晴れた♪

今日は午前中ジム。
その後、お友達とのランチ。
それから、行きつけの整体へ行ってきた♪

ランチは、妊婦の時に行ったっきりのお店で５年ぶりくらいになるかな。
犬塚にある「シャルル」
Pasta & フレンチダイニング　のお店です。
とっても小さいながらも、いつもにぎわっています。
５年前よりも、メニューの種類も沢山増えていて、味もとても良かったよ♪

私がオーダーしたのは、お肉のランチなんだけど、
栃木県産の豚肉煮込みのゴルゴンゾーラソース。煮込みっていうのと、ゴルゴンゾーラっていうのに惹かれて選びました。
絶対ワインが合うんだろうな～と思いながら、今日はその後に予定もあったので我慢、我慢。。


＋500円でオーダーしたオードブル
「パルミジャーノとベーコン入りのクレームブリュレ」「アボカドとサーモンのブルスケッタ」


「カリフラワーとごぼうのスープ」「二種のパン（紅茶、レーズン）」


「栃木県産豚肉の煮込みーゴルゴンゾーラソース」


食後のデザート「いちじくのタルト」

運動した後の食事は美味しい！
プラマイゼロならともかく、プラスになってなければ良いけれど・・（笑

その後整体へ。
膝の痛みや、最近の不調のことを相談したかったのもあって、居てもたってもいられず今朝テルしたら空いてたから。
いやぁ～、やっぱり来て良かった♪♪
ここ最近の不調で、もやもや落ち込み気味だった私の心も、すっかり晴れました
結局、オーダメイドでシューズのインソールを作ってもらうことにしました。
先生も以前同じ状態に陥ったことがあって、これで回復したそう。
もし、痛みが続くようなら、テーピングもしてくれるって。

とりあえずは、今日マッサージを受けて膝の痛みが無くなったから良かったよ。
これだけはやった方が良いストレッチのやり方、少し鍛えた方が良い前太もも、お尻の筋肉など。
腹筋はしっかりやっておいた方がいいよって言われました。
腹筋がないと、長い時間走っていくうちに重心が下に下に行ってしまい、足に負担がかかるって。

とっても勉強になったよ。
明日から、しっかり筋トレ、ストレッチ、実行するよ～。
これで、この状況から抜け出せれば、ホノマラも自信がでるもんね♪