1/7(日)

晴れ

目標体重+2.8kg 目標体脂肪率-0.2%

朝 メープル玄米ブラン
昼 まかない(七草雑炊、キムチチゲ、豚汁、ジャガイモと鶏のクリーム焼、ご飯)
夜 ロースカツ、豚足、中華風サラダ、チキンコルドンブルー
おやつ やわらかチーズケーキ

酒 ビール500mlぐらい、ワイン300mlぐらい