タイトルがあまりにもネガティブですが、9月に入って、ここ2週間は、なんだかとても疲れました。残業が多く、仕事自体もどんどん覚えなくてはならない
し、何故だか他の班に1週間位応援に行き、残業時間は自分の班に戻って自分の仕事をしたり・・・。さすがに、疲れやストレスが溜まり、風邪もひいて
しまい、先週はダウンして、1日お休みを頂きました。吐き気と少々の眩暈で、仕事に意地でも行きたかったのですが、素直に休みました。残業も40時間
以上やっています。こんな忙しい毎日を送っていると、どうしても、体調管理がないがしろになりがちになってしまいます。季節の変わり目。特に体調には
気おつけないといけないですね。
風邪薬を飲みながら、仕事をしていたのですが、いまいち治りが悪く・・・。そういうことで、仕事帰りに、「ヨガ」に行きました。千葉県松戸市馬橋の真南風
(マーパイ)クラスです。隔週ですが、夜クラス20時~木曜日です。
真南風ホームページ:http://www.ab.auone-net.jp/~ma-pai/
なんだか、ぼーっとするし、少々体はだるいし、暑いんだか寒いんだかよくわからない感じでやらせて頂きました。普段の忙しい毎日から解放される場、
そして、自分自身を見直して、体も心もリセットできる場。そんな場があること自体とてもありがたく思っています。ヨガが終わった後、すごく体と心がスッキ
リするんですよね。ついでに風邪もどこかにすっ飛んでしまいました。単純のようですが、それくらいスッキリします。体が軽い軽い☆
もう、2年近くお世話になっていますが、実はこの私も、2年前のいちばん最初のレッスンの時、まだ、東京の実家から3時間かけて来た時は、電車の駅
について、5分経たない位で、帰ろうとしたことを覚えています。ひそかに逃げようとしていました(笑)初めての事で、初めての場所で緊張していたからで
す。あの時、逃げなくて良かった~。
正直、仕事帰りとか、かったるい~、眠い~、体重い~そんな感じでテンション低く行くことが多いのですが、自分の体調を考えて無理しない程度に行くと
帰りは、スッキリしてルンルン気分です。本当に体調が悪いときはいかないほうがいいと思います。
メンタルの部分では、レッスンは1時間半なのですが、すごいポーズをするわけでもなく、体が硬くても初めての人でも誰でもできる簡単なことばかりで
す。「呼吸」を重点的にやっています。「腹式呼吸」とかですね。後は、静かな時間の中で、「イメージ」というのを大切にしていると思います。
レッスン中は、ほとんどの時間目を瞑っているので、「自分の世界」に入れて、とても落ち着くことが出来ます。「クリスタルボウルヨガ」なので、その響
もとても心地よいのです。そんな時間の中、私は、色々なことを考えたり、自分を見つめ直したりしています。
10年以上、精神的な病気(うつ病)を患っていますが、このヨガとの出会いで、色々なことが大きく変わりました。自分でもびっくりしています。病気を治す
為にヨガに通っているわけではありません。それとは別に、今まで失ってきてしまったもの、自分にとって今現在必要なもの、これから先必要な事・・・。
そういうことを、取り戻したり、見つめ直す、イメージする。。。そういうことが、病気の改善へとつながっているのだと思います。そして、自分自身、「変化」
したり「変わってきている」のだと思います。
ヨガ自体、体と心にとてもいいのだと思いますが、私がお世話になっている精神科の主治医が言うには「インストラクターがいいんじゃない」とおっしゃって
いました。確かにそうかもしれません。お世話になっているインストラクターさんは、とても努力家で頑張り屋さんだと思います。インストラクターとして、いろ
んな努力をされているのだと思います。特に「行動力」のある方だと思います。その行動力には尊敬しています。
現代人は「頑張る」とか「努力する」というのは得意だと思うのですが、「リラックスする」とか「脱力」とかが下手なのだと思います。
リラックスとか脱力も大切な事だと思います。要は「メリハリ」だと思います。
「クリスタルボウル」は外国の「楽器」なのですが、2か月前位にCDを見つけて購入しました。
よくわからないのですが、「クリスタルボウル」の演奏家の人がいるらしいです。
夜寝る時とか、聞きながら寝たりするのですが、心地よい音が聞こえてきます。
くたびれていますが、無理をしない程度に仕事を頑張りたいと思います。強くなりたいから・・・。
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