何年ぶりだろ

何を思ったのか、私。
今日は、たぶん下手するとマタニティスイムの頃ぶりになるであろう、アクアビクスに参加

久しぶりに入るプール。めちゃくちゃ気持ちいいーーー
やっぱり水はいいわぁ。
そして、ちょっと甘く見ていたアクアビクスが、意外や意外に心拍数があがってハードだったの
気に入ったかも

45分の中級アクアビクスの後は、シャクティシナジーというレッスンに参加。
これまた初ものです

ヨガ、ピラティス、太極拳を融合したコンディショニングレッスン。

自分の身体を見つめて、ストレッチ。
普段伸ばさない部分、使わない部分を存分に使うので、身体がふわっと温かくなり（汗だくとはなりませんが）
代謝がアップする感じです。

最後に弱アルカリ温泉のジャグジーで癒されて帰ってきました

激しく、身体をいじめる運動も好きだけど（笑）
リラクゼーション系も好き。

自分の体調に合わせて、これからも取り入れていきたいなと思いました。

久しぶりの日記

とっても久しぶりになってしまいましたね

ブログに投稿したい出来事は、いくつかあったんだけど・・・

実家の母からで「最近更新してないわねぇ～」
と一声かかってしまったし

普通に今日の日記書いてみようかと思います


朝から、昨夜仕込んでおいた自家製ヨーグルト酵母で作ったカンパーニュを作りました
クープも綺麗に開いてくれて美味しそうに焼けたよ～
明日の朝食にいただきます






小桃を幼稚園に送り出して、家中の掃除を終えたら
くみちゃんの趣味の時間が始まります

毎週月曜日は、幼稚園のママがやっている１回２００円の格安ヨガレッスンを受けているのだけど
今日は私の苦手な「太極拳」と初級のエアロビクスの組み合わせだったので
予定を変更して、熊谷のスポーツ公園に行ってランニングしてきました

ランニングするにはとってもいい季節になってきたのだけど、今日のお天気はで
走っていても気持ちいい～という気持ちにはなれなかったんだけどね
約１時間。10kmほど走りました。

ゆっくり、ゆっくり。。
時速９kmくらいかな

屋外で、芝生の上でのクールダウンストレッチは最高です

お家に帰ったら、シャワーを浴び、おにぎり弁当を食べました。
軽めだったので、途中お腹がすいて間食しちゃったけどー
走るとお腹すくのよね（って言い訳）


最近、ランニングの他にやりはじめたことで
骨盤ダイエットの本を購入したのね。
別にその本でやせてやろうっていうことじゃあないんだけど、
右股関節部分が痛んだり、踵の痛みにしても、私の身体って歪んでいるのかなと思い
骨盤のゆがみから調整していくといいかなと思ったの。

熱しやすく冷めやすいくみちゃんだけど、しばらく熱されたまんまで続けてみようと思うよ


再来週はお待ちかねのハワイ旅行
インフルエンザも心配だし、小桃の幼稚園では風邪がはやってるみたいだから気をつけないとね。
小桃は今朝から、鼻風邪気味だから。。。心配だわ
ひどくならないことを祈ろう。

双子ちゃんパン

自家製レーズン酵母で作りましたパンです♪
フランスパン生地で全粒粉入り、ヨーグルトも入った食事パン。

明日の朝ご飯になりま～す{/face_yaho/

遅れています。。

そう、アレが遅れていて。。。

もしかしたら、と思って市販の検査薬で試してみたけど「陰性」反応。

もうちょっと待ってみようかと思ってみたものの、気になってしょうがなかったから
今日病院に行ってみた。

そしたら、、
やっぱり妊娠ではなくて、単なる不順。
先生にも最近精神的なストレスなどありませんでしたか？と聞かれ・・・
きっと父のことがあって、大丈夫だと思っていたけれど結構身体の中の部分までダメージが
あったんだなあと思ってしまった。

ちゃんと子宮や卵巣内まで調べてもらって、あと３日ほどしたら排卵するでしょうって言われた。
周期の長さは人それぞれだけれど、排卵してから生理がくるまでは２週間くらいって決まってるんだってね。
知らなかった。

でも、良かった。
気持ちもすっきりしたし、来月のハワイ旅行もちゃんと行けそうね。

ハワイ旅行から無事帰ってきたら、もう一度病院に行ってみよう。
来年にはもう一人、ベビー考えてるからね！

病院の先生に勧められて、今日からホルモンのバランスを整える、漢方を飲むことに。
冷え性などにも効くらしい。
取りあえず１ヶ月続けてみようっと。

焼きたてワインパン

今日は２回もパン焼いちゃった

長時間発酵のワインパン。
クープはしっかり開いてくれたけど、最後の綴じ方が甘かったから底割れしちゃったのが奥。
上手いこと隠れているけどね（笑）

ワインの色をしたワインパン。




これから季節的にワインもますます欲しくなる時期となってきたよね～
美味しいワイン飲みたいな～

秋のパン

今朝は冷え込みましたね

なんだかすっかり空気が秋になってしまって。。。
これからどんどん寒くなるのかと思うと嫌だなあ～
寒いの苦手だし。

でもまだまだ日中は暑い日が続くみたい。
今日も澄んだ青空を眺めながらランニングをしてきました
すごくすごく気持ち良かった！

途中、4km地点で立ち寄ったのは深谷市文化会館。
今日は小桃の通っている幼稚園の年長さんが、よさこいソーランロックの発表があったの。
敬老会で、おじいちゃんおばあちゃんの前で披露するんだけど。

これがまた激しい
「ロック」なので動きも速いし、小桃が「太ももが痛い」って言ってた意味が分かったよ
筋肉痛だったのね（笑）

鑑賞時間たったの10分

その後またランニング再開！
自宅に帰りました。

ランニングする時はいつもノースリーブを着ているから、すっかり肩が真っ黒け
シミにならないよう、ホワイトニングクリームを塗らなくちゃね


幼稚園のお迎えまで結構時間があったので、パンを焼きました
昨日作っておいたさつまいもの甘煮と黒ごまを混ぜ込んだ、「ごまおさつ」パンだよん



牛乳もたっぷり入っているし、香りが超イイ

先日はくりパンを作ったし、秋色パン目白押しだよ～（写真がなくてごめんね）

夢中！

日曜日に念願の携帯の機種変更をしたの

スポーツ携帯のSportio water beatだよん

ランニングやウォーキングをする時とか、スピード計ってくれたり、カロリーが出たり
まだ使いこなせていないけど、楽しそう

今日はちなみに、ランニングや自転車でトータル550kcalほど消費してみました
運動するのがますます楽しくなりそうです

明日は健康診断。
受付が11時だから、これから絶食なの～～
耐えられるかしら～～～