0540起床。
昨夜は蒸し暑くてエアコン快眠、で逆に起きれね。朝から蒸し蒸し。大至急ローラー部屋にもエアコン欲しいのだが、いったい政府はナニをやっているんだ。
【TSS:11.7 IF:0.48 NP:144.1 [W] 消費エネルギー:258.1 kJ】30分 GT4本
やんだなあめ。退勤帰宅後、そういや最近自転車に乗ってなかったよな？ということで帰宅即出立。まだ脚が重く感じるんだけど、ブドマツ南北をそれなりにメリハリつけて踏む、7:30 327w / 7:50 308w。一念峰でもアゲアゲで踏む、2:21 390w。IF0.90 つ、疲れた。
ブドマツピークに東南アジア系のクロスバイカー、北側からママチャリで登り返し？てる御人、たぶん連れ合い。ナニカの道場になったの？
【TSS:90.0 IF:0.90 NP:268.8 [W] 消費エネルギー:889.7 kJ】36km 1h07m（走行時間）
2120就寝。
【TSS:11.7 IF:0.48 NP:144.1 [W] 消費エネルギー:258.1 kJ】30分 GT4本
やんだなあめ。退勤帰宅後、そういや最近自転車に乗ってなかったよな？ということで帰宅即出立。まだ脚が重く感じるんだけど、ブドマツ南北をそれなりにメリハリつけて踏む、7:30 327w / 7:50 308w。一念峰でもアゲアゲで踏む、2:21 390w。IF0.90 つ、疲れた。
ブドマツピークに東南アジア系のクロスバイカー、北側からママチャリで登り返し？てる御人、たぶん連れ合い。ナニカの道場になったの？
【TSS:90.0 IF:0.90 NP:268.8 [W] 消費エネルギー:889.7 kJ】36km 1h07m（走行時間）
2120就寝。