夜ローラー 42TSS_474kJ 2019年11月11日 | 自転車 朝はレスト。退勤帰宅後、夜ローラー120% 30+30 6reps x3set【TSS:42.8 IF:0.84 NP:249.0[W] 消費エネルギー:474.3kJ】36分 GT4本 件の伸びに伸びたローラー機の10sチェーン。何故か捨てずに吊るしてあった使い古しの11sチェーンを、さしあたり大至急あてがった。歯とびしないし変速決まるし静かで捗る。
