気持ちよすぎるんですぅ

今日は、お友達のMちゃんがやってるエステに行ってきたんだぁ

約１時間の至福の時。
クレンジング～リンパマッサージ～毛穴ケア～コラーゲン入りパックなど。
写真がないのが残念ですけど（笑）
ハリ、ツヤともアップしたし大満足ぅ

その後いつもの通りジムトレに行き、走って、筋トレして帰ってきましたよん

マッサージってやっぱりやってもらうのが一番よねぇ
リラックスできるし、綺麗になれる気がするもん

月一くらいで通いたいもんだけどねっ

食べ飲み過ぎ気味。。

土日は旦那の実家、東京にお泊まりしてました♪

土曜日は、夜実家から歩いてすぐのところにある、「歩」っていう焼き鳥やさんにてディナー
うちはかなりの常連さんです

いつもの鳥刺しから、新鮮なお魚のお刺身から、食べるわ、飲むわ（笑）
写真は鳥刺しね。



レバー、砂肝、ハツ、ササミ
ごま油とおろしにんにく、醤油とわさびでいただいたよん
魚は平目♪

その他、私がいつもオーダーするのは　チャンジャとクリームチーズ　コリコリとした食感とクリーミィなクリームチーズとの相性が最高
焼きオクラも美味しかったぁ



白と赤どちらもデカンタを頼んで、かなり飲んじゃったぁ
翌日は若干二日酔い。。。

だったけど

早朝から散歩して、多摩川沿いランニングしたらお酒も抜けたみたいでスッキリ

代官山のイータリーでピザランチしてきましたぁ
またまた、くみちゃんグラスワインをオーダー。
バルベーラとドルチェットダルバのグラスをいただきました

写真は水牛のモッツァレラを使ったマルゲと、生ハムイタリアチーズの盛り合わせ、エビとフレッシュトマトのパスタ、
写真にはないけど、イタリア天然酵母で焼かれたパンが美味しくって２回おかわりしました










そして、キルフェボンにて美味しいタルトと紅茶をいただいて帰ってまいりましたぁ


いちじくのタルト


チーズのタルト


オレンジとクリームチーズのタルト（ローズマリー風味）

お腹いっぱぁい、食べ過ぎの飲み過ぎです。
昨日からそんな感じなんで・・・
お腹周りが若干気になります

夕方、雨もふってなかったから、線路沿いを10kmほどランニングしたら
またスイッチが入っちゃって
おnewのワイングラスでまたワイン飲んじゃった

絶対肝臓くんに悪いことしてるよねぇ。。
明日は休肝日にしてあげて、ゆっくり休ませてあげよう

エコポイントの使い道

前に購入したテレビのエコポイントを・・・
うちは全部ビール券に変換してしましました（笑）

で、週末ワインを大量購入

うちみたいに、酒代がめっちゃかかるおうちはビール券が神様からのプレゼントのように
感じられてしまうものです（笑）

カンパリソーダにハマってた私も、またしばらくワイン生活に逆戻りしそぉです

他の家庭はエコポイントを何に使っているんかなぁ？
ちょっと気になる。。。

あぁ、忙し♪

忙しいのに何故　「♪」　？
って思うでしょうが、好きなことやってて忙しかっただけなので（笑）

今日は暑かったです～
車の外気計も37度とかなってたし
それに加えてこの蒸し暑さは身体に堪えるよねぇ


午前中は近所でジムトレ
ジョグクラブのコーチのOさんも来ていました
「今日は足が疲れてるみたい」って言ったら、じゃあランニングマシンはやらない方がってアドバイスをもらったものの、
やっぱり少し走りたくなってしまい30分ほど走っちゃった
Oさんが、PSEやる？っていうもんだから　じゃあ。。。お願いしますってことで初PSE
PSE　とは　パーソナル　ストレッチ　エクササイズ　の略です

開脚して前屈する、股関節のストレッチをやっていただきましたぁ
身体は普通の人よりは柔らかいのは自慢ですが、やっぱり限界ってもんが
でも、Oさんのご指導のもと少しずつ股関節も柔らかくなり180度開脚まではいかなかったけど
170度くらいはいったかなぁ
私、凄いって思っちゃった

股関節もすっごい柔らかくなったところで午前中は終了

午後いちから美容院へ
カラーと前髪カットをして、ヘッドスパもやってきちゃった
カラーは前回同様ピンク系を。
前髪はちょぉっと短すぎたかな
でもまいっかすぐ伸びるし。。（笑）

シャンプーにヘッドスパで、何度も私おちました

で、夏休みの学童のお申し込みをするのに市役所に書類の提出をしたり
娘のピアノの送迎だったり。あっという間に夕方

夕方近所の小桃の友達のY君が遊びに来たりで、なんだかバタバタと一日が終わったって感じ

お風呂に入って、最近ハマってるカンパリソーダでいただきますした時が一番の至福の時でございます
暑いから、シュワ系のお酒がめっちゃ美味しい

これでぐっすり眠れて、明日も頑張れそうです

こんなとこに！？

今日はジム友のNちゃんとランチに行ってきたよ

Nちゃんが探してくれた深谷にあるカフェ　cafe Le coq
カフェの周りには何もないところで辿り着くのに一苦労だったけど
ナビちゃんがいい仕事してくれましたぁ

Egg Farm内にある小さな、そしてちょっとお洒落なcafeです

地元の新鮮な卵、野菜、お肉を使った欧風の家庭料理で、
ほんとのほんとは昼からワイン～♪をいただきたかったのだけど車だし今回はお食事に集中しましたょ

私のオーダーしたのは、自家製パンで作ったサンドイッチと旬の野菜　具だくさんスープ
お値段も安くて、そんなに量ないかな～って思っていたら。。。
ボリュームがあってお腹パンパンになっちゃった
新鮮な野菜を使ってる感じで、サンドされている野菜も美味しかったし、具だくさんのスープもこれ一つで
１０品目くらいとれたんじゃなかってくらいの種類の野菜が入ってた





パンは強力粉っぽい感じがしなかったなぁ～。
薄力粉、もしくは国産小麦を使ったようなザックリ感があったし。くるみとレーズンが入ってたよん。

Nちゃんがオーダーした、ふわとろスクランブルエッグのセットも美味しそぉだったー
次行く時は、たまごたっぷりのヤツ頼んでみよっかな

お店全体がまるで雑貨屋さんにいるかのような感じで、居心地よかったな。
器もお洒落で可愛くって
また、食器が欲しくなっちゃうなぁ～


今日は寒かったけど、うちら二人だけ何故か半袖
私はランチ前に、ジムで少しトレしてきたからポカポカしてたんだけどね

梅雨入りしたみたいだし、気温低めだから風邪には注意しなきゃね

お花みたい♪

うちは、毎週水曜日はパスタ料理なんですぅ

今晩はこんな感じのメニューでした

パスタはアマトリチャーナ（ベーコンと玉ねぎのトマトソース）



サラダ（サニーレタス、ルッコラ、きゅうり、ミニトマト、スモークサーモン、新玉ねぎ、くるみ）
塩こしょうとレモン汁、バルサミコ酢とオリーブオイルでいただきます



メインは春巻き！　盛りつけたらお花みたいで可愛くってついつい写真撮っちゃった♪
小桃が大好物の組み合わせで、カボチャとチーズとツナで作りました　バジル入り



もちろん（笑）ワイン飲むので、パンとチーズも忘れずに
チーズは、こないだ成城石井で買ってきた　カマンベールカルヴァトス　超熟でめっちゃ美味しかったわぁ～

あぁ～　食べ過ぎーいや、飲み過ぎー（笑）

焼きたて～♪

さっき焼けたばかりのデカデカカンパーニュ



ホシノビール酵母　外麦　ライ麦　コーヒーリキュール漬レーズン　ゲランド塩　水

いい香り～

年下の。。。

高校の時のお友達のRちゃんが、６月５日結婚しました
なので。土日は実家に帰省です

今回はパパと小桃は東京のばあちゃんちでお留守番

土曜日は朝５時起床で、旦那の実家から飛行場に移動
小松にお迎えに来てくれてた母とチビ達。初菜はおでこに冷えピタが
前日39度も熱が出て病院にいったって
ごめんねぇ～。
病気なのにお迎えに来てもらっちゃって。って感じです

その足で、美容師の妹ちぃのとこへ。
ヘアセットしてもらって式場へ。
11時からの式の10分前のギリギリセーフ
あぁ～忙しいってか時間に終われまくりっ。間に合ってホッ

久々に会うRちゃんはとっても綺麗で、可愛くて
なんせ旦那さまは10コも年下の彼きゃぁ～素敵

旦那さまのT君。Rちゃんのことめっちゃ好きなんだろうなぁ～って伝わってくる

３人で写真撮りましたぁ
若～いカップルって感じで初々しくって、私まで胸がきゅんてなりました




夜は双子の妹の誕生日パーティ

私、昼間っからずぅっとワイン（笑）昨日は一日酔っぱらいって感じぃ
でも結婚式でいっぱいhappyもらって、久々に妹達の誕生日を祝うことができて
めっちゃ嬉しい
用意していた、色違いの洋服も気に入ってもらえたし
ケーキを食べたのが夜11時頃って危険ゾーンだったけど


昨日のカロリーオーバーは、今日の早朝マラソンで消化かな
今日はお天気も良くて、７時頃から海岸沿いを約13kmも走ったよ！
久々の外ランだったから、もしかして。。。明日は筋肉痛かもね

真っ青の空に青い海が綺麗で、めっちゃ癒された～

癒しの時間

今日は午前中、マットサイエンスというヨガ系の自宅教室のサンプルレッスンに参加してきました
色々なフィットネスでインストラクターをしながら、スイミングのコーチをやったり、またある時は
ジョギングのコーチだったり。。。と忙しい毎日を送っているOさんなのですが

マンションの狭い空間でもこうやって癒しの時間って作れるんだなぁ～と実感したレッスンでした

そう言えば最近、自分の内面を見つめることってなかったなぁ～
慌ただしく動き回ってばかりだからね

トータル70分くらいのレッスンで、終わった後にお茶とちょっとしたカウンセリングみたいな、まぁ雑談みたいなもの
込みで80-90分くらいですかね。

今日のレッスン内容は呼吸法や姿勢、ストレッチも兼ねた簡単なポーズ、これまた簡単なバランスポーズなど
70分って長そう～なんて思っていたけどあっという間に時間がたっちゃいました
まだまだそのゆっくりとした癒しの時間が続けばいいのになぁ、って思えたレッスンで
私的には結構ハマりそうな感じです

Oコーチは男性なのですが、全然気にならず不思議なくらいリラックスできました

もう一人今日一緒に参加された、23歳の女性の方も「楽しかった」って連発してたし
来週月曜日に、またサンプルレッスンがあるので参加します♪
ていうか、私は一応アシスタントというポジションなのでレッスンがある時にはいますが

もし興味のある方がいらっしゃいましたら、今月いっぱいは月、水、木のいずれかでサンプルレッスンを
やりますのでご連絡いただければと思います
私が責任もって日程を組みますね！


で、その後はいつも通りのくみちゃんの生活です
ジムでコンバットを受けてまいりました
汗たっぷりかいてサイコーの気分です

今日は心の中も癒されたから、なんかプラスな一日になりそうです

南国の香り

今日はカラっとしたお天気だったから気持ち良かったね
こういう日は外走ると、サイコーなんだけどなっ

紫外線がねぇ。。。気になるんです

もう若くはないですから
大丈夫よ～なんて思ってガンガン日差し浴びてたら、数年後絶対後悔すると思うし
日焼け止め塗って焼かないように気をつけてます
でもやっぱり夏は知らぬ間に焼けてるんだけど

ビタミンCを沢山とって、美白クリームだなこれは


今日は２週間ぶりの火曜日のダンス系レッスンに熊谷のジムに行きました
いやぁ～やっぱり難しいわぁ
でもそれが出来たときが楽しくってやめられない
足のステップがほんっと細かくってね
それでもなんとかついていきました
その後３０分走って（今日は10.5k/h）筋トレしてジャグジーで癒され帰ってきましたぁ


なんとかお天気も一日持ちましたね。良かった、良かった

季節も少しずつ夏に近づいているみたいだし、今日は一気に南国に飛んでいっちゃうパンを焼いてみました
ココナッツ入りのオレンジパンです
焼きたてのココナッツの甘～い香りがたまらないっ
一気にアロハ～な気分になりました
ねじねじってして焼きました
ややオレンジがかっているのはオレンジジュースを入れたから。

早く食べたいっ
でももう夜ごはん食べてお腹いっぱいだしぃ
明日の朝かな