1/28(日)

くもり

目標体重+2.4kg 目標体脂肪率+0.5%

朝 なし
昼 なし
おやつ TimTam
夜 大根と玉子の煮物 鶏味噌添え、ラムのソテー バルサミコソース、ベビーリーフ、トマトのサラダ、鶏皮ギョーザ、豚舌、豚胃

酒 日本酒３合ぐらい、ワイン３杯ぐらい