1/8(月)祝

晴れ

目標体重+2.8kg 目標体脂肪率-0.5%

朝 いくらと竹輪のパスタ
昼 まかない(雑煮、揚げ餃子、豚汁、キムチチゲ、チャーハン)
夜 手羽先から揚げ5人前、野菜チップス、ホイコーロー、素鶏、蒸鶏、枝豆と胡瓜の和え物

酒 ビール350ml×3