今年も始めました☆

３月も、今日で終わり。今年は、なんだか寒くて、やっと暖かくなってきた感じがします。

毎年、この時期になると、畑を耕して、とりあえず、「じゃがいも」を植えます☆

先週、耕運機で、畑を耕しました。

 

 

 

 春と夏、２回耕運機で畑を耕します。畑が、少々傾斜なので、上から下に向かって耕すのは

楽なのですが、下から上に向かって耕すのが少々大変です。もう、何年もやっているので、コツ

をつかんで、慣れました。片手でも出来ます（笑）

 

 

 きれいに、耕しました☆

 

 

 

 

 今週、じゃがいもを植えました☆

今年は、「キタアカリ」「男爵」「謎の明治時代からあるじゃがいも」

３種類のいもを植えました。

種芋、肥料３種類、土をかけて、網をかけて・・・。

網をかけないと、野生の動物、猿、鹿、猪などに荒らされてしまうので・・・。

大変な作業です。。。

 

 

 

 

 

 

 

 とりあえず、じゃがいもは、芽が出てくるまでおやすみなさい

 

 

 

 

 

 

 

 

 畑の周りに、電気柵があります。ほかの方の、畑も含めて、ぐるっと囲って

あります。乾電池の低電流の電気柵なのですが、間違っても触ってはいけません！！

私は、試しに触ってみようと思いましたが、勇気がありませんでした（笑）

 

これから、他にも作物を作っていきたいと思っています☆

 

 

 

 

ヨガ～！！！

昨日、約２ヶ月ぶりにヨガに行ってきました☆

今回は、千葉県柏市に行ってきました☆千葉県は、松戸市や船橋市には、行ったことがありま

すが、柏市は今回、初めて行きました。けっこう大きな街ですね☆

 

 

 

 

 

 

 

いつも、大変お世話になっている、すご～くお人柄の良い（そういうことにしておく・笑）インスト

ラクターさんは、取手市（茨城県）、我孫子市、柏市、松戸市などで、ヨガのレッスンをしていま

す。色々なところで活動されています。私、個人的には、ヨガが出来ればどこでもいいし、色々

な街に行くことが楽しいし、心のリハビリのような感じにもなっています

 

ヨガを始めて、今回で５回目。体は元気なのですが、少し心が重いような感じ、睡眠が少々不

安定な感じがしていたので、行きました。行きましたが、最後のほうになったらやっぱり涙がぽ

ろぽろ出てきました。素直に涙を出すだけでも、気持ちがスッキリして元気がでます 

家に帰ってから、爆睡で、お昼近くまで寝てしまいました（笑）

 

体、心、それと「内蔵」のメンテナンスだと思っています。うつ病が酷かった頃、毎日酒を飲んだ

り 、摂食障害（過食嘔吐）など、かなり自分で自分の内蔵を痛めつけてきたように思います。

そういう、見直しにもいいなあと思っています。

 

ひとつ自分でも驚いているのは、ヨガを始めてから、体調が急激に良くなったこと。薬も激減

したし・・・。謎です(？_？)人それぞれ、個人差があると思いますが・・・。１ヶ月に１回とか、

２ヶ月に１回とかのペースで、ヨガに行っているのですが・・・。体調も精神面も「今」の状態に

なるのに、１年くらいかかるだろうなと思っていましたが・・・。家でほぼ毎日、寝る前に少々、足

のマッサージとか続けているのがいいのかな？よくわかりませんが、体調が良くなっているの

で良しとします☆

 

 

 

今回は、「柏 khushi（クウシ）ヨガ」ということで、ちょっといろいろ予定がありまして、お店

では、残念ながら食べられなかったので、チキンカレーとチーズナンをtakeoutしました。

６００円です。すごく、雰囲気の良いお店でした

帰りに、こぼれないように、大事に大事に３時間守りました（笑）

今日のお昼に頂きましたが、初めて「ナン」というものを食べましたが、かなり美味しかったです

チキンカレーも美味しい

また食べたいなぁ～

体と心のメンテナンス、続けていこう☆

 

 

 

全然関係ありませんが、私、福山雅治さん大好きなので・・・。

最近の曲です。 

 

調子の良い時こそ

先日、精神科に行ってきました。断薬を始めて、約１ヶ月半。気分お落ち込みや、だるさ、食欲

不信、睡眠障害なども今のところは無く、安定して生活を送れています。そんな話を、主治医に

したら、もう、抗うつ薬は出ませんでした。ただ、寝る前に飲んでいる、精神安定剤１粒の効き

目が強いのか、体が痒くてたまりませんでした（苦笑）弱い薬に変更しました。

 

「無理しないでね」「ぼちぼちやってね」と言われました。そうなんです。調子が良い時こそ、体

がよく動くので、無意識のうちに動きすぎたりするのです。それがわからなくて、何回失敗した

ことか・・・。意外と疲れが溜まっていたり、自分ではそれに気づかないでいたりするんです。

 

 

 

 

今月は、去年の１１月に受けた試験に落ちてしまったので、勉強してもう一回挑戦したり・・・。

試験会場が遠くて・・・。しかし、しっかり出来ました☆

 

ホッとしたのもつかの間、親戚のおじさんが危篤だという連絡をうけ、お見舞いに、車で

片道２時間弱、大きな病院に行ってきました。なんだか、元気そうで、お話もできて、ホッと

しました。

 

もう一つだけ、パソコンの資格を取っておきたいので、勉強したり・・・。

 

１７日から、お彼岸の入りでしたね。すっかり忘れてました（汗）

母親に、お墓参りに連れていってくれって頼まれていたのに、それもすっかり

忘れてました。

 

 

 

 

 

 

この間の講演会の時も、「ぼちぼち」って言われましたが、本当にそうだなぁ～と思います。

調子の良い時こそ、体調管理、ついでにスケジュール管理など、おろそかにしないで、しっかり

とやらなければいけないなと思いました（反省）

 

今回の診察で、自分の中では、７割位、これから先の考えが固まりました。後３割は、もう少し

時間をかけて、考えよう・・・焦らずに考えて行こうと思います。

 

ぼちぼち、ゆっくり過ごそう☆

心と命の支えあい

 

昨日、３月１日に、私の住んでいる町で、「心と命の支えあいの講演会」～ゲートキーパー

養成講座～が行われたので、参加させて頂きました。参加者は、３０～４０人位でした。

３月は、「自殺対策強化月間」ですよね。１４年連続で、自殺者が３万人を超えている・・・。

生きづらい世の中・・・。生きづらさ・・・。私自身も感じています・・・。

＊ゲートキーパーとは・・・日常生活の場面で身近な人の自殺のサインに気づき、その人の

　　　　　　　　　　　　　　　　 話を受け止め、必要なところにつなぐ門番を言います。

 

＊講演会の内容

１・精神疾患と自殺の予防について

２・体験を通してお伝えすること

 

精神疾患と自殺の予防についての講師は、私が長年お世話になっている主治医でした。

約２時間位お話をしてくださいました。

 

 

資料の一部です。他にもあるのですが・・・。

うつ病・統合失調症・アルコール依存症などの基礎知識など。

うつ病の人の接し方、自殺のサイン・・・。

かなり大雑把な書き方ですが、いろいろなお話を聴けて、うつ病を患っている自分にもすごく

勉強になりました。

 

ゲートキーパーと言っても、資格とかそういうことではなく、病気や自殺に対してほんの少し

でも意識を持つということだと私は思います。人の心は目に見えないし、「門番」と言っても

なかなか難しいですよね・・・。

 

 

 

 

体験を通してお伝えすることについての講師は、「全国自死遺族総合支援センター」の事務

局長の南部節子先生が講演・ご自身の体験談をお話して下さいました。

 

全国自死遺族総合支援センターのホームページです。http://www.izoku-center.or.jp/

 

南部さんの体験談は、以前、講演会で聞かせて頂いたことがあります。２７歳の時だったと

思います。その時、始めて自死遺族の体験談を聞かせていただきました。今回も体験談を聞

かせていただきましたが、長年うつ病を患っている自分にとっては、自分自身を見直す良い

機会になりました。リストカット、首を吊ろうとしたり、アルコールに依存したり・・・。私自身、

辛い時期がありました。

自殺については、まだまだ、誤解や偏見があるそうです。自殺をしてしまった人は、弱いわけ

でもないし、身勝手でもないし・・・自殺をしたくて自殺をしたのではないと、私は思います。

 

 

この本は、３年前位に買った本です。南部さんの体験談を含め、自死遺族の方の体験談が書

かれている本です。

 

 

 

 

今回の講演会は、普段、通院で短い時間しかお話できない主治医の講演が聞けたり、５年

振り位に、南部さんの体験談を聞かせていただいたり、講演会終了後、南部さんと少々お話

させてもらったり・・・。頑張るのではなく、「ぼちぼち」と。アドバイスを頂きました。

 

 

 

「生きていればなんでも出来る」「生きていればなんとかなるさ」

「頑張る」のではなくて、「ぼちぼち」諦めないで生きていこうと思います☆

 

 

 ライフリンクさんのホームページです。http://www.lifelink.or.jp/hp/top.html

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