くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+0.5%
朝 なし
昼 なし
おやつ TimTam
夜 大根と玉子の煮物 鶏味噌添え、ラムのソテー バルサミコソース、ベビーリーフ、トマトのサラダ、鶏皮ギョーザ、豚舌、豚胃
酒 日本酒3合ぐらい、ワイン3杯ぐらい
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目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+0.5%
朝 なし
昼 なし
おやつ TimTam
夜 大根と玉子の煮物 鶏味噌添え、ラムのソテー バルサミコソース、ベビーリーフ、トマトのサラダ、鶏皮ギョーザ、豚舌、豚胃
酒 日本酒3合ぐらい、ワイン3杯ぐらい