晴れた♪

今日は午前中ジム。
その後、お友達とのランチ。
それから、行きつけの整体へ行ってきた♪

ランチは、妊婦の時に行ったっきりのお店で５年ぶりくらいになるかな。
犬塚にある「シャルル」
Pasta & フレンチダイニング　のお店です。
とっても小さいながらも、いつもにぎわっています。
５年前よりも、メニューの種類も沢山増えていて、味もとても良かったよ♪

私がオーダーしたのは、お肉のランチなんだけど、
栃木県産の豚肉煮込みのゴルゴンゾーラソース。煮込みっていうのと、ゴルゴンゾーラっていうのに惹かれて選びました。
絶対ワインが合うんだろうな～と思いながら、今日はその後に予定もあったので我慢、我慢。。


＋500円でオーダーしたオードブル
「パルミジャーノとベーコン入りのクレームブリュレ」「アボカドとサーモンのブルスケッタ」


「カリフラワーとごぼうのスープ」「二種のパン（紅茶、レーズン）」


「栃木県産豚肉の煮込みーゴルゴンゾーラソース」


食後のデザート「いちじくのタルト」

運動した後の食事は美味しい！
プラマイゼロならともかく、プラスになってなければ良いけれど・・（笑

その後整体へ。
膝の痛みや、最近の不調のことを相談したかったのもあって、居てもたってもいられず今朝テルしたら空いてたから。
いやぁ～、やっぱり来て良かった♪♪
ここ最近の不調で、もやもや落ち込み気味だった私の心も、すっかり晴れました
結局、オーダメイドでシューズのインソールを作ってもらうことにしました。
先生も以前同じ状態に陥ったことがあって、これで回復したそう。
もし、痛みが続くようなら、テーピングもしてくれるって。

とりあえずは、今日マッサージを受けて膝の痛みが無くなったから良かったよ。
これだけはやった方が良いストレッチのやり方、少し鍛えた方が良い前太もも、お尻の筋肉など。
腹筋はしっかりやっておいた方がいいよって言われました。
腹筋がないと、長い時間走っていくうちに重心が下に下に行ってしまい、足に負担がかかるって。

とっても勉強になったよ。
明日から、しっかり筋トレ、ストレッチ、実行するよ～。
これで、この状況から抜け出せれば、ホノマラも自信がでるもんね♪

サルヴァトーレランチ ＆ マクロビパン

昨日から東京のじぃばぁのお家にお泊まりしています。

パパの仕事が落ち着いたのか、土日はめずらしくお休みでした♪
嬉しいです♪♪

土曜日は二子玉川の高島屋で、試飲試食をしてまいりました。
旦那とふたり久々のデートです。
うちは、ふたりともグルメ派なもんで、洋服とかに興味ないわけじゃあないけれど、
どこ行くー？っていう答えはデパ地下で試食試飲する？→「うん！！」みたいなのが多いの。
楽しかったぁ～♪
たまたまイタリアワインの試飲をしていて、そちらと、チーズの試食。
別の場所でもスペインのチーズの試食、スペインワインの試飲をしていて試食試飲。
美味しかったよ！！

日曜日。
本日は、午前中は旦那の実家　御嶽山～久が原　までを、途中周り道しながらジョギングです。
旦那も自転車でつきあってくれました。
約５k強くらいだとは思うんだけど・・・、気持ち良かったぁ♪
そして、筋トレ。
スクワット、腕立て伏せ、ストレッチも多めにやりました。
調子は・・・大分回復してきている模様です。

午前中運動したからか、お腹がすいたので、ランチは中目黒のサルヴァトーレに行ってきました。
相変わらず、ピザはとぉーーっても美味しかった！！
前菜をめいっぱい食べたい気分でもあったけど、ランチセットの前菜なので量はひかえめ。



ピザ生地は絶妙な塩加減がたまりません。
小桃が大好きな「マルゲリータ」とランチセットの「自家製サルシッチャとブロッコリーのビアンカ」をいただきました。






旦那は、パスタセットで「アマトリチャーナ」
こちらも、油こくなくてさっぱり。トマトソースが美味しすぎますね。



ごちそうさまでした。

夕方、パパがお昼ねしている間に、小桃と一緒に、長原と旗の台の中間くらいにある「麦の穂すぴか」パン屋さんに行ってきました。
地図を持って、方向音痴の私は２人の方に道を聞きながらやっとのことで発見！
入り口も狭くて、店内も狭くて、すっと通り過ぎそうな感じだったけど、見つかって良かったーー！
夕方ということもあってか、お客さんはいなかったの。
店主さんが、沢山試食させてくださって、小桃にもとても優しくしてくれて。
こちらのパン屋。
油、砂糖は一切使ってないそう。
マクロビパンです。
お店で石臼を使って小麦を挽いているのだそう。
私の好きなパードなパンばかり。
チーズやワインにとても合いそう♪
沢山買っちゃった。

ランチで食べたピザがお腹にたまっていて、夜ご飯は、お持ち帰りのお寿司と、
すぴかで購入したパンと昨日試食して買ったチーズ「ブリードムラン」と「ゴルゴンゾラドルチェ」と美味しい蜂蜜も一緒にいただきました♪
ワインはエミリアロマーニャ州のサンジョベーゼ100％のワインです。

あぁ～、良く呑んだわ。
また明日からリセット週間ですな（笑<

不調あらわる

ホノルルマラソンのエントリーを決めてから、約1ヶ月半ほどになるかな？

以前はランニングといっても、ジムのマシンで30分ほど（約5k）しか走っていなかった。
最近は、１２月のホノマラに向けて意識的にランニングをするようになってきた気がする。
でも、やはり色々な部分で無理がかかってきちゃったのか・・・
ロードランを主にしてきたからか、最近新しくしたシューズが合わないのか。
足裏と左膝に痛みが出て来てしまった
一番避けたいと思っていたことなんだけどね。

ランニングの雑誌を読むと、ランニング後のストレッチ不足からくる痛みか、足裏にも細かな筋肉があるらしい。
膝の痛みは、シューズがあっていないのかも？とか。
せっかく新調したものなのに、なあ。。
でもこのまま同じ不調が続けば、楽しくランニングすることが出来なくなるし。
気持ちばっかり焦っているのかも知れないなあ。
もっと、自分の身体を見つめて、ケアしていかないと駄目だね。

今日はとりあえず、ストレッチ中心にして、軽くランニングするくらいにしよう。
改善されなければ、来週には行きつけの整体の先生に相談してみて、改善策を伝授してもらおう。

お店開拓！

３連休明け。
イベント続きだったので・・・胃腸も肝臓くんもお疲れのよう。。
今日はひとやすみ～しなくちゃなんだろうけど、お友達とランチの約束あり♪

行ってまいりました
９月末オープンしたばかりのイタリアン。La LUCE
このお店の店長さんは、私の職場Zuccaで働いていた方なんだわ。
彼の作るパスタは最高！！で有名だったんだ。
いや、何作らせてもセンスがキラリひかってて美味しいんだけどね～～

まだオープンしたばかりだからお店バタバタかな～って思ってたけど、そんなでもなかったかな。
ただし人はひっきりなしに入ってきて、常に満席状態だったと思う。
すごいね～♪さすがです。

今日食べたのは、お友達とふたりピザランチにしました。
二人ともピザ好きなので♪
☆エビとトマトのピザ



☆キャベツとベーコン



どちらもトマトソースがベースで、生地はパリパリローマピザ
軽くて味わいも優しい感じだったよ。

あとは、初めてのイタリア料理店では絶対頼む、前菜の盛り合わせ。



☆ツナペーストのクロスティーニ
☆フリッタータ（キノコとタマネギ）
☆鶏肉の赤ワイン煮込み
全部美味しかったです！！

ハウスワイン赤も白も飲みましたが、どちらもワインが苦手な方でも飲めそうな、甘みが主張されたワインでした。
私的にはもう少しドライがお好みだけど。

今度は家族でディナーに利用したいな♪

結婚9周年でーす！

本日10月10日は、のぶちゃん（旦那）と結婚して９周年の記念日でした♪
特に、何か特別なイベントを企画していたわけでもありませんでしたが・・・
のぶちゃんの希望で、ケーキと泡のお酒を買いに行ってまいりました。
ケーキは、ルクプルで。チョコ系のケーキを３種類。
泡のお酒は、スパークリングワインでスペイン産。CAVA
お値段は安め。しばらく泡もの飲んでいなかったので、久々で美味しくいただけました♪

あとは普通の夕食。
いつもより早めに帰宅してくれただけで、私としはとっても嬉しかった！！
家族３人、ゆっくり夕食をともにすることって本当幸せだと思いました。

明日は、小桃の幼稚園の運動会。＆私の31年目の誕生日です。
私の実家（福井）から、両親がはるばる小山に遊びにきてくれます。
一緒に運動会観覧出来るんだよ。
すごく嬉しいし、幸せなことです。
運動会後は、皆でお風呂やさんに行って、夕食は私の職場のズッカでディナーの予定♪
楽しい一日になりそうです。。。ウキウキ♪

では、明日朝お弁当作りもあるのでもう寝ます。
お休みなさ～い！

インナーマッスル

昨日も今日もパパは仕事だったんですがー、
今日は、スポーツジムイベントで、朝から初級エアロ、骨盤シェイプ、中上級エアロってのがあって
無料開放しているし絶対行きたいって決めていたの。
旦那にも結構前からその旨伝えておいてはあったんだけど、結局・・・
ドタキャンの王様のパパのことですもの（笑
朝いちで会社に行き、その後13時頃までなら大丈夫ってことで、初級エアロと骨盤シェイプしか受けれませんでした。
中上級エアロ楽しそうだったよな～～～。
横目でみながら帰りましたぁ。ぐすん（涙

でね、タイトルのインナーマッスル！！
身体に効いているのか？まだ分からないけれど、
寝て明日朝起きたら何か変わってる？かな。
とにかく、コアを鍛えるってのはイメージトレーニングみたいで難しい。
身体の表面の筋肉ばっかり使ってきた私だから、中（コア）を意識することも？？？だったり。
コーチが言ってた、エアロビとは違った汗が出てきますよ～。って。
ほんとに出てくるんだわ。これが！
じわぁ～って身体の中が熱くなる感覚と、べとっとしたデトックスな汗。
レッスン後はいつもの感じとは違う爽快感で、定期的にやり続けると身体が変わるような気がした。

また、こういう機会があれば出てみようと思う♪