くたびれました

タイトルがあまりにもネガティブですが、９月に入って、ここ２週間は、なんだかとても疲れました。残業が多く、仕事自体もどんどん覚えなくてはならない

し、何故だか他の班に１週間位応援に行き、残業時間は自分の班に戻って自分の仕事をしたり・・・。さすがに、疲れやストレスが溜まり、風邪もひいて

しまい、先週はダウンして、１日お休みを頂きました。吐き気と少々の眩暈で、仕事に意地でも行きたかったのですが、素直に休みました。残業も４０時間

以上やっています。こんな忙しい毎日を送っていると、どうしても、体調管理がないがしろになりがちになってしまいます。季節の変わり目。特に体調には

気おつけないといけないですね。

 

 

 

風邪薬を飲みながら、仕事をしていたのですが、いまいち治りが悪く・・・。そういうことで、仕事帰りに、「ヨガ」に行きました。千葉県松戸市馬橋の真南風

（マーパイ）クラスです。隔週ですが、夜クラス２０時～木曜日です。

 真南風ホームページ：http://www.ab.auone-net.jp/~ma-pai/

 

 

 

 

なんだか、ぼーっとするし、少々体はだるいし、暑いんだか寒いんだかよくわからない感じでやらせて頂きました。普段の忙しい毎日から解放される場、

そして、自分自身を見直して、体も心もリセットできる場。そんな場があること自体とてもありがたく思っています。ヨガが終わった後、すごく体と心がスッキ

リするんですよね。ついでに風邪もどこかにすっ飛んでしまいました。単純のようですが、それくらいスッキリします。体が軽い軽い☆

 

 

 

 

もう、２年近くお世話になっていますが、実はこの私も、２年前のいちばん最初のレッスンの時、まだ、東京の実家から３時間かけて来た時は、電車の駅

について、５分経たない位で、帰ろうとしたことを覚えています。ひそかに逃げようとしていました(笑)初めての事で、初めての場所で緊張していたからで

す。あの時、逃げなくて良かった～。

 

 

 

 

正直、仕事帰りとか、かったるい～、眠い～、体重い～そんな感じでテンション低く行くことが多いのですが、自分の体調を考えて無理しない程度に行くと

帰りは、スッキリしてルンルン気分です。本当に体調が悪いときはいかないほうがいいと思います。

 

 

 

 

 

メンタルの部分では、レッスンは１時間半なのですが、すごいポーズをするわけでもなく、体が硬くても初めての人でも誰でもできる簡単なことばかりで

す。「呼吸」を重点的にやっています。「腹式呼吸」とかですね。後は、静かな時間の中で、「イメージ」というのを大切にしていると思います。

レッスン中は、ほとんどの時間目を瞑っているので、「自分の世界」に入れて、とても落ち着くことが出来ます。「クリスタルボウルヨガ」なので、その響

もとても心地よいのです。そんな時間の中、私は、色々なことを考えたり、自分を見つめ直したりしています。

 

 

 

 

 

１０年以上、精神的な病気（うつ病）を患っていますが、このヨガとの出会いで、色々なことが大きく変わりました。自分でもびっくりしています。病気を治す

為にヨガに通っているわけではありません。それとは別に、今まで失ってきてしまったもの、自分にとって今現在必要なもの、これから先必要な事・・・。

そういうことを、取り戻したり、見つめ直す、イメージする。。。そういうことが、病気の改善へとつながっているのだと思います。そして、自分自身、「変化」

したり「変わってきている」のだと思います。

 

 

 

 

 

ヨガ自体、体と心にとてもいいのだと思いますが、私がお世話になっている精神科の主治医が言うには「インストラクターがいいんじゃない」とおっしゃって

いました。確かにそうかもしれません。お世話になっているインストラクターさんは、とても努力家で頑張り屋さんだと思います。インストラクターとして、いろ

んな努力をされているのだと思います。特に「行動力」のある方だと思います。その行動力には尊敬しています。

 

 

 

 

現代人は「頑張る」とか「努力する」というのは得意だと思うのですが、「リラックスする」とか「脱力」とかが下手なのだと思います。

リラックスとか脱力も大切な事だと思います。要は「メリハリ」だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

「クリスタルボウル」は外国の「楽器」なのですが、２か月前位にCDを見つけて購入しました。

 

 

 

 

よくわからないのですが、「クリスタルボウル」の演奏家の人がいるらしいです。

夜寝る時とか、聞きながら寝たりするのですが、心地よい音が聞こえてきます。

 

 

 

 

くたびれていますが、無理をしない程度に仕事を頑張りたいと思います。強くなりたいから・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷静になって！！

仕事を始めて、約１ヵ月が経ちました。途中、お盆休みとかあったので、実際には１ヵ月も働いていないのですが。残業も多くて、暑さとの戦いでしたが、

なんとかなるものですね。仕事自体も、まだまだ、不慣れな事もありますが、自分なりに考えて、向上心を持って仕事をしています。全く経験のない仕事を

しているので、不良品を出してしまったり、製造ラインなので、私のスピードが遅いと全体的に遅くなってしまい・・・。先週は、先輩からの指摘もありまし

て、少しストレスから無気になってしまい、左下の脇辺りを痛めてしまいました。たいしたことはないのですが・・・。スピードも上げて、不良品も出さないよう

にと言われたのですが・・・。ハッキリ言って、まだ１ヵ月位しか経っていない自分には、しかも経験のない自分には無理な要求です。私は、「品質重視」の

意識を強く持って仕事していました。一緒に仕事をしている人たちは、みんな年上だし、仕事自体のキャリアもあるし・・・。自分自身の意見とか言いたいけ

れど、私もまだ働き始めたばかりなので、意見なんて言えないし・・・。だけど、中にはいい先輩がいて、「１ヵ月そこそこで完璧に仕事をこなすのは無理」と

か、「少しくらい不良品出しても気にするな」とか、色々とフォローして下さる人もいます。上司（班長さん）も、私が今の仕事の経験はないということは理解

して下さっているので、時間がある時には、仕事を教えて下さったり、色々とお世話になっています。

 

仕事に対して、熱くなったりするのはいいけど、冷静さも大切だと思います。私は基本的には、平和主義なので、キレたりはしないのですが、「なんかおか

しい」とか、「なんか納得いかない」そういうことには、たまにキレます。

 

だけど、「冷静さ」は忘れないようにしたいと、自分に言い聞かせています。今まで、どうしても、病的に自分の感情をコントロールできなかったりしたので、

そこは、強く意識して、「意識改革」したいと思っています。誰でもストレスは溜まるし、辛いこともあるし、自分だけが大変なわけではないので。

 

仮に、暴走して、体の事も心の事も考えなかったら、今までと同じで、何も成長できない。それだけは嫌だ。こんなことを、きちんと考えられるようになった

自分がいる。それはそれですごく嬉しいです。

 

１年前の自分だったら、こんなこと考えられなかったし、毎日必死であんまり自分で自分のことはわからないけれど、少しずつ変わっているのかな？

なんて思います。そうなのかな？？？？

 

体も心もクールダウンした週末でした。