半年経ちました

５月２６日（土）。久しぶりに、ヨガに行ってきました☆去年の１０月から、月１回位のペースでお

世話になっています。今回で、６回目。やっと、ヨガというものに慣れてきたなぁと思います。千

葉県の「馬橋・真南風（マーパイ）クラス」というところに行きました。先生をはじめ、千葉県や千

葉県の皆さん、その他の皆さんには、大変お世話になっています。

 

私は、だいたい月１回のペースで、ヨガに参加させて頂いていますが、今回は、なんだか頭の

中がぽわ～んとしていまいました（笑）目的は、リラックスヨガ。思いっきりリラックスさせて頂き

ました。誰の為でもなく、自分の為に。

 

この、約半年間、家でも寝る前などに、教えて頂いたことを、何となく３０分～１時間位、ほぼ毎

日続けています。 

 

 

 

 

 １．胃腸の調子が良くなった。

　多分、複式呼吸を意識的に続けているからだと思います。それか、姿勢が良くなったからかも

　しれません。ヨガを始める前は、胃薬ばかり飲んでいました。最近は、全然胃薬は飲んでいま

　せん。それどころか、胃腸の調子が良くて、ご飯が美味しいです☆

 

２．腰痛と右足の痺れが治った。

　腰痛は、要椎間板ヘルニアなどを患ったことがあり、その後も、整形外科に１年以上リハビリ

　に通っていました。ほとんど、良くなったのですが、季節の変わり目などに、痛みや痺れが出

　たり慢性的に腰痛に悩まされていて、仕方ないと諦めていましたが、なんだか、治ってしまい

　ました。多分、腰痛や右足の痺れは、病気柄、精神的なものもあったと思います。

 （医学を否定していません）

 

３．物事に集中できるようになった。集中力がアップした。

　勉強や試験など、この半年間で何度か経験してきましたが、以前より落ち着いて取り組める

　ようになりました。

 

４．睡眠が良くなった。

　これは、私のいちばんの課題。これをどうにかしたくて、ヨガを始めたと言っても過言ではあり

　ません。まだ、睡眠時に多少の精神安定剤は飲んでいますが、やはり以前よりぜんぜん、睡

　眠の「質」や「寝つき」が、明らかに良くなりました。おそらく、今飲んでいる、精神安定剤より

　もっと弱い精神安定剤で、睡眠管理が出来ると思います。（医学を否定していません）

 

５．心臓の痛み、発作がなくなった。

　去年の今頃、その前から、不安に襲われたりすると、心臓が痛くなったり、息苦しくなってうず

　くまったり・・・。心臓の検査をしましたが、特に異常なし。（医学を否定していません）

精神安定剤を飲むと落ち着く。今は、発作はぜんぜんありません。たまに、痛みがあるくらいで

す。

 

６．体が微妙に柔らかくなった。

　私がお世話になっているヨガは、体が固くてもぜんぜん問題ないヨガなので、あまり関係ない

　のですが・・・。腹筋が固くなったような・・・。

 

７．タバコの本数が減った。

　１日１箱位吸っていたのですが、１ヶ月前くらいから、本数を減らして、１日１０本位になりまし

　た。体によくないので、やめてしまえばいいのですが・・・なかなか・・・（苦笑）

 

＊先生が元気！！（笑）というか、今の時代女性の方が元気なのかも（笑）

 

 

こうやって書き出してみると、この約半年感の間で、体や心に「変化」が、明らかに出てきまし

た。これからも、この「変化」を大事にして、キープしていきたいと思いますし、まだ、自分の知ら

ない、気づいていない、体と心の「変化」を見つけていきたいと思っています☆

 

 

 

 

 

 

今回は、ヨガをやって本当にリラックスしたんだと思います。いや、感情がおかしかったのかな

ぁ。帰りに、千葉県のある電車の駅のベンチに座って、３０分くらいボーッとしていました。そし

たら、自然に涙が出てきて、ハンカチで拭いたりしていました。（笑）ヨガをやって、心がすごく緩

んだんでしょうね。千葉県って、本当にいいところで、落ち着くんですよね。

きっと、誰でも、落ち着く場所や落ち着く時間って必要なんでしょうね。

 

確実に、確実に、確実に

今日は、管轄内のハローワクークに行ってきました。先月から、悩んで、モヤモヤしていたこと

に、結論を出すことができました。色々な方の、ご意見を頂き、最終的に自分の考えで、結論

を出しました。

 

「良い悩み」なのですが、これをしっかり確実に結論を出さないと、先に進めないということ

で・・・。

こうやって、悩むことが出来るのも、体調や気分がいいからなのかもしれません。

 

来週、病院に行ったら、主治医に報告しようと思います☆

 

 

 

まだまだ、やらなければいけないこと、やりたいこと、たくさんあります。

ここまできたら、少し時間がかかっても、１つ１つの事を確実にやっていきたいと

強く思いました。

 

 

 

ハローワークの職員さんに、「そよ風さんは、真面目ですね」みたいなことを言われました。

病気持ちだろうと、仕事してなかろうと、どんな状況でも、「１人の人間として誠実でいたい」

とは思っていますが、私は、真面目でもないし、いい人間でもありません。

 

 

 

これからも、地味に、地味に、地味に進めて行こうと思います☆

地味に、地味に、地味に

昨日は、１年４ヶ月ぶりに、ハローワークに行ってきました。今までも、管轄内のハローワーク

と、管轄外のハローワーク、２ヶ所でお世話になってきましたが、今回は、管轄外のハローワー

クに行ってきました。

去年の今頃、私は、体調を崩してしまい、手の震え、体全体の震え、気分の悪化・・・。ついで

に、心臓にも、ちょっとした異変があったり・・・。

なんだか、どうなっちゃうんだろうと？と、不安な日々を過ごしていました。不安、不安。。。

どんどん、体調が悪化して行くんだろうなと、自分で決めつけていました。

 

 

 

ところが、なんだかよくわかりませんが、急激に体調、気分が回復して、とにかく、相談したいこ

とがあったので、ハローワークに行きました。片道１時間半かかるのですが、今までも、今も、

辛いとか、めんどくさいとか１度も思ったことはありません。

 

 

 

前回の、精神科の診察で、主治医に相談したことを、ハローワークでも相談して、ご意見を

頂きたかったからです。

３時間位、ハローワークの中にいました。

なにか、モヤモヤ悩んでいたことを、相談してアドバイス、貴重なご意見を頂き、結構気持ち

が楽になりました。それでも、最後は自分で決めることなのですが・・・。

 

 

 

 

来週は、管轄内のハローワークに行って、アドバイスやご意見を頂き、おそらく、そこで自分

の気持ちが固まると思います。

 

 

 

 

そして、それを次回の診察の時に、主治医伝えようと思います。

それが、解決すれば、また、先に進める気がしています☆

 

 

 

 

地味に、地味に、地味に、じわじわ、じわじわやっていこうと思っていますし、ここまで体調が

良くなったこと、モチベーションが上がってきたことが、とにかく自分の中で、とても嬉しいと

感じています☆

 

 

 

前回の診察で、主治医が、

「そよ風さんは、そよ風さんらしくやればいいいよ」

「そよ風さんらしさを大切にしよう」

「やっていることは、間違っていないから。大丈夫！！」

 

「らしさ」・・・。

考えてもよくわからないので、とにかく地味に「行動」していきたいと思います☆

生きる支援

 

 

 

 

生きる支援（自殺対策）ポスターが、出来たそうです。

「弱かったのは、個人ではなく、社会の支えでした」

 

 

 

http://www.lifelink.or.jp/hp/jisatutaisaku_poster.html

 

良い悩み

昨日は、精神科の通院でした。

診察室に入ったら、主治医に、「そよ風さん、痩せた？」と言われました。

え？？？

自分では、よくわかりません。

 

今回の診察では、先月中ずっと自分の中でモヤモヤしていたことをお話しました。

確かに、体調も良くなっているし、安定していますが・・・。

なかなか、自分の中で解決が出来ない悩みがありまして・・・。

考えがまとまらなかったので、主治医に相談しました。

 

 

「そよ風さんは、そよ風さんらしくやればいいよ」

「そよ風らしさを大切にしよう」

「やっていることは、間違っていないから。大丈夫だよ！！」

 

 

なんだか、主治医のアドバイスをいただき、心が楽になりました。

 

悩みといっても、悪い悩みではなく、ある意味良い悩みなんですけどね。

今後、社会復帰を目指すのに関わってくることなので、慎重に考えて

悩みました。

 

そういうことで、「今」自分の出来ることを、ぼちぼち精一杯やっていこうと

思います☆

 

地味だけど、少しずつ前進しているような気がしています☆