1/31(水)

晴れ

目標体重+2.8kg 目標体脂肪率+0.4%

朝 肉まん
昼 まかない(ビーフストロガノフ、キムチ鍋、金平ゴボウ、サラダ、ご飯)
夜 チーズグラタン、ポテトサラダ、サラミ、鶏の辛子炒め
おやつ ハーゲンダッツ(マカダミアナッツ)

酒 泡×400mlぐらい、ビール200mlぐらい