気持ちかった♪

本日、深谷シティマラソンハーフ出場です

朝起きたら。。外はザーザー雨
すっごいテンションで会場に。

寒いしぃ、雨だしぃ、やだなーと思ってはいましたが

今まで頑張ってきたんだからね。
走らなきゃ

ハーフは９時40分スタート。
同じクラブのOちゃんと、Kさんと一緒です

Oちゃんは何度もハーフ経験に出ていて良く知っているので、スタートの位置は
この辺がいいよとか、ペース配分とかも細かく教えてくれて。
目標タイムも私と同じくらいだったから、途中18km地点くらいまで一緒に走ってました

残り2kmで、まだいけると思ってペースをあげて走ってみました
最後結構辛くなったけど、終わった後のあの爽快感と達成感はやっぱりサイコーに気持ちいい
これが癖になってきっと何度も大会に出ちゃう人はいるんだろうな。

結果は１時間53分。
目標の２時間以内は達成できて大満足です

マラソン後に食べた煮ぼうとうが、とっても身体をあたためてくれてホカホカになりました


食べかけでごめん↑

応援してくれた、家族、友達本当にありがとう。
おかげさまでくみちゃんは最後までくじけずに頑張れたよ

ポカポカ陽気のなか。

今日も昨日に引き続いてポカポカと春の陽気

10時集合で、ジョギングクラブに行ってきました
今日はもう本番が近いので、調整ランニングってことでね

場所はもうじき完成するであろう、公園周辺。
眺めも良くてサイコーに気持ちいい


約５kmくらいをゆっくり走ったあとの、芝生の上でのストレッチ＆ヨガがまた気持ちいい
汗たっぷりかいて動いたーっていう運動も好きだけど、今日みたいなじわっと汗かいて
自然の中でストレッチも日頃の疲れがとれる感じでいいね

本番まであと３日。
今日知ったんだけど、時間制限があるらしく、ハーフは２時間半らしい
途中歩いちゃったりしたらまず無理かも。ちょっとプレッシャーがかかっちゃったけど
私なりのペースで楽しく完走出来ればいいな


お家帰って一人でご飯
おにぎり２個ペロリ。お弁当のおかずの残りものの、ほうれん草胡麻和えとか、もやし炒めとか、チキンのチーズ焼きとか
先日実家から送られて来た黒豆で煮豆を作ったからそれも。
朝食に残ったパン、
昨日小桃と作ったりんごのマフィン


なんだか日本茶が飲みたくなり、あったかい日本茶でご飯終了！

ね。沢山食べたでしょう？
大会までに太って身体が重くならないように気をつけなきゃです

でもね走るとすごくお腹すくの

強がりな性格

今日は午後から幼稚園の個人面談がありました。

前回は結構厳しいお言葉を頂戴したのですが、今回は本人にも、もうすぐ小学生になるんだという自覚が
生まれてきたからか色々と改善されてきた様子。

小桃はとてもマイペースな子だから、自分のペースで食べたり遊んだり。
でもこれから小学生になるにあたって、それが全て通用するわけではないから親も先生も心配していました。

数週間前、小桃にこういう提案をしてみました。
朝やることを、紙に書いて順番にやっていくといいんじゃないかな。って
そうしたら、小桃も結構やる気になったみたいで
紙に書いて部屋にはることに。

顔をあらう
着替える
髪の毛を結ぶ
ご飯を食べる
歯をみがく

とまあ、こんな感じでね

これが結構順調に進んでいます。
朝、早起きなくせにいつもバタバタしていたのが最近では結構余裕をもって登園することが出来るように。

こういった成長もあり、園でもそういった効果が出ている模様。
良かった


そして、今日最後に気になる先生からの一言。
「ちょっと強がりなところが気になるんですよね～」

なんだか自分のことを言われているような気がしてドキッとしました

転んだり、失敗しても、「大丈夫、大丈夫」って言っちゃうみたいなんです。
でも涙目だったりして
弱い部分を隠そうとするらしいんです。

私が、小桃にちょっとくらい転んだって大丈夫とか言っているのが裏目に出ているような気がしました。
まだたった６歳なのに、辛いことをグッとこらえて我慢するのってやっぱり。。。可哀想よね

考えてしまいました。

子育てって本当に難しいなと思った瞬間です。

これが正しいっていうのはないのかもしれないけれど、自分が子供に伝えたこと教えたことを
吸収して成長していく子供。

今後どうしたらいいのか、考えるとどんどん自分を責めてしまいそう。

本人が上手くそれでバランスをとっているのならいいんじゃないのかなと先生は言っていましたが

ジャンプ！！

今シーズン２度目の雪山へ行ってきたよ
今回は、片道２時間半ほどかけて野沢温泉スキー場へ

今日はとってもあったかかったので、午後近くになると日差しで一番下のゲレンデは重～い雪になっちゃって
滑りにくかったけど、頂上付近は若干固めだけどパウダーでなかなかの雪質



小桃はスキー教室の一日コースに入ってしっかりとスキーの特訓



私は旦那と一緒にボード三昧しました
ここ野沢は、ジャンプ台がとっても多くってやる気なくても、ちょっと飛んでみよっかなっていう感覚になる

で。結構練習しましたよっ
でも転ぶ、転ぶ
お尻から、前から。でも楽しかったぁ～。
少しはジャンプできるようになったかな

それにしても、ボーダーのレベル高かったよな～
ジャンプをキメてる子多かったし、私もあんな風に飛べるようになりたいって思ったもん
でもなかなか勇気が出なくてね
今回は旦那も一緒だったからジャンプ頑張れたかも
なんせ、うちの旦那は怖いもの知らずで歳も考えず（笑）
高いジャンプ台に向かってくんだもん

いやぁ～、しかし今朝は筋肉痛で
金曜日のパワーフィットの筋肉痛が続いてるのかどうかは分からないけど、
首、腕、太もも、ふくらはぎ。。と結構全身イタイ
でも楽しかったし、ジャンプも少し自信ついたし良しとしましょ


小桃だけど・・・
午前中パパと喧嘩してヘソ曲げちゃってて、やらないって言って泣きべそかいて心配だっただけどね
やってみたら。。。
お友達も出来たみたいだし、ボーゲンで滑って止れるまでに上達しててびっくり
あとちょっとでターンが出来るところまでいったらしい

でも一日教室は結構ハードだったかもね
今度は教室は入らないとか言ってたパパとスキーするんだってさ

帰りは、やっぱり野沢温泉に入って帰らなきゃね
外湯の新田の湯へ
お湯良かったよ～～～凄い癒されたもん
ずっと身体がポカポカで芯まであたたまった感じ。

今度は、是非とも泊まりで行って
温泉も外湯巡りしたいもんだわ

ふわふわフォカッチャ

フォカッチャって色々なヤツありますよね～
表面にぽつぽつ穴あきフォカッチャは定番かも知れませんが。。。

パン屋さんに行ったりすると、小さめでトッピングがされていておかずパンみたいになってたり。

私が今日焼いたフォカッチャは、多めの粉を使ってスクエア型で焼いた厚みのあるふわふわタイプ
このフォカッチャは、川崎チネチッタ近くにある「キャンティ」というお店で食事するとサービスされる
フォカッチャを真似て作ってみたもの。
こちらのフォカッチャが、今んとこ私のなかで一番好きなの

生地には生オニオンと、ローズマリー入り。
オリーブオイルの香りもしてふわもちっで美味しいの。

早速今晩の夕食でいただきました
我が家の定番フォカッチャになりそうな予感

パーソナルトレーニング

土日はどこに行っても人だらけでしたね♪
なんせバレンタインデイでしたものね
うちは、小桃がパパに手作りで生チョコを作るというので、私も一緒にお手伝いをする感じで二人からってことで
ちょっぴり手抜きをしてしまいました

ちょうど、土曜日に旦那は会社の人の結婚式に出席するというので
私と小桃だけで、東京の旦那の実家にお泊まりだったんです
じぃじや、旦那のお兄さんにもチョコを渡したいというので（笑）出来てるチョコを買ってきて
チョコペンで可愛くデコってプレゼントしました

お返しが怖いねって言っておりました（笑）

日曜日は私は、川崎にあるコナミへボディコンバットのレッスンを受けに行ってきました
大人気で、スタジオには100人近くの人
ちょっと狭かったけど思いっきりパンチにキックしてきたよん


今日は午前中ジムでゆるトレ。
ジョグクラブのコーチに会って、フリーウェイトのとこでスクワットを教えてもらったよ
姿勢、力を入れる部分、呼吸、色々教えてもらってすごく勉強になったよ
ただでパーソナルトレーニングやってもらってるみたいでラッキー
30kgのウェイトは流石に太ももぷるぷるだったけどね

買っちゃった。

今日は祭日で幼稚園もパパもお休みでした

朝から、向かったところは電気やさん
そう。
うちはまだアナログだったんでね
旦那が最近になって、テレビを買いたいようなことを連発するので
何故かって？

聞いたら。。。
オリンピックやら、ワールドカップやら。。
スポーツ中継をおnewのテレビで見たいらしい

私自身、あんまりテレビには興味がないから、ふぅーん
いいんじゃない？って感じで
なんとなく電気やさんにつき合って。

で、sonyのビエラっていうの？40型を購入いたしました
到着はオリンピックには間に合わず
来週末なんですが。

なんせ、すごい出費ですよぉ～～
テレビってホント高いわ


私的には、かんたんなのがいいのよね～
リモコンが難しいやつとかは絶対ダメよ
機械音痴だし、触りたくないのよね（笑）

朝練

毎週日曜日ののジョギングクラブに今朝も行ってまいりました

実は昨夜は飲み会だったので、朝が起きれないのなんのって
いつもは朝６時には目さめてるのに、７時過ぎてもお布団の中から出られず。。。

クラブ集合時間は８時で、あぁ～今日はやっぱり無理かなぁ～
なんて思ってみたけど
頑張らないと
気合を入れてパパっと準備して行ってきました

今日はそれで、めちゃんこ寒い
ここの土地特有の砂嵐で暴風
その中を走りましたよ～～

ハーフ組は、今日は私ともう一人。男性の方。旦那よりちょい上くらいかな？
この過酷な天気の中を、一人では絶対くじけちゃうと思うから一緒に走る人いて良かったて感じです

今日はゆっくりゆっくり12.3kを走り、最後ペースアップ。

コーチには、これから本番までの３週間はあまり頑張りすぎないように、調整する感じで
身体を動かしてってくださいね～　と私は頑張りすぎているようなので（笑）念を押されました

まぁ、ロードランは少なめにして普段通りのジム通い程度でいいかな、と私は考えてるんだけどね。

当日は、とにかく穏やかなお天気であることを祈ってます

炭酸ヘッドスパ

今日は午前中リニューアルしたジムでトレーニングしてきたよ
昨日結構頑張って外走ったから、今日はランニングはお休み

筋トレと、ステアマスタのみ。
背中、胸、太もも表裏、内股、腹筋、ツイストなど。ステアマスタは筋トレ前後に３０分ずつ合計１時間
ゆるりとやるつもりが結構頑張ってしまった

床が張り替えられていて、綺麗な空色になっていてツルツルだし気持ちよくトレーニングできた


帰宅してすぐお昼食べて、美容院へ
伸びてきてうざくなってきた前髪を切りたくって
ほんとは、カラーリングもしたかったんだけど時間もなかったから今日は前髪のみ。
前髪って重要よね～！！
ちょっとカットするだけで、印象ががらりって変わるもんね
若返るっていうか

で、少し時間があまったから、炭酸ヘッドスパっていうのをやってみることに
よくフェイシャルとかでもあるよね。
ここでは、シャンプーの後に炭酸泉をヘッド全体にあてて頭皮の汚れを落とし、血行を促進することによって
毛根が元気になって、髪にハリとツヤをもたらすってこと

スパ後は、頭がぽかぽかしていい気持ち～
眠くなっちゃった。。
トリートメントしてないのに、髪の毛キシキシしてないしハリとツヤがでて元気になった気がする

カットもカラーもしてないのに、満足です

写真は本文とは関係ないんだけど、昨夜焼いたミルクティーベーグル。
もっちもちの焼き上がり