0456起床。
お外は生憎の雨天。目が覚めたので朝のうちにカロリー消費しようと、0510~「JETT Hill Climb & Interval Ride (B) 」へjoin。
全身汗ダクだわい。
【TSS:82.6 IF:0.74 NP:221.9 [W] 消費エネルギー:1121.0 kJ】1h30m GT4本
今日は雨病みそうにないな。と朝食として目玉焼きと納豆ご飯を補給して鬱々と過ごしていたら、やんだな雨。
昼らへんまで雨の闇魔がありそうで路面乾いた頃合いの、1017大至急出立。
雨雲的に東側が良さそうなので、ブドマツ修練場へ。南北登坂でSSTターゲットでリピート練していたら、北へのダウンヒルでダーイシさんとスライドしたので、追走したら強度上がったわ。
海上らへんで追い付いたけど、一念峰手前でサイコンのバッテリーが切れてしまい、趣味のTSS集めが20TSSほど記録漏れてグヌヌとなる。距離で10kmほどかな。
【TSS:82.3 IF:0.78 NP:234.2 [W] 消費エネルギー:905.9 kJ】37km 1h21m（走行時間）
帰宅してランチとしてラーメンでも食べてFTP上げるかと思ったけど、プロテインと朝に作っておいたオニギリを食べたら満足したからFTPも上がったはず。しかし自転車に乗るだけで暇を潰せるってのはサイコーだな 。
午後も結局は雨降らず。もはや今日は乗る脚も無いので、コルサ後輪が些かセンタートレッド減ってきたので今のうちにタイヤ前後ローテーションしとく、まず前輪って減らないしね。そういや連休中まだ自販機コーラで100円しか使ってなくね？
さすがに44歳にもなって3連休経過で100円しか使ってないのはマズい気もするしホル大へ行きたい気がしたが、けっきょく出掛けるのも面倒になり、雨も降りそうなので自宅ぷしゅ
そういや今日久々に人と会話したな。自転車乗り以外に外出していないしな。なお、相手は自転車乗りながらダーイシさん。
動画観ながら呑み進み、0010就寝
お外は生憎の雨天。目が覚めたので朝のうちにカロリー消費しようと、0510~「JETT Hill Climb & Interval Ride (B) 」へjoin。
全身汗ダクだわい。
【TSS:82.6 IF:0.74 NP:221.9 [W] 消費エネルギー:1121.0 kJ】1h30m GT4本
今日は雨病みそうにないな。と朝食として目玉焼きと納豆ご飯を補給して鬱々と過ごしていたら、やんだな雨。
昼らへんまで雨の闇魔がありそうで路面乾いた頃合いの、1017大至急出立。
雨雲的に東側が良さそうなので、ブドマツ修練場へ。南北登坂でSSTターゲットでリピート練していたら、北へのダウンヒルでダーイシさんとスライドしたので、追走したら強度上がったわ。
海上らへんで追い付いたけど、一念峰手前でサイコンのバッテリーが切れてしまい、趣味のTSS集めが20TSSほど記録漏れてグヌヌとなる。距離で10kmほどかな。
【TSS:82.3 IF:0.78 NP:234.2 [W] 消費エネルギー:905.9 kJ】37km 1h21m（走行時間）
帰宅してランチとしてラーメンでも食べてFTP上げるかと思ったけど、プロテインと朝に作っておいたオニギリを食べたら満足したからFTPも上がったはず。しかし自転車に乗るだけで暇を潰せるってのはサイコーだな 。
午後も結局は雨降らず。もはや今日は乗る脚も無いので、コルサ後輪が些かセンタートレッド減ってきたので今のうちにタイヤ前後ローテーションしとく、まず前輪って減らないしね。そういや連休中まだ自販機コーラで100円しか使ってなくね？
さすがに44歳にもなって3連休経過で100円しか使ってないのはマズい気もするしホル大へ行きたい気がしたが、けっきょく出掛けるのも面倒になり、雨も降りそうなので自宅ぷしゅ
そういや今日久々に人と会話したな。自転車乗り以外に外出していないしな。なお、相手は自転車乗りながらダーイシさん。
動画観ながら呑み進み、0010就寝