アプリダイエットでまたしぼめた（あすけんアプリ）

無所属人になって、痛風などがまたまたおこりだし、「体重減らさなきゃなぁ」と取り組み始めたのが『リバウンド王の再チャレンジ　2015年07月24日 | 不健康な日々』

9年前のこと。

この間も、膨らんだり、萎んだりの繰り返しで、不整脈、高血圧、痛風などが。
まあ、これはまさしく自業自得の産物。
「わかっちゃいるけどやめられない！」ってやつで。

で、

2023年1月16日には、年末始の暴飲暴食で、またしても最高体重77．6Kgに復活（笑）

体調もだいぶ悪かったんだろう。

この頃にはダイエットツールにスマホのアプリを使い出し、こんな（↓）ブログを書いている。

『ダイエットアプリの交換 2023年04月08日 | 不健康な日々』

この記事で書いた『あすけん』アプリでの食事記録は今も続けていて、9月末に68Kg台まで落ちてきた。

ブログ内で、「現状で、ぐっと息を止めて腹をへっ込めてやっとはけるウエスト85ｃｍのズボンがまだたくさん残っている。
このズボンが普通にすっとはけるくらい、体重で70Kg前後かな、くらいまで落として、維持できればいいなぁと目論んでいる」と書いているけれど、これ、クリア。

ウエスト85ｃｍ。
全然、OKになった＼(^o^)／

定期的に受けている特定検診の結果も、良いとはいえないけれど、「普通の範囲」に入ったり、近づいてきたものが多い。

『あすけん』アプリをしばらく課金で使ってみたけれど、これ本格的に使えばかなりの優れもの。「結果にコミット」してくれると思う。

ただ私的には、「結果にコミット」してもらうのが目的ではなく、食べるカロリーを意識しつつ、今回こそは食習慣を 変えていこうとの思いだったので、半年ほどで無料版に移り使っている。

大まかなカロリー計算は、画像や履歴、個別に検索で簡単にできる。
PC版もあり、スマホアプリと連動しているので、出先での飲食はスマホで記録。
細かい部分はPCの大きな画面でできるのもいい。

「たべるカロリーを意識しつつ」とにかく、膨らまない、魔神ブー化しないのを第一目的にするのなら、『あすけん』アプリ、いいと思う。

毎日のアプリへの入力項目の記録に脅迫されストレスを感じるようでは、違う意味で不健康な日々だし、そんな状況に課金をするなんてバカバカしい。

記録できるときだけ記録して、この食事で何カロリーって感じをつかめばいい。

私的には、夕食は、「cheers！」ってことになる日が多いので、記録なし（笑）

それでも、これ何カロリーってのが自然にわかるようになったので、「羽目が外れないかぎり」だけれど、けっこう歯止めにはなっているのではないかと思っている。

ここしばらくは、体重６８Kg維持を目標にアプリダイエットを続けていこうか。