頭は冷えた！！

５月９日（木）～５月１５日（水）。半年ぶりに実家に帰省しました。引越をしてから半年。色々なことがあったり、色々な経験をしてきたけれど、月日が経つ

のは早いなぁ。。。この帰省は、かなり意味深いものになるだろうなぁと、自分で感じていました。もし、自分の中で、心の「変化」や少しでも「変わった」そう

いうことを感じられていなかったり、病気が改善していなかったら、素直に実家に戻ろうと心に決めていました。１週間位実家にいましたが、色々なことを

考えました。。。何か１つでも、自分が乗り越えていないもの。それを乗り越えていればいいなぁ。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

５月１１日（土）

精神科の通院の日でした。久しぶりに、実家から、車で行きました。相変わらず病院は混んでいました。いつものことなのですが。

「チャクラが開いたんじゃない？」と、主治医に言われました（笑）自分でもよくわかりませんが、もしそうだとしたら、第４チャクラと第７チャクラあたりが

開いたのかもしれないですね。明らかに今までとは違う自分だと感じていますから。薬はどうしよう・・・。今飲んでいる精神安定剤は、ものすごく弱いので

自分の知識でも、これ以上弱い精神安定剤はないし・・・。主治医に相談したら、案の定ない・・・。結果、薬はいらない。最近、ほとんど飲まないで大丈夫

になってしまったから、１月分位薬が溜まっていたので、そんなに薬を貰っても・・・。この診察で、「確信」しました。病気は自分が思っていたよりも、かなり

良くなっている。１０年以上、うつ病と向き合っていますが、薬の無い世界にやっとたどり着いたのだと。これが、自分の乗り越えていなかったもの、乗り越

えたかったものの１つです。なんか、物凄く気持ちが楽になりました。ほんと、これを乗り越える為に、今まで色々努力してきたわけで・・・。

多分、自分でも「何か突き抜けたな」とは「確信」していましたが・・・。この自分にしかわからない感覚ですが、逆にこの感覚を求めて、思い切って環境を

変えたり、社会復帰に「挑戦」したのですから、これで何も進展しなかったらどうしようと・・・。ある意味「賭け」でしたから。泣けるほど嬉しいです☆

後は、「後遺症」みたいなもの。「楽しいってなんだっけ？」「嬉しいってなんだっけ？」「自分ってなんだっけ？」大切なものを、取り戻していけばいいのかな

と思いますし、そうすれば、何かから「解放」されて、もっともっと自分自身が楽になっていく気がしています。自分で自分がどういう人間なのかも、実はわ

かっていません（笑）人によって違うと思いますが、この後遺症みたいなものは、感覚を戻すのに時間が必要なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

５月１２日（日）

この日は、「母の日」。今まで、プレゼントとかしたことなかったし・・・。勿論、気持ちだけは「ありがとう」とかはありましたが。プレゼントといっても、一体な

にをあげればいいのか・・・。私の母は、物欲があまりない人なので・・・。困りました・・・。ある人に相談して、「カーネーション」にしました。確かに、これ

なら、いいプレゼントだなと。カーネーションといっても、色々とあり、花屋に行っても迷ってしまい、店員さんに相談して買いました。なんだか、改めて、プレ

ゼントを渡すのが物凄く照れくさくて（笑）なかなか、渡すタイミングが見つからず、そわそわしながら何となく渡しました。そんなに難しく考えないで、普通

に、素直に渡せばいいものを（笑）なんか、こういうのって照れくさいんですよね（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

５月１４日（火）

車で、東京都青梅市に行ってきました。

「ヨガ・サークル＠青梅」http://plumbreeze.blog.fc2.com/（インストラクター・ユウミさんのブログ）

写真のチラシは、ちょっと古いのですが、去年、「青梅手づくりいっぱい市」で、何回かお会いしたことがありまして。１回行ってみたいなとは思っていたの

ですが、自分自身引越してしまったので、なかなか行く機会がなかったのですが、せっかく実家に帰っていて、車で１時間位で行けるので行きました。

いつもお世話になっている所でしかヨガはやったことはないので、出来るかどうかわからないけれど、同じ「ヨガ」だから、大丈夫でしょ？ということで、お世

話になりました。「アシュタンガヨガ」をベースにした、やさしいヨガ。ひとつひとつのポーズをゆっくりとじっくり、呼吸も５呼吸、１０呼吸。そんなに、すごいポ

ーズをやったりはしません。疲れたら休んでも構わないし、出来ないことを無理にやるわけでもありません。とにかく、ゆっくりじっくりやるので、汗が出てき

ました。最後は、１０分間シャバアーサナ。なんだろう？終わった後は、何とも言えないスッキリ感で気分良し！！

やっぱり、「ヨガ」は、身体と心にはすごくいいんだなと改めて思いました。

 

 

 

JR青梅線青梅駅から徒歩２～３分位。青梅市民センター２階「多目的室」で、毎週火曜日にやっているそうです☆

 

 

 

 

そんな感じで、１５日（水）に帰ってきました。十分頭を冷やしてきました。「まだまだ頑張れる！！」それが、冷静に下した答えです。「今までと同じでは駄

目」自分を信じて、これからも１日１日を大切に生きていこうと思います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

田村直美 - ゆずれない願い [PV]

今までと同じでは駄目

今の土地に引越してきて、大体半年。この半年間、ずーっと気を張って生活してきたような気がします。余計なことは考えず、仕事も生活もしてきたように

思います。自分で考えて、自分で行動して、今の生活があります。仕事を辞めてから１ヵ月も経っていないのに、自分の中では、もう２か月位経ったような

感覚です。それだけ、自分の気持ちが焦っていたり、冷静さを失いかけているのかもしれません。最近、ずーっと張っていた気がようやくいい感じで緩んで

きたように思います。それでも、今の自分は、どこか落ち着きがなくて、どこか焦っていて・・・。

 

焦る→冷静さを失う→体調を崩す→終了。　今までこんな感じのことを何度も繰り返してきたように思います。だけど、今までとは違って、焦りはありますが

、自分を見失って、冷静さをなくしたり、体調を崩したりすることはありません。それだけでも、少しは成長したなと、変わったなと感じています。

確かに、落ち着きがなかったり、焦りなどはあるなぁと自分でもわかっていて・・・。そんな状態で次の事を考えたりしても、何もうまくはいかないもので。

「これじゃあ駄目だよ。これじゃあ今までと同じだよ」そんなふうに自分に言い聞かせています。

 

「何をそんなに混ん詰めて焦ってる？」

 

普段、ほとんど家族に電話したりしないし、向こうからも電話がかかってこないのに、先週、何故か父親から着信があったのでかけ直したら、そんなこと

を言われました。多分、「あれをこうして、それをこうして、あれもやらないといけないし、それもそれで忙しいし、これもやっておかないといけない」

一気に電話で、話しまくったから、何をそんなに焦ってるの？みたいなことを言ったのだと思います。

「たまには帰ってこい！！」と父親から言われたので、たまには実家に帰ろうと思います。頭冷やすか。川に頭突っ込んで（笑）

 

最低でも、今までと同じ自分では駄目なんだろうと、冷静に思います。この冷静さ、この考え方、この気持ちになれたのは、多分普段から通っている

「ヨガ」のおかげなんだろうなと思います。それでも、焦りや落ち着きがないのなら、ヨガに通うの辞めちゃおうかなぁなんて最近考えたこともあります。

いやいや、それは違うだろ。考えすぎだろ。

 

「あなたは何かを乗り越えていない。その何かを乗り越えたら楽になるんだろうね」

前に、ある人に言われた言葉が忘れられず・・・。「何か」その何かが最近わかりそうでわからない、モヤがかかっていて見えそうで見えない。

物凄くもどかしい気持ちです。確かに「何か」を乗り越えれば、もっと楽になるんだろうなぁと自分でも思います。

そんなことばかり考えていると耳鳴りがしちゃうし。

 

まだまだ、しっかり自分自身と向き合うことが必要なんだと思います。

自分を変えるのは自分。他人じゃない。諦めるも諦めないも自分次第。 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでいいのですか？ LIVE ver. - より子

改心ツアー？

５月４日（土）。いつも大変お世話になっている、あおぞらカイロへ行きました。ゴールデンウイークだけど、行く所がないので、整体に行きました（笑）

大体、月１回のペースでお世話になっていて、ちょうどひと月経って「なんとなく行こうかなぁ」って感じで行きました。これも、人によって違うと思いますが、

私は、大体、月１回のペースで丁度いい感じがしています。４月は２回行きました。左肩が痛くて、電話して相談して・・・。仕事を辞めた次の日に行きまし

た。整体は、自律神経のバランスが整うそうです。交感神経と副交感神経のバランス。もちろん、身体自体もスッキリします。ついでに、終わった後は、テ

ンションが高くなり、笑いが止まりません（笑）笑いすぎだろってくらいです。帰りは、ニヤニヤ。駅周りを、ニヤニヤしながら歩いてます

身も心もスッキリして、元気になる！！あおぞらカイロは、簡単に言うと、そういう所だと思います。

２月からお世話になっていますが、何故だか、整体に行くようになってから、緩やかに、今飲んでいる精神安定剤が減っていったのです。仕事とかすると

ストレスが溜まったりするので、自分でも注意深く体調管理をしていましたが・・・。「なぜ？」まあいいや。考えてもわからない不思議なこともあるんだと思

えば（笑）嬉しいほど、良い方向に行っているから。○○菌が入り込んだから、ラムネ飲んで、笑えば良し！！適当だよね（笑）先生が、「良い意味で」適当

な人ですから（笑）

五本指の靴下。先生が、自分で染めてるらしい。去年の７月？まだ、引越してないときでしたが、

青梅手作りいっぱい市http://blog.goo.ne.jp/kup13562/e/95a6bdd3a91f9f27aec77ac7fda0349cの時、別の柄のを買って、家で履いて

いたのですが、すり切れて穴ぼこだらけになってしまったので、新しく買わせて頂きました。自分の気持ちもこんな色になれるのかなぁなんて当時は、

思っていましたが、当時よりは成長したのかな？なんて思います。また、この靴下がすり切れる頃には、今より成長していたいなぁなんて思ってます。

 

 

 

 

 

５月５日（日）。何故かラフターヨガに参加させて頂きました。このカイロの先生は、ラフターヨガのインストラクターでもあるんです。他の患者さんも何人か

参加するみたいだったので、よくわからないけれど、面白そうだったので、ご一緒させて頂きました。チャレンジ精神と勢いで（笑）

今日のテーマは「適当」とか、先生が適当に言ってましたが（笑）

 

 

ラフターヨガ＝「笑いヨガ」とにかく笑う。この日は、「ワールドラフターデー」だったので、参加者さんが多かったみたいです。会場は、東京代々木公園。

全国でやっているみたいです。代々木公園では、毎週日曜日にやっているそうです。

ラフターヨガホームページ　　http://laughteryoga.jp/

興味のある方は、ホームページを見て下さい。

 

 

 

 

 

終わった後なんですけどね。よく見ると、「仮装」している人がいますが、そういうふうに楽しく自由にやるそうです。ちなみに、私も物凄い派手なアフロ

のカツラをかぶってやりましたが（笑）そのままかぶりっぱなしで、ほぼ１日過ごしました（笑）

笑うことは、体には物凄くいいんです。脳内伝達物質「セロトニン」も増えます。セロトニンが不足すると「うつ状態」や「うつ病」になるみたいです。

その他にも、色々な効果があるみたいです。みんな笑ってるから、自然と笑ってしまうんです（笑）ほとんど知らない人達ばかりなのに、笑うだけでも

コミュニケーションがとれるものだなぁと、そんなふうに感じました。笑うのも意外と疲れます。私自身は、普段あまり笑うことがないので、余計に疲れ

ました。デトックス効果で、睡魔に襲われ、少し寝ました。また、違う世界に入って、とても面白かったです☆

 

 

ラフターヨガが終わった後は、ゆる～く適当に、代々木公園内をウロウロ。ふらふら。ゴールデンウイーク中だったこともあって、色々イベントをやっていたり

していました。アフロもいっぱいいたし(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

色々と歩いたのですが、最後は明治神宮へ。

 

 

 

 

 

明治神宮は初めて行きました。ここでも、派手なアフロかぶってました(笑)さすがに、参拝をする時ははずしましたけどね(笑)

 

かなり、久しぶりにおみくじも引きました。

 

 

これを読んだとき、胸に何かが突き刺さった気がしました。自分が今考えていること、自分に必要なこと、自分に足りないこと・・・。

ドンピシャで、かなり驚きました。何となく引いたのに・・・。マジかよ～。こんな奇跡的なこともあるんだなぁと思いました。

派手なアフロで、明治神宮をウロウロするようなことをして神様ごめんなさい。すべては、あおぞらカイロの先生が悪いんです(笑)

適当で、とってもゆる～いツアーでした☆たまには、こういうのもいいなぁ。

ご一緒したみなさん、ありがとうございました☆

 

よくわかりませんが、あおぞらカイロの先生の大ファンになりました（笑）

 

 

 

 

 

春の気分転換 脱皮ツアー☆

 

 

 

 ４月２９日（月）～４月３０日（火）。栃木県矢板市、「寺山鉱泉」さんに行ってきました。

 

矢板市ホームページ http://www.city.yaita.tochigi.jp/

矢板市観光協会ホームページ　http://www.yaita-kankou.com/

寺山鉱泉ホームページ http://www.terayama.burari.biz/page03.php

 

千葉県松戸市から、在来線で約３時間位で行けました。途中、宇都宮駅で駅周りを少し歩きました。

 

 

 

 

 

 

 

矢板駅☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、奈良大介さんの「ジャンベ」アフリカの太鼓とtaeko先生のコラボヨガ。先月に続き、矢板市の方々に交じってヨガをやらせて頂きました。

ヨガの最後の、シャバアーサナ（ディープリラクゼイション）の時に、奈良さんのジャンベとtaeko先生のクリスタルボウルのコラボレーション。私自身、

奈良さんのジャンベを聴くのは初めてだったのですが、ディープリラクゼイションの時に、太鼓はいかがなものか？そんなふうに思っていましたが、人それ

ぞれ感じ方は違うと思いますが、私は、急に胸のあたりがスーッとして、何かから解放されるような感覚でした。自然と涙がこみあげてきました。不思議な

感覚でした。なんだろう？心が解放されたような気がしました。

 

 

 

 

 

 

 

夕方からは、寺山鉱泉さんのお庭で、taeko先生と奈良大介さんの野外キャンプファイヤーライブ♪♪♪

 

クリスタルボウルが全種類そろったのは、私も初めてみました☆

あまり写真がよくないのですが・・・。taeko先生☆肌の黒い先生です（笑）

 

奈良大介さん☆本当は、「ジャンベ」のシーンを撮りたかったのですが、あまりに楽しいライブだったので、テンションが上がってしまい、写真を

撮るのも忘れてしまいました(;'∀')かっこいいですよね☆

 

寺山観音寺の副住職、松平さん。法螺貝吹いてます。

とってもいい感じでゆる～い副住職さん（笑）

 

野外ライブは、「みんなで」盛り上がりました☆

クリスタルボウル、ジェンベ、和太鼓、マラカス、法螺貝、手拍子・・・。

最後はすごいことになっていました（笑）

 

個人的には、今回、参加させて頂いて本当によかったと思います。

参加する直前まで、体調がおかしくて・・・。年に１～２回位、激しい眩暈と吐き気に襲われるのですが（原因はわかりません）

そんなものもよくなってしまうくらいの内容だったと感じました☆ピンチを救われた気がしました。

 

「身体と心が解放」された感じがしました☆

やっぱり、実際に行ってみて、自分で感じたりしないとわからないことってあると思います。

 

矢板市の皆さん、成子太枝子先生、奈良大介さん、ありがとうございました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 ちなみに、奈良大介さんは、日本中、世界中を歩き回っているみたいですよ。

千葉県松戸市馬橋の真南風さんでも、ソロライブをやったりするみたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

奈良 大介 ジェンベカン @Pasar 2011.mpg