあるけど、その可能性ってないかな?」と聴くと、

「実は、心当たりがあって、調べて、チェックしてみたら、ものすごく、当てはまっていました」って、おっしゃる女性相談者さま、結構、多いんですね。

このように、なかなか、解決しない大きな要因が、

夫だった!!

というようなことが、とても増えているんですね。



この記事は、あなたが、少しでも、ラクになれたらいいなという想いで書きました。

自分が悪い!と行き詰ってしまった場合、違う観点で、夫婦関係を振り返ってもらえればと思って書きました。

もしね、ホンのちょっとでも、心当たりがあって、気が向いたら、調べてみてくださいね。

参考記事:ブログのおまとめ記事一覧

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AbemaTV:AbemaPrime 「家に帰りたくない」フラリーマン密着! 働き方改革で激増?

2019-05-28 12:25:17 | テレビ出演・雑誌掲載
AbemaTV:AbemaPrime 「家に帰りたくない」フラリーマン密着! 働き方改革で激増?に、生出演させていただきます。


こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

2019年5月28日(火)AbemaPrime 「家に帰りたくない」フラリーマン密着! 働き方改革で激増?

生出演させていただく予定でしたが、先ほど、連絡がありまして、事件があったため、来週に変更になりました。


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夫と別居したら、なにをすればいいんですか?(1)

2019-05-27 11:18:06 | 相談者の不安と苦悩と葛藤
夫と別居したら、なにをすればいいんですか?(1)



夫と、別居したら、なにをすればいいんですか?

女性相談者さまから、このようなことを、よく聴かれます。


こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

別居といっても、さまざまなケースがあります。

・自分が、望んだ別居
・自分が、望んでいない別居

・自分が、出て来てしまった別居
・自分が、残されてしまった別居

・離婚前提の別居
・離婚回避のための別居

などなど。

目的のない別居もあれば、目的のある別居もあります。



ただ、どのようなカタチの別居であっても、

・夫を、きちんと見極める
・自分を、ちゃんと見つめ直してみる

こんな時期なのかもしれません。



別居になってしまったのは、すべて、あなたが悪かったワケではないですし、すべて夫が悪かったワケではないと思います。

だからね、「どっちが悪かったか大会!」「どっちが大変だったか大会!」を、もし、あなたが、しているようだったら、一時的にでも、やめてみましょうか。

なぜなら、「どっちが悪かったか大会!」「どっちが大変だったか大会!」を、していると、悪循環にはまってしまう可能性が高いからです。



あなたは、信じられないかもしれませんが、実は、夫婦は、とても似ていることが多いのです。

あなたが、不器用だったら、夫も不器用なんじゃないかな。

あなたが、まじめなら、夫も、根本的にはまじめなんじゃないかな。



あなたは、今まで、一生懸命、がんばってきました。

でもね、夫も、一生懸命、がんばってきたこともあったんじゃないかな。



比較的早めに気持ちの整理をすることができる場合もあれば、気持ちの整理に、とても時間がかかってしまうこともあります。

でも、それは、早ければいいとか、時間をかけたほうがいいとかじゃなくて、個人差なんですね。



別居したら、なにをすればいいのか?

別居しても、普通にときは流れ、普通に生活をしていかなければなりません。

まずは、普通に安心して生活できる基盤を整えるために、お金の問題は、できるだけ早くクリアにしましょう。

また、不安に思っていることは、書き出すなりして、調べられることは調べておきましょう。

いろいろ調べることが、離婚へとつながってしまうのではないかと思って、何もできずに、ただただ、別居の情報をみては、より不安になってしまう相談者さまもいます。



自分の不安は、自分が、1番よくわかっているはずです。

だからね、自分の不安にも、ちゃんと、目を向けて、解決できることは解決してあげようね。

そして、安心して生活できる状況になってから、自分の気持ちや今後のことを、ゆっくりじっくり、考えたほうが、落ち着いて考えられるんじゃないかな。



ただ、安心した生活ができて、自分の気持ちの整理が、少しずつ、進んできても、なかなか解決しない場合もあります。

続きはこちらからお読みいただけます!

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夫婦でちゃんと話すって、なんなんでしょうか。自分のことを話すこと? 相手の話を聞くこと?

2019-05-24 17:50:12 | 夫婦喧嘩の悩み
夫婦でちゃんと話すって、なんなんでしょうか。自分のことを話すこと? 相手の話を聞くこと?



以前、男性読者さまから、こんなメールをいただきました。

★男性読者さまから届いたメール

夫婦で、ちゃんと話すって、なんなんでしょうか。

自分のことを話すこと?
相手の話を聞くこと?

うちは、一方的に自分のことを話すだけです。

先生のブログを読み始めた頃は、嫁との修復を願ってましたが、今はもうそんな気も有りません。

嫁もそんな気のはずなのに、離婚は切り出してきません。お金のことだけで、一緒に居るだけですが、本当、切なくなってしまってます。



こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

●ちゃんと話すって、なんなんでしょうか。うちは、一方的に自分のことを話すだけです。
→ちゃんと話すというのは、一方的ではないということです。一方的に話すというのは、早い話、誰でもいいということですよね。夫婦でちゃんと話すということは、「パートナー」とやり取りするということではないでしょうか。


●自分のことを話すこと?相手の話を聞くこと?
→夫婦で話ができていない場合、ほとんどが、自分の話をしています。

・わかってほしい!
・気づいてほしい!
・理解してほしい!

などなど。そして、この想いはだんだん強化されていきます。

・わかってほしい→わからせたい!→わかれよ!!
・気づいてほしい→気づかせたい!→気づけよ!!
・理解してほしい→理解させたい!→理解しろよ!!

みたいな感じで。しかもお互いに^^

そうなってしまうと「どっちが大変か大会!」みたいになってしまいます。



そして、言葉遣いがだんだん乱暴になり、そのうち、敬語へと変わっていくこともあります。

乱暴な言葉遣いは腹立たしさのあらわれ、そして敬語は他人扱いというかあきらめというか、排除のあらわれというような場合もあります。



以前、このブログにも書きましたが、夫婦喧嘩には熱い夫婦喧嘩(ぶつかり合う・言い争うなど)と冷めた夫婦喧嘩(無視・避ける・不機嫌な態度など)があります。

そして、熱い夫婦喧嘩は喧嘩してる感覚がありますが、冷めた夫婦喧嘩は喧嘩してる感覚が、いまひとつ、薄れてしまいがちです。

でも、言い争っていないからって、ココロが落ち着いているかといえば、そんなことないですよね。

言えない言葉、言えない想いが、どんどん蓄積されて、ものすっごいストレスになっていきますし、夫婦喧嘩を続けているのとかわらないんですね。

そして、熱い夫婦喧嘩と冷めた夫婦喧嘩を繰り返しながら、取り返しのつかない状況になってしまうこともあります。

では、夫婦でちゃんと話すためにはどうしたらいいのでしょうか?



以前、男性相談者さまが、こんな感想を送ってきてくださいました。

「妻とちゃんと話せるようになるために、まずは、聴くことに徹しました。そしたら、少しずつ、話ができるようになりました」
→やはり、パートナーの話しを聴くことが、スタートになります。

ただ、思い切って、話しかけても、パートナーの反応は「いまさら!」から、はじまるかもしれませんし、そしたら、あなたは、腹立たしさを感じてしまうかもしれません。

でもね、もうちょっとがんばって!

だってね、今から半年前、1年前、3年前のこと思い出してみて。今より、パートナーに話しかけやすかったでしょ。

ということは、今を逃すと、今後は、今より、もっともっと、話しかけにくくなっちゃうんじゃないかな。



ただ、今までの経緯がありますので、意地を張ってしまったり、なんでこっちから!っていう想いもあるかもしれません。

でもね、先に話しかけることは、自分が悪いと認めることでも、負けを認めることでもありません。

このままの状況を、変える糸口をみつけることです。



私もそうでしたが、夫婦喧嘩を繰り返す夫婦は、意地っ張り夫婦が多いんです^^

だからね、たとえば、今、あなたが、パートナーから話しかけてきてくれたら自分だって…

という想いがあるようだったら、パートナーも同じように感じているかもしれません。



あなたは、このままの結婚生活でいいのかな?

結婚生活は人生の一部です。

でもね、うまくいっていないと…

毎日がつまらなかったり、仕事に支障がでたり、子供さんに影響が出たりと、さまざまな面で悪影響が出てしまうこともあります。



ちょっぴり意地っ張りな生き方をしていた相談者さまが、少しずつ少しずつ、パートナーに歩み寄ることができて、ちょっとずつちょっとずつ夫婦喧嘩が減り、新たな夫婦関係を作り始めてますよ~^^

あなたがホンのちょっとだけ変われば、あなたの結婚生活も変わるかもしれません。



あとね、夫婦の関係において、時間が解決することは、ほとんど、ありません。

このこと、忘れないでくださいね。

参考記事:夫婦喧嘩や夫婦の話し合いに悩んでいるあなたへ

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夫の不倫から立ち直れない人…大丈夫だよ。

2019-05-21 12:59:39 | 夫の浮気 不倫
夫の不倫から立ち直れない人…大丈夫だよ。



夫の不倫が、なんとなく、終結した……

いろいろあったけど、これからのことに目を向けなくちゃ!

いつまでも、私がウジウジしていたら、また、夫が不倫女性と、ヨリを戻しちゃうかもしれない!

それに、私自身も、いつまでも、こんな状況じゃ、かえって苦しい……

(私が、もっと頑張らなくちゃ!)



わかっている!ちゃんとわかっているけど……

でも、頭ではわかっているけど、ココロが追いついていけないし、

ココロは、いつまでも、ウジウジしていた頃に、置いてきぼり状態。

(私って、ホント、ダメだな!)



夫の不倫から立ち直れた人は、いっぱいいるのに。

こんな私だから、きっと、不倫されちゃったんだ!

(私が、こんなだから、いつまでも周りに気を使わせちゃってるし、いつまでもウダウダしてないで、もっと、ちゃんとしなくちゃ!もっと頑張らなくちゃ!)





このようなことを、繰り返してしまっているかもしれないあなた。

もう、これ以上、頑張らなくてもいいんじゃないかな。


こんにちは。夫婦問題カウンセラーの小林美智子です。

同じようなことを、繰り返している場合、ほとんどが頑張り過ぎです^^



そして、

頑張り過ぎ=自分を責め過ぎ

でもあるんですね。



夫の不倫で、誰もが傷ついたと思う。

でもね、あなたが、1番、傷ついているんだよ。

夫が不倫する要因のひとつが、あなたにあったとしても、あなたは、とても傷ついていると思う。

だってね、今回の夫の不倫で、今までのことを振り返り、い~っぱい、後悔したり反省したんだもん。悩んだり、苦しんだり、焦ったり、不安に押し潰されそうになったんだもん。

そして、今も、そうなんだもん。




夫の不倫問題が起こった時、どちらか一方が悪いということは、ほとんどありません。

だからね、いつまでも、ウジウジしている自分のこと、これ以上、責めなくても大丈夫だよ。



いつまでも、ウジウジしてしまうのは、後悔や反省があるのと共に、あなたが、すっごく傷ついているからです。

いつまでも、立ち直れないのは、あなたが、自分への自信を、ホンのいっときだけど、見失ってしまっているからです。



前向きになりたいのに、前向きになれないとき、人は、誰でも、ウジウジしてしまいます。

早くイヤな想いから解放されたいのに、なかなか解放されないとき、人は、誰でも、不安になって身動きできなくなってしまったり、同じようなことを繰り返してしまいます。



だからね、今は、このままでいいよ。

(私が、もっと頑張らなくちゃ!)
→もういいよ。じゅうぶん、頑張ってきたから。

(私って、ホント、ダメだな!)
→あなたは、ホントに、ダメなのかな。それに、ダメなのは、あなただけじゃないし……これ以上、自分のことダメって責めなくてもいいんじゃないかな。

(私が、こんなだから、いつまでも周りに気を使わせちゃってるし、いつまでもウダウダしてないで、もっと、ちゃんとしなくちゃ!もっと頑張らなくちゃ!)
→周りが気を使ってくれるのは、あなたのことが大切だから。だからね、あなたは、今だけでも、周りに甘えちゃってもいいんじゃないかな。



まだまだ、これから、不安定な日が続くかもしれません。

でも、どんな状況でも、朝がきて、夜がきます。

だからね、なんとなく、なんとなく……で、いいよ。

特に、頑張らなくてもいいし、もうこれ以上、反省しなくてもいいし、笑えたら笑って、泣きたくなったら、こっそり泣いて。

まずは、人のことよりも、自分のこと可愛がってあげてほしいな。



夫の不倫から立ち直れた人も、夫の不倫から立ち直れない人もいない。

夫の不倫から立ち直れたと思う人と、夫の不倫から立ち直れないと思う人がいるだけ。

じゃないかな。

参考記事:夫の不倫で悩んでいるあなたへ

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