夜ローラー 43TSS_483kJ

朝は二度寝サボり。

退勤帰宅後、帰宅即ローラーリカバリー。いよいよローラー機のチェーンが伸び伸びで、後半は踏むと歯飛びしてガチャガチャだった件。120% 30+30 6reps x3set

【TSS:43.1 IF:0.84 NP:249.5[W] 消費エネルギー:483.2kJ】36分 GT4本

今日はインフルエンザ予防接種支給で注射した。
そして明日はノープランなのを良いことに、それなりに呑んでしまう。