小さなこと

昨日、用事があって、車で出かけました。この２週間位、１週間に１回しか

外出をしていません。どうしても、車を使わないと不便な所に住んでいるか

らです。ガソリンも、もったいないと思い、無駄に車を使わないようにしてい

ます。だいぶ、ガソリンも落ち着いてきたみたいで、スタンドも通常に営業

しているようです。今まで、やっていなかったアイドリングストップとか意識

してやるようになりました。

 

 

 

 

計画停電とかの予定を見ながら、少しずつですが、今後の「自分のやるべき事」

の計画を立てたりしました。冷静に考えれば、少し時間がかかっても、１つ１つ

やっていけばいいのかなと思っています。

 

 

 

 

 

と、そんなことを考えすぎて、少し体調がおかしくなり・・・。毎日、手書きで書いて

いる日記を読み直して。。。どうやら少し血圧が高めでした。

 

 

 

 

どうもこの２～３日、吐き気がしたり、耳鳴りがしたり・・・。

今日は、１日寝ていました。そして、血圧を測ったら、だいぶ落ち着いていました。

今は、気分もスッキリしています。

 

 

 

 

「今出来ること」

体調管理も、自分の事も、そして、身近で出来ること。。。

・部屋の電気をこまめに消す。

・コンセントを抜いておく。

・ガソリンを無駄使いしない。

 

 

 

 

小さな事だけれど、一時のことではなく、長く続けていきたいと思っています。

小さな事をしっかりと。

 

 

気づいて

 

 

 

私の住んでいる町のリーフレットの一部です。３月は自殺対策強化月間

だそうです。こういうリーフレットが来たのは初めてだと思います。ハッキリ

言ってしまうと、１０年以上連続で自ら命を絶ってしまう人が増えているの

に今更？

 

つい２ヶ月前にも、近くで、私より年下の人が自ら命を絶ったというお話を耳にし

ました。。。人事ではないなと強く実感しました。。。

 

私が、うつ病を患った頃、

「なんで働かないの？」

「若い者は働かなくちゃダメだ！！」

「そんな病気理解できない！！」

「病気なのに車運転してるじゃん」

 

今では懐かしいですが、色々と言われた覚えがあります。結論から言う

と「病気」だから・・・なんですけどね・・・。

 

４年前位だったかな？自死遺族の方の講演会に始めて参加させて頂いて、

お話を聞かせて頂きました。正直、その時は、うつ病を患っているけれど

参加させて頂いていいのかな？と、もの凄く悩んで、複雑な気持ちでした。

自死遺族の方は、辛い事を思い出して、大勢の前で体験談を話す。

しんどい事だと思いますし、もし自分だったら出来るかな？と感じた

ことを覚えています。

 

それをきっかけに、毎年３月になると講演会などに参加させて頂いているの

ですが、なんだか、自分自信を見直す月でもあります。今月の１日に行った

チャリティーコンサートも、その１つです。

 

 

お話が変わりますが、リーフレットの中を読んで正直びっくりしました。

自分の住んでいる小さな町の中でも、自ら命を絶っている人が多い。

ひとつまちがっていたら、私もその中の１人になっていたかも知れない。

 

あえて書きませんが、私も色々な自傷行為をひと通りやってきました。

 

 

 

・やる気がでない

・孤立感

・飲酒量増加

・何をやってもつまらない

・気持ちの落ち込み

・いつも悲しい

・人と会いたくない

・物事を悪いほうにしか考えられない

・気持ちがいつも不安定でつらい

・疲れているのに眠れない

・いつも調子が悪い

・悩みを抱えて苦しい

 

リーフレットの中に書いてあった事です。今の自分にもこの中から

１つ２つ当てはまるものがあります（苦笑）

 

 

ここ何年かで、少しずつ認知されてきている気がします。

世の中が、少しずつ病気などに対して変わってきている

と思います。

 

 

今年も始めました☆

「最近、体鈍ってねえか」

と、父親に低い声で、言われました。

 

私の家は農家ではないのですが、それなりに広い畑を持っています。

うつ病を患ってから、毎年この時期になると畑仕事をして、体力をつ

けています。

 

 

 

いつも、畑まで車で２分位で行くのですが、ガソリン節約の為、１５分位かけて

歩いていきました。とってもいい運動☆ハイキングではありません（笑）

 

 

 

 

 

まずは、耕運機で畑を耕しました。

 

 

変な写真ですみません（汗）花粉は凄いし、畑に撒いた石灰が飛ぶので

マスクをしていました。傾斜のある畑なので、下から上に向かって耕すの

が少々しんどかったです。

 

 

こんな感じで、とりあえず土作りは終了。

午前中、４時間位やりましたが、以外と体力があることに気づき、嬉しかった

です☆（少々、右足痺れてます・苦笑）

 

まずは、４月になったらじゃがいも植えです☆

お彼岸

 

今日は、お彼岸の入り。勘違いをしていました。昨日が

お彼岸の入りでしたね（苦笑）

 

天気が良くて、暖かかったので、どーしてもお墓参りに

行きたい！！と考えていました。今日は、計画停電が

なかったので、行ってきました。停電になると、信号機

が消えたりするので・・・。

 

ガソリンがもったいないので、この１週間１回しか外出

しませんでした。

 

 

４月２４日が来て、祖母が亡くなって丸３年になります。

もうそんなに経つのか・・・。毎月１回はお墓参りに行っ

ているのですが。。。やっぱり、お墓参りをすると元気

が出ます！！

 

 

 

 

 

 

３年前のお正月に、祖母からお年玉を貰いました。

ずーっと使えなくて、お守り代わりに手帳に入れて

おきました。ありがたくて、何に使ったらいいんだろう？

一部を、義援金として寄付しました。

こういう使い方だったらいいよね？お墓参りで祖母に

問いかけました。

 

 

 

 

いい孫でもなかったし、恩返しもしていない・・・。

なんかそんな歌があったような・・・。

「トイレの神様」でしたね。

 

ちなみに、トイレ掃除は半強制的にやっています（笑）

 

 

 

 

トイレの神様／植村花菜

元気出ます☆

３月は、色々と予定がありました。

 

半年かけて独学で勉強した試験。

ハローワークでの面接の練習。

就職面接会への参加。。。

 

計画をきちんと立てて、実行しようと思っていたのですが、地震

の影響もあって、実行できませんでした。。。

試験は、意地でも行こうと思ったのですが、さすがに家族に止め

られました（苦笑）

 

自分でやろうとしていたことが、出来なくて、とても複雑な気持ち

でした。なんだか、テンションが下がって・・・。

 

 

昨日、ラジオを聴いていたら、「アンパンマンマーチ」が流れて

いました。なんとなく聴いていましたが、歌詞が深いなぁ～と思い

ました。アンパンマンは、テレビで見たことがありますが、マジマジ

と見ていた訳でもなかったので、歌はそんなに深く聴いたことが

なかったのですが・・・。

 

個人的な感想ですが、なんか元気が出てきました☆

私が、単純なのかもしれませんが（笑）

 

 

また、計画を立て直して、出来ることをひとつひとつやっていこうと

思います☆

 

アンパンマンって、すごく性格良さそう（笑）

 

 

アンパンマンマーチ♪（フルバージョン）

希望のあかり

昨夜、１８時３０分～２０時３０頃まで、「計画停電」

当たり前ですが、暗かったです。

 

早めに夕食を済ませて、自分の部屋で１人でボーっとして

いました。寒かったので、ダウンジャケットを着て、布団に

入っていました。まだ、この時期は寒いですよね・・・。

 

 

 

これは、先日、チャリティーコンサートに参加させて頂いた時に

頂いたキャンドルです。このあかりで、過ごしました。

 

この、あかりをボーっと見ていました。

早く電気つかないかなぁとか、早く日本全部電気が安定しないかなぁ

とか・・・。

 

ラジオとか聴いていると、被災地は、まともに電気がついていない、

病気を持っている方々は、薬がなかなか手に入らない・・・。

 

私も、病気持ちで、精神科の薬や整形の薬を飲んでいますが、

困りますよね。。。

 

１日も早く、希望のあかりが見えてくるといいなぁと思いました。

今、何ができるのか

地震から、4日経ちました。

今日、私は、車で外出してみました。車にガソリンを入れておこう

と思いましたが、スタンドがほとんど閉まっていたり、ありえないほ

ど、車の行列ができていました。なので、諦めました。

 

スーパーに行ったら、食料を買う人でかなり混んでいました。

コンビニに寄ったら、棚に品が無い・・・。

 

 

今日1日で、今まで見たことのない光景を目のあたりにしました。

 

毎日、毎日テレビでニュースを見ていますが、心が痛みます。。。

だからと言って、自分には何もできない・・・。

本当に無力です。

 

何ができるのか？

 

節電をする。

少しばかりだけれど、寄付金を送る。。。

 

本当に小さな事しかできません。

 

私の住んでいる地域でも、明日から「計画停電」が行われるようです。

 

 

みんなで助け合って、小さな事でも、自分に出来る事をしたいと思います。

大地震

３月１１日（金）。１４時４６分。

私は、車で外出をしていました。ちょうど、家に帰る途中

2車線道路を走っていて、運転中でした。助席には母が

乗っていました。

信号待ちをしていたら、突然、強い横揺れが・・・。

今まで、こんなに大きな揺れは経験したことがなかった

ので、びっくりしました。揺れは、1分位続いていました。

震度４だったらしいです。車の中から、外を見ていたら

周りの人たちもびっくりして、建物の中から飛び出してい

ました。建物の窓ガラスが割れる勢いでしたから・・・。

 

私は、無事に家に帰ることが出来ましたが、親戚、兄弟

などに、電話やメールをしても連絡がなかなかつきません

でした。

 

夕方になって、結婚している姉と電話連絡がつきました。

姉は、旦那の仕事の関係で、離れた土地に住んでいます。

マンションで1人だったみたいで、揺れが東京よりも大きか

ったらしく、物が落ちてきたり、強い揺れでかなり動揺して

体の震えが止まらなかったりしていたようです。その日は

旦那が仕事で帰ってこれず、夜が不安だったようで、1時

間おきに、電話で朝まで話し相手をしていました。

 

昨日になって、親戚などにも連絡がとれて、とりあえず安心

しました。海沿いに住んでいる親戚もいるので、津波などが

心配でしたが・・・。

 

今回は、私自身も本当にびっくりしました。日本中が地震で

揺れるなんて、誰もが想像していなかったこと。それが現実

におきてしまった。。。

 

 

 

＊被災地の皆さん、亡くなった方々、安否のわからない方々の

　ご冥福とご無事、1日も早い復旧を心よりお祈りしています。

通院です

主治医と５分程、診察でお話をしました。

「腰が痛いです」

「寒いです・・・」

「眠いです・・・」

 

たいした話はしませんでしたが（笑）

 

あえて、就職活動の話はしませんでした。

去年の年末から、先月にかけて、主治医と就職のことばかり

話をしていたので、疲れました。

 

たまには、リラックスしてみたいなぁと思ったからです。

 

しかし、腰が痛いのは、精神的なものもあるけれど、眠いとか、寒いとか

それはどうしょうもないのに・・・主治医に愚痴ってみたりして・・・。

 

こういうのもいいんじゃないのかな？

 

朝４時起きだったし、車の中で勉強していたので疲れました・・・。

試験がもうすぐか・・・。

 

眠いです。

 

考えさせられます

３月は、自殺対策強化月間だそうです。

年間３万人以上の方が自ら命を絶っている・・・。

１３年連続だそうです・・・。

 

こういう話を聞くと、他人事ではないなと感じます。

私自身も、うつ病を患っているので・・・。

 

病気、多重債務、いじめ、過労、生活苦・・・。

自殺の要因は、さまざまあるそうです。

私の身内にも、自死遺族がいます。

 

私は、長年うつ病と向き合っていますが、その間には

何度も、死にたいと思ったことがあります・・・。

それでも、なんとか生きている・・・。

周りで支えてくれている、家族、友達、主治医。。。

 

不安、焦り、悩みに押しつぶされてしまいそうになることは

正直、今でもあります。大袈裟に言ってしまえば、自殺願望

だって自分の中に潜んでいると思います。

 

そういう中で、「諦めない」という言葉が、しっかりと自分の中に

あります。

 

今、生きている中で、上手くいかないこと、思い通りにいかないこと

など、いっぱいあります。

 

１日１日を大事に生きていく。今の私には、それしか出来ません。

どうしても、生きたい！！

 

未来（先の事）は、その時になってみないとわかりません・・・。

レールの無い人生。色々なことにチャレンジしながら、自分の

道を作っていきたいと思います。

 

生きやすい、生き心地の良い社会になってほしいと強く思います。

 

 

 

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