不調あらわる

ホノルルマラソンのエントリーを決めてから、約1ヶ月半ほどになるかな？

以前はランニングといっても、ジムのマシンで30分ほど（約5k）しか走っていなかった。
最近は、１２月のホノマラに向けて意識的にランニングをするようになってきた気がする。
でも、やはり色々な部分で無理がかかってきちゃったのか・・・
ロードランを主にしてきたからか、最近新しくしたシューズが合わないのか。
足裏と左膝に痛みが出て来てしまった
一番避けたいと思っていたことなんだけどね。

ランニングの雑誌を読むと、ランニング後のストレッチ不足からくる痛みか、足裏にも細かな筋肉があるらしい。
膝の痛みは、シューズがあっていないのかも？とか。
せっかく新調したものなのに、なあ。。
でもこのまま同じ不調が続けば、楽しくランニングすることが出来なくなるし。
気持ちばっかり焦っているのかも知れないなあ。
もっと、自分の身体を見つめて、ケアしていかないと駄目だね。

今日はとりあえず、ストレッチ中心にして、軽くランニングするくらいにしよう。
改善されなければ、来週には行きつけの整体の先生に相談してみて、改善策を伝授してもらおう。