【ジム326】
1. walk&jog 23分 105kcal 2.32km (5-w 5-6.8km/h 5-w 5-7km/h 3-w)
2. クロストレーナー 20分 210kcal HR124
3. エアロバイク(座) 40分 160kcal
4. 腹 30*50/35*15/40*10/30*25
5. 脇腹 17.5*20/20*20/17.5*20
6. 腰 40*15*3
7. クロストレーナー 5分 50kcal HR129
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日の時点で疲れていたので
今日は有酸素と腹回りだけにした。
収穫は5分ずつjog出来たこと。
膝の様子を見たかったので今日はお試しのみ。
有酸素はトータル90分近かった。
ちょっとやり過ぎ感もあるけど
テレビ見ながら座ってこいでたのもあるし…
帰ったら頭痛が出たので
明日は調子悪かったら休みます。
ジム4連休になっちゃうけど仕方ない。
安全第一です‼️
押忍👊👊
1. walk&jog 23分 105kcal 2.32km (5-w 5-6.8km/h 5-w 5-7km/h 3-w)
2. クロストレーナー 20分 210kcal HR124
3. エアロバイク(座) 40分 160kcal
4. 腹 30*50/35*15/40*10/30*25
5. 脇腹 17.5*20/20*20/17.5*20
6. 腰 40*15*3
7. クロストレーナー 5分 50kcal HR129
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昨日の時点で疲れていたので
今日は有酸素と腹回りだけにした。
収穫は5分ずつjog出来たこと。
膝の様子を見たかったので今日はお試しのみ。
有酸素はトータル90分近かった。
ちょっとやり過ぎ感もあるけど
テレビ見ながら座ってこいでたのもあるし…
帰ったら頭痛が出たので
明日は調子悪かったら休みます。
ジム4連休になっちゃうけど仕方ない。
安全第一です‼️
押忍👊👊