朝練@白布温泉 103TSS_1154kJ / 夜ローラー37TSS_567kJ

0417起床。
〔時間とコース〕0439～ 館山～関～白布温泉 48km
〔天候〕曇り、気温16℃（平均） 東0.6
〔体重〕66.5kg
〔区間：K234 Asaren Climb_9.27km_151m_2%〕19:39 28.3km/h 226w
〔区間：関信号～白布温泉終点_8.97km_435m_5%〕26:49 20.1km/h 268w
【TSS:103.3 IF:0.80 NP:241.0 [W] 消費エネルギー:1154.0 kJ】1h36m（走行時間）
そういや最近自転車に乗っ...たな。昨日とか。

久々に路面ドライの朝、明日からまた雨予報なので出立。昨日の夕練でストークした疲労が残っているし、久々の長め登坂は踏めず廻せず苦戦する。途中で止めようかとも思案したが、もはやカロリー消費と割り切って淡々と登る。

超多湿で蒸し暑い。

ところで味噌ラーメンって食べたことあります？大盛り。とても美味しいですね今日お昼に食べました。皆さんも是非食べてみてください美味しいですよ。

ということで退勤帰宅即カロリー消費兼リカバリーローラー。心拍センサーがエラーしまくりだが120bpmターゲットで。
【TSS:36.9 IF:0.69 NP:208.4 [W] 消費エネルギー:567.6 kJ】45分 GT4本


2117就寝。