どんなイメージ？

最近、「ヨガってどんなポーズをするのですか？」と聞かれたことがありました。ヨガに通いだしてから、何回か同じことを聞かれたことがあるのですが、凄く

体が柔らかくて、凄いポーズをしているイメージが強いようです。私もそんなに詳しくないのですが、色々なヨガがあるそうです。ホットヨガ、パワーヨガ、ア

シュタンがヨガ・・・。ヨガに通いだしてから、自分の中で勝手に「テーマ」を決めていました。「メンタル重視。身体の柔らかさはそれなりに」

それでも、最初の頃は「身体の柔らかさ重視」だった気がします。実家にいた頃も、寝る前に少しやったりしていましたが、どうしてもグイグイ力を入れてや

って時期がありました。なんか違う・・・。そんなことに気づいて、メンタル重視に切り替えました。続けていれば、それなりには身体も柔らかくなりますが。呼

吸法。今でも寝る前とかにほんの少しですが、呼吸法をやっています。７の呼吸法。なんだか、この呼吸法が気に入ったので。鼻から７吸って、７止めて、

７吐いて、７止めてを繰り返します。横隔膜が動いて、視床下部という所に信号が送られ、自律神経が整います。体温調整も出来ます。これが上手く出来

るようになったので、薬（精神安定剤）を手放すことが出来たと思いますし、普段からのセルフケアにも良いと思います。少量の薬で、神経を麻痺させてい

るより全然いいと感じていますし、体調もそれなりに安定して良好です。腹筋も以前より硬くなりました。全体的に、基礎体力はついているのだと思いま

す。今年は、全く薬無しで春夏秋冬を過ごすことになりますが、１０年振り位です。

 

丁寧に呼吸をして、内臓マッサージをして、良いイメージをして、それなりのポーズをして・・・。なんていうんだろ？凄いことはやっていません。結局は繰り

返しや積み重ねが大事なのではないかなと思います。面白いもので日によって違いますが、心の状態があまりよくないと体が安定しません。ブレます。

「立木のポーズ」をやるとよくわかります。安定しない日は素直にブレてるなと感じますし、安定している時は、なんか嬉しくなります（笑）

 

 

今年に入ってから、自分の中で勝手に決めていた「テーマ」があります。自分でもある程度わかっていましたが、凄く過去の事。特に「怒り」。辛い時期を抜

け出して、精神的に整ってくると反動でトラウマみたいなことに悩まされるのではないか？その通りでした。ここにしっかり向き合っておこうと決めていまし

た。PTSDとかではありませんが、凄くたまに思い出しては、お腹が痛くなったり吐き気がします。無理に向き合わなくてもいいのですが、今のうちに全部

は無理だけど改善して、対処しておこうと思ったからです。その時は気づかなかったけれど、結構我慢したりしていたことも多かったし、そうすることが正し

いと思っていたし、仕方ないよと諦めていたし・・・。

 

 

ヨガに通わせてもらって、３年目に突入していますが、色々な面が改善されています。とってもいい感じです。なんだか、辛かった花粉症もいつの間にか治

ってしまったし。因果関係はよくわかりませんが。こうやっていると、良いイメージも出来るようになってくる

と思います。辛かった時よりかなり楽です。人によって違うと思いますが・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがとうございます<(_ _)>米那須先生(゜Д゜;)ツルツル、テカテカ、ピカピカ☆(゜Д゜;)野菜になっちゃった(゜д゜)！