1/3(水)

晴れ

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率-0.3%

朝 メープル玄米ブラン
昼 ツナホットサンド
夜 刺身いろいろ、柿なます、菜の花胡麻和え、きんぴらごぼう、プーアル茶茹で豚、いくらおろし、雑煮、豚の香り揚げ、香腸と葱の炒め、板わさ、漬物

酒 日本酒たくさん