今日の鳥活 
オオルリ撮影はまた失敗しましたが、、、 
森林植物園に行ってみてよかった～ 
ヤマガラ親子を目撃できて、それだけで今日は大満足鳥活。
ヤマガラの幼鳥
キレイに撮れた思ったんだけどなぁ～
ブレブレ 
親鳥が、幼鳥に餌をあげている場面です。
紫陽花エリアからは離れていて、とっても静かでした。
こんな素敵な場面が見られて、嬉しかったです 
せっかくこっちを見てくれたのに～～ ミイラみたい 
黄色いこの子は、誰だろう？？？
カワラヒワかなぁ
メジロは、ブラシの木の花も大好きってことがわかりました 
今年の夏は、早起き鳥活に励み、いつか会いたいオオルリ様
今日は、歩いた～～
３５０００歩ハイキング 
早朝、諏訪山公園スタート、大師道⇒再度公園⇒森林植物園⇒市ケ原⇒大師道
山の上に、靄 
早朝ですが、結構賑わっていましたね ＾＾
昨日の雨で、湿り気を帯びた土。
日陰はとっても涼しいのだけど、、、
ものすごい汗をかきました 
森林植物園は、紫陽花エリアは、、、大混雑
花の写真はまた載せますね ＾＾
よかったら、見てみてくださいませ。
森林植物園は、紫陽花目当てというより、、、
野鳥目当て 上手に撮影できませんでしたが
ヤマガラの幼鳥が、母鳥から餌をもらうところ目撃できたんです
これもまた別でUPしたいと思います ＾＾
森林植物園へは、東門から入って、西門から帰るがいつもでしたが、
今日は逆。 西門から入って、東門へ抜けました。
通い慣れた道を、逆から進むと、違う場所のように思えますね ＾＾
しかしまぁ、、、 緑の爆発 
に、圧倒されますね～ 
河童橋、なんだか久々に思える ＾＾
ここも、緑が爆発～ 草木生い茂っていました
今日は、終始、トレッキングポールを使ってみました。
全然疲れが違います。
道中、膝が痛くて休んでるんだろうなと思われる女性を見かけました。
思わず駆け寄って(笑) トレッキングポール使いましょ！ って、
言ってあげたい衝動でした
ポールに頼らず、自力で頑張らねばとか、
疲れるまで歩かないとダメ みたいな思い込みがあったり、
年齢の自覚のなさも！！あった私、、、
この間の六甲最高峰行って、膝痛爆弾に見舞われておいてよかったです。
目が覚めました 
頑張る は、いらない(笑)
ポールでもタイツでもなんでも使って、無理はしない、
だけど膝周りの筋力UPは心がける。
これからも山歩き続けられるよう、膝を労わる気持ちを忘れない。。。
暑くて暑くて、大汗かいて疲れたけれど、
あ～～ やっぱり、山歩きは楽しい。。。
ずっと続けたい～って、今日、改めて思ったんです
ワコールのCWXのサポートタイツを、購入しました。
膝痛のハイカーの心強い味方ってことで。
勇気がいるお値段でしたが 
思い切って 
次回の山歩きで、サポートタイツ＆ポール のダブルサポートを試します。
どれだけ、更にラクできるかな ＾＾
大汗かいて歩いた今日の私を、自分で自分をほめたいと思います
トレッキングポールでラクできたから、３５０００歩 歩けました。
次回は、サポートタイツにも助けてもらって、もっとラクしよう 
