自分の心の約束

去年、仕事をしながらカイロにお世話になっていましたが、月１回病院にも通院して少量の薬も飲んでいました。引越をして病院が遠くなってしまったので

、一時は近くの病院に転院しようか迷った時期もありました。基本月１回の通院だったので、週末に朝４時頃起きて片道２時間半かけて病院に通院して

いました。仕事の疲れと眠気でだるいときもありましたが、あまり深く考えずに行っていました。朝早く行くと昼頃病院が終わり、それから帰ってきて夕方

カイロに行っていました。週末ダブルワークみたいでした（笑）要するに、朝早くて眠くてもだるくても疲れてても、ここでマッサージしてもらって話して寝れ

ばいいやとそんな感じでした（笑）とってもゆるくて、いい加減な感じですが、ある時から自分の心に１つだけ約束をしていました。それは、自分の病気を

人のせいにしないこと。つまり「なんだかんだ言っても病気じゃないからいいよね」みたいなことをカイロの先生に言ったり少しでも思ったりしてしまったら、

通うのは辞めようと決めていました。うつ病はどうしても目には見えない病気なので、相手に求めても全部は伝わらないので。とっても切ないけれど。病

気が酷かった時は親にさえ「俺の気持ちなんてわかんねぇだろ！！」と言っていた時期がありましたが、そういうのはもうやめようと思っていましたし、治し

たいのなら乗り越えなければいけない課題ではないのかなと思っていました。真面目な話もしていましたが、猫先生とくだらない話をしたり、笑ったりして

いたほうが楽しかったので・・・。あっ！猫になっちゃった(゜Д゜;)にゃーにゃ～(゜д゜)！それから、きつい仕事をしながら薬を減らしていって、心ではなくて、足

を痛めて会社を退職して年度中に薬なしの状態まで持っていくという自分の中での予定でしたが、上手くいきませんでした。だけど、年明には薬なしで大

丈夫になりました。今では、当たり前に飲んでいた薬は怖くて飲めませんし、必要ないので飲みません。

年明けに、カイロの専門学校説明会に参加したのですが、講師の先生が「カイロは西洋医学と東洋医学、どちらかと言えばどっち寄り？」こんな質問をし

てきたので、カイロの事はあんまりよくわからないけれど「両方」と私は答えました。個人的には西洋医学とか東洋医学とか言っている現状でもないし、そ

ういうこと言ってる場合でもなかったので。現役の整体師さんや私みたいにカイロに通っている人は、東洋医学寄りとか西洋医学寄りとかそれぞれ言って

いましたが、カイロの事はほとんど知らない素人の私は「両方」なんて言ったのは生意気だったかもしれません（笑）

 

 

 

 

 

うつ病は、話しをしたりすることも大事だと思うし、病気を改善させる薬みたいなのではないかなと感じています。私自身あんまり自分の事は人に話をしな

い人間で、少し人が信じられないみたいな感じになっていたので、そういうのも改善されてきたおかげで病気を手放すことが出来たと思っています。

話をするとか言葉は結構良い薬になると思います。

 

 

 

 

言葉の贈り物ホームページ：  http://utsu.jp/kotoba/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近目にした動画なのですが、見ていて驚きました。開いた口が塞がらない感じでした。

自分が同じような目に合ったらかなり高い確率で立ち直れないだろうなぁ。。。  

 

 

 

 

 

 

 

 

 うつで死にかけた私　部屋とワイシャツと私（替え歌）

 

気づくことの大切さ

今年の２月からお世話になってきた「あおぞらカイロプラクティック」

腰痛、足の痺れ、肩こりなど、「身体的」なものは、驚くほど良くなりました。そのことによって、体の可動領域が広くなったと思います。そのおかげで、

病気ブランク明けに、仕事で一気に物凄い負荷を体にかけても、肉離れや疲労骨折らしきもの程度で済んだのだと思います。暴走していたら、あばら骨

を折ったり、足も明らかに骨折していたと思います。こういう無茶な事はお勧めできませんし、あくまでも「自己管理」ですので、最悪な状態にしてしまっても

「自分の責任」と言い聞かせて、様子を見ながら、確かめながらやってきたことです。予想していた以上に、体が動いて、体が軽くて、体力があるのだなと

気づき、自信がつきました。

 

 

 

 

身体と同時に「心」の方もかなり柔らかくなったと感じています。「体と心」は繋がっていて、切っても切れません。

５月に「ラフターヨガ」に、初めて行ってやった時、「今の自分に足りないもの、必要なもの」そういうことに気づきました。重度のうつ病で、生きてるか死んで

るかわからないような時期もあったし、その後も悩むことばかりのほうが多かったし、楽しいってなんだっけ？笑い方も忘れてしまっていましたから。

いい経験をさせてもらったと感謝しています。

ラフターヨガホームページ：http://laughteryoga.jp/

 

 

 

 

なぜ、このカイロにお世話になろうと思ったと聞かれたら・・・・。分かりません(笑)

なんとなく、何も考えずフラフラっと行き始めてから、今に至ります。不思議ですよね。こんなこともあるんですね。

カイロ、頭マッサージ、足ふみマッサージ、トークセン、その他・・・。このカイロは、選択枠が多いです。最近では、自分の体の状態によって、選択していま

す。

 

 

 

 

・体全体を、凄く楽にしたい時は、「カイロ」「トークセン」

・色々悩んだり、考え事が多かったり、頭がつかれているなぁと思ったときは、「カイロ＋頭マッサージ」

・仕事などで、物凄く体が疲れていた時、昼寝をしたい時(笑)は、「足ふみマッサージ＋頭マッサージ」

 

こんな感じでお世話になってきました。

 

 

 

ほんと、気持ち良くて、「帰りたくない」とか「ここで寝て行く」とか「一時入院したい」とか、自由に適当なことを言ったりもしてました(笑)

他の患者さんで、こんな適当で自由なこという人はいないと思います。私は、良い意味で、わる～い患者なんだろうなぁ(笑)

 

 

 

 

「嬉しいってなんだっけ？」

「苦しいってなんだっけ？」

「楽しいってなんだっけ？」

「幸せってなんだっけ？」

「自分ってなんだっけ？」

「辛いってなんだっけ？」

 

前にも書きましたが、自分自身が失っていて、取り戻したかったものが、最近急激に気づけるようになってきたと思います。１０年近く病気で失ってたもの

が、こんな短時間で戻ってくるなんて・・・。

最近、私は私なりに「自分はもう病気ではない」という考えになりました。自分は病気という「固定観念」を捨てました。病気になって、病院にお世話になっ

て、来年の４月で１２年目に入ります。２０年位は続くだろうなと覚悟はしていましたが・・・。

鈍ってしまった感情を取り戻すことが必要なんだろうなと思います。それに気づいてから、かなり楽になりました☆

 

 

さらに、最近始まった「クリスタルボウル演奏会」改め「クリスタルボウルおしゃべり会」

参加させて頂いていますが、その場でも気づいたことがあります。クリスタルボウルと他の参加者さんのお話を聞いて。。。

「もう、いいんだよ。自分で自分を許して素直になろう。自分の努力を素直に認めよう。大丈夫だよ。」

５２８Hz（ヘルツ）のクリスタルボウル（名前忘れた）の響を聴きながらそんなふうに思い、自然と涙が出てきました。

高いドの音。第８チャクラ。素直に泣きたいってことなのかもしれません。そのうち大泣きするかもしれません(笑)

 

 

感謝の気持ちでいっぱいです。自分にとって大切な事、失っていたこと、必要な事、色々な事に気づくことが出来たと感じています。

私自身も、悩んで試行錯誤して気づくことが出来ました。結局は自分次第。私は、まだまだ諦めないし、これからも自分自身にしっかりと向き合って

生きます。

 

 

 

 

 

 

色々とありがとうございます☆宇宙人２号先生(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 福山雅治「HEY」

 

時が経つのは早いもので・・・

昨日、土曜日、早起きをして、電車で、久しぶりに、東京都あきる野市に行ってきました。精神科の通院です。週末、物凄く疲れが溜まっていて、早起きす

るのが辛いのですが、なんとか早朝４時前に起きて行きました。季節の変わり目もあるのかなぁ。病院は混んでいました。「自立支援受給者証」ちょうど、

今年いっぱいで、期限切れなのですが・・・。更新するには、主治医の診断書が必要なのです。更新しないで、薬も病院も卒業しようかなぁなんて、自分で

は考えたりしていましたが・・・。とりあえず、今回は更新しておきました。主治医もだんだんと、病院と薬から卒業させるようにはしてくれています。

「今度、あきる野市で、ヨガをやりましょうよ！！」と主治医に提案。いつやるかわからない、打ち合わせみたいな事をしてきました。私は、病院に何をしに

行っているのか(笑)せっかくだから、薬を変えてもらったりしました。今までの精神安定剤とほとんど同じ。さらに、その薬を半分に割って、夜飲むだけ。そ

んな感じになりました。もう、薬が無くても平気になりました。が、油断しないで、しっかり体調管理をしたいと思います。いづれは、病院と薬から卒業。それ

を目指してきたし、今も目指していますから。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして午後。あおぞらカイロへ行きました。予約していた時間になんとか間に合いました。

あおぞらカイロは、１０月１日で、今の千葉県松戸市馬橋に移転して３周年だそうです。おめでとうございます☆☆☆

あおぞらカイロホームページ：http://www.aozorakairo.com/

 

 

私は、今の土地に引越してきてから、病気を良い方向に持っていく。ひとつの「目標」がありました。

・自分自身での体調管理

・精神科への通院。薬の服用

・ヨガ

・整体

この４つをうまく組み合わせて体調調整をしてきました。今年もあと２か月位しかありませんが、「体と心」とっても良い感じです☆色々悩んだり、つまずい

たりしたこともありましたが、いいんじゃない(笑)こんなに良い方向に変わるとは、思っていませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

「足ふみマッサージ＋頭マッサージ」

 

カイロベットではなく、マットみたいなところに、抱き枕みたいなものに抱き付いて横になって、「足」でマッサージをしてもらう。先週、初めてやっていただい

たのですが、めちゃくちゃ気持ちいい☆天国です(笑)これは、ほんとにおすすめです。なんだろ。こんな贅沢しちゃっていいのかなぁ。俺は何様なんだろ？

とか思った位です。患者様です(笑)今回も、同じ感じで、マッサージして頂いたのですが、気持ち良くて、８割方寝てました(笑)

一応、受療券があるのですが、私は１回も出したことがありません。受療券の裏に、予約日や時間を書くところがあるのですが、自分で書いています。

今年の２月の上旬からお世話になっていて、書くところが無くなってしまったので、新しい受療券を頂きました。もう１７回行ってます。時が経つのは早い

ですね。

なんだか、体のメンテナンスに行っているのか、悩みとか楽しいこととかお話をしたいだけなのか、遊びに行っているのか(笑)

ひとつ、はっきり言えることは、「あおぞらカイロ」にお世話になって良かった！！それだけは言えます。

「体を整えることで、心も整う」そういうことだと思います。なんでも、自分でいいと思ったことは試してみるものですね。

やっぱり、先生の大ファンです(笑)

 

 

 

 

 

 

最近、強く思うことがあります。こういう「場」に出会えた自分は、凄く幸せなんだろうなと。

「楽しいってなんだっけ？」

「幸せってなんだっけ？」

「自分ってなんだっけ？」

「辛いってなんだっけ？」

他にも、今まで失ってしまったもの。だんだんと取り戻してきているように思います☆☆☆

 

 

 

そういうことで、今度、千葉県松戸市馬橋で「ラフターヨガ」をやります！！たぶん(笑)

そして、１０年以上病気の私を支えてきてくれた（母）の講演会らしきものもやります！！たぶん（(笑)

たぶん、たぶんって適当です(笑)

 

 

 

 

 

 

変わるのも変えるのも自分次第

先週１週間、毎日２時間半の残業でした。暑さと疲労でさすがに疲れました。そういいながら、休みになると、いつも以上に早起きをしてしまいます(笑)

８月１日から、仕事をさせて頂いていますが、仕事自体も職場の人間関係も少しずつ良い方向に行っていると思います。今は、色々と大変な時期なんだ

よと自分に言い聞かせながら頑張っています。車通勤も始めたので、少しは楽になったかなぁ。

 

体がかなり疲れているなぁと感じていたので、昨日は夕方「あおぞらカイロ」へ行きました。８月は、仕事を始めてから、週１でお世話になっています。

体も疲れるけれど、心の方もメンテナンスしておきたいと思いまして。正直、盆休みに行った時は、少々ネガティブでしたが・・・。なんか元気が出ました☆

もともと私は、腰が悪くて、過去にヘルニアで辛い思いをしました。引越してきてから、仕事をしていた時も腰が痛くて辛かったのですが、半年位、カイロ

にお世話になって、最近では足腰がすごく調子がいいです☆立ちっぱなしで、重いものも持って、動き回って仕事をしていますが、すごく楽になったんで

す。勿論、疲れとかからの痛みなどはありますが。

 

自分でも、毎日のように、教えて頂いたメンテナンス方法を活かして、身体調整をしています。ヨガで教えて頂いた自己整体も取り入れています。

確かに、カイロやヨガにお世話になっていますが、普段自分でも出来る簡単なメンテナンスなので、私は私なりに続けています。

体も心もボロボロにしてしまった人間ですから。やっぱり健康っていうのは自分にとって「宝物」だなと最近強く思います。

 

体も心も、治していくのは自分自身。カイロの先生は、「良くなっていくのをお手伝いしている」とおっしゃっていました。

そうなんだろうなぁ。やっぱり、自分次第なんだと思います。

 

初めて、このカイロに予約に行った時、仕事は休みでしたが、少々お酒を呑んでいて、ほろ酔いで行きました。

でも、その時、「これじゃあダメだし何も変わってないと」強く気づきました。

今では、お酒の量もかなり減りました。

お酒に依存していた部分が大きかったのかな・・・・。

 

体もスッキリしたし、来週も仕事頑張ろう☆

 

 

ま、なんとかなりますよ☆

昨日、土曜日。朝早く起きて、洗濯、会社に提出する書類書き、保険証が変わったので、精神科関係の書類書き・・・。そして、炎天下で草むしり。草むしり

は趣味なんです(笑)特大ゴミ袋３袋。暑すぎて死ぬかと思いました。朝から色々やっていたら、あっという間に時間が経ってしまいました。

夕方は、あおぞらカイロに駆け込みました。着替えて、扇風機の前で座り込んで、ぐったり(笑)

 

８月から仕事をしていますが、工場の中の何とも言えない暑さで体力消耗、仕事を覚えなければいけないプレッシャー、少しずつでもいいから、職場の

人との人間関係、馴染んでいく。色々なことが重なるとても大変な時期です。とりあえず、１週間仕事が続かなかったら辞めようとか考えていましたが、

それなりに頑張れているし・・・。心と体が強くなったのかな？何気に月曜日は２時間残業したり、金曜日は、他の班の応援にいったりしました。

 

 

「整体＋頭マッサージ」

６月の中旬位から受けているのですが、とても調子がいいです☆よくわかりませんが(笑)

私は、うつ病を治すためにこのカイロにお世話になっているわけではありません。なんか、自然の良くなって、元気になっているだけです。

「自然治癒力」そういうのがあるのだと思います。私もあまり詳しくないのでよくわかりませんが。

 

頭マッサージは、小顔になったりして美容にもいいらしいし、なんだか頭の中が空っぽになって気持ちがポジティブになると個人的には感じています。

なんか、小さい悩みなんかどうでも良くなって気持楽になるんですよね☆

 

私は、過去にヘルニアで腰痛に苦しんだ経験がありますが、あおぞらカイロでお世話になってから本当に良くなりました。楽になりました。立ちっぱなし

の仕事をしていますし、重いものも持ったりしていますが、そんなに負担を感じません。

 

体も心も徐々に良くなっているんだなと感じる今日この頃です。

 

 

まだまだ、不安とか色々あるけれど、だけどそれと同時に、ワクワク感とか、ポジティブな気持ちもあるんですよね。

やっとこんな気持ちになれたことが、自分の中ではとてもうれしいです☆

 

５月に、半年ぶりに実家に帰った時に、母に「いきいきしてるね」って言われました。

引越す前は、元気なんだけどなんか元気がない感じでしたから。口数も少なかったし、自分の部屋で過ごすことが多かったし。

そう考えると、今のこの道は間違ってないのかなって思います。

 

 

カイロの帰り際に、「なんか、ラフターヨガとか、なにかイベントとかやりましょうよ！！」と、先生に言いました。

何か出来たらいいなぁと思いまして言ったのですが(笑)

 

 

とにかく、あと２日間、仕事頑張って、お盆休み。

倒れ無いように頑張りたいと思います☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福山雅治　「虹」 

自問自答の日々

６月に入りました。５月の下旬から地味に就職活動をしていましたが、３社ほど不採用。。。なんか違うなぁ。。。本当にそういう仕事がしたいのか？

過去の自分の経歴から、同じ職種の求人ばかりに目が行ってしまい・・・。違うなぁ・・・。思い込みで、視点、視野が狭くなっている。そんなことに気づきまし

た。１０年以上も病気を患っていると、自分がどういう人間なのかわからなくなってしまうので、きちんと「自分探し」「自分自身と向き合う」作業をしない

と・・・。

その中で、「新しいことに挑戦してみよう！！」そんな気持ちになりました☆

パソコンに向かっている時間が長く、運動不足で腰が痛くなりました（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

気分転換をしようと、昨日は、整体に行ってきました。

なんとなくフラフラっと行って予約をして、

なんとなくフラフラっと行って、マッサージをしてもらい、

なんとなく自分の事を話して聞いてもらい、

なんとなくお話をして、

なんとなくふざける

 

絶対に予約を取ろう！！とか、絶対に整体に行こう！！とか、絶対に話を聞いてもらおう！！とか、そういうのではないのです。

なんとなくなんです（笑）自分でもよくわかりません（笑）わからないので考えません（笑）

 

 

 

目的が、マッサージを受ける→話をしに行く→遊びに行く（笑）なんかそんな感じに（笑）

何が目的で行っているのか？・・・・。まっ、いいか（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらは、私物です。何故だか、どうしてもこれらを、あおぞらカイロに置いてほしくて、バックに入れて持って行きました（笑）

何をやってるんだか。自分は。。。と、思いながらも、遊び心が大爆発（笑）

実年齢３２歳。気持ちは２３歳。精神年齢３歳（笑）

たまには、こういうのもいいさ。ずーっとパソコンに向かっていたり、難しいことばかり考えていると、精神的にしんどいです。

 

マッサージ気持ち良かった～。ありがとうございました☆

 

 

 

 

吐き出すことの大切さ

今日は、暖かくていい天気ですね☆思わず、部屋の窓を開けて、掃除機かけたり、 洗濯物干したりしました。

昨日は、夕方、「あおぞらカイロ」に行ってきました。午前中は、用事があって出かけていました。凹むこと、やらなければいけないことに、向き合っていまし

た。イライラして、天気もいまいちだったり、最悪でした（苦笑）

 

傘を差して、携帯で音楽を聴いて、鼻歌を歌いながら、と～ってもゆるい感じで、歩いて、整体に向かいました（笑）

月１回のペースでお世話になっているのですが、今回で３回目でした。確実に、腰痛が良くなっていることを、自分でも感じています☆

今回は、腰よりも、「足」両足が、すごく重い感じがしていましたし、「肩」ですね。

「なんか、左肩が変」

大雑把すぎる表現ですが、そんな風に、先生に伝えました。そんな大雑把な表現でも伝わるみたいです（笑）

肩が重いような、だるいような・・・・。仕事上、毎日重いものを持ったりしているので、肩が痛くなったんでしょうね。

「肩甲骨」が、けっこう、凝っていたみたいです。

自分でも、なんとなくは感じていたのですが・・・。

 

マッサージが、とっても気持ちいいんです☆いろいろお話しながら、マッサージうけてると、自然と「心」のほうも穏やかになってくるんです(*^-^*)

特に、両足が楽になっていくのが、ものすごく感じましたね☆

 

やっぱり、不思議だなって思うんです。過去に、ヘルニアを患って、整形外科でリハビリをした経験はありますが、「整体」って、また違ったなにかがあるん

でしょうね。私、個人的には、医学も整体も否定はしませんが・・・。

 

３回目。たった３回ですが、体と心に「変化」が出てきた気がします。

 

１．食事の量を調節出来るようになった。

　食欲があるのか、ストレスで食事の量が多かったのか正直わかりませんが、最近、食事の調節がきちんと出来るようになりました。

　食費が減ったなぁ（笑）

２．タバコの本数が減った。お酒の量が減った。

　タバコは、最近、１日おきに買うようになりました。会社でもあまり吸わないようになりました。ある社員さんには、「止めちゃえ」と言われました（笑）

　やめちゃえばいいのですが・・・。なかなか大変です(^_^;)タバコ吸わなくたって生きていけるし、お金もかからないし。

３．自分の体の不調に早めに気づくようになった。それに対して、メンテナンスがすごく大事だということがわかった。

　現在も、自分自身すごく無理をしていることには、気づいています。それに対して、きちんと早めのメンテナンスが重要だということに、素直に思う

　ようになりました。過去の自分は、それさえ気づかずに暴走していましたから。

 

今回は、いつも以上に、スッキリしました。身も心もスッキリして、テンション上がりました☆

「まだまだ頑張れる！！」強く思いました。数時間前まで、イライラしていたことなんか、すっ飛んでしまいました☆

スッキリして、勝手にテンション上がって、帰り、料金を払うのすっかり忘れてました（笑）神経質な性格なので、めったにそういうことは

ないのですが・・・。先生に言われて気づいて大爆笑（笑）

 

体の疲れも、心の疲れも、我慢しないで吐き出すことって大切なことなんだなぁ。。。過去の自分は、本当に何もかもため込んできたから・・・。

まだまだ頑張れる！！まだまだやれる！！

本当に、ありがとうございます。

 

 

来月って、ゴールデンウイークですよね。月一・・・。予定決まり☆（笑）

 

個人的には、あおぞらカイロ最高！！です（笑）

宇宙人先生（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Every Little Thing Future World

スッキリ☆☆☆

３月です。月日が経つのは早いですね。２月は、２週続けて土曜日も仕事だったので、疲れました。週６日は、体によくないなぁと、一緒に仕事をしている

人とそんな話をしました(笑)

昨日は、夕方、１か月ぶり位に、整体に行ってきました。前回、初めてお世話になりましたが、それから１か月。。。早いなぁ。。。体中が重いというか、腰が

痛くなってきて、季節の変わり目のせいなどもありますが・・・。

１週間前の月曜日に、仕事帰りに、駅周りに用事があったので、ついでにふらふらっと寄って予約をしておきました。

 

前回、１時間程マッサージして頂いてから、腰の調子はかなり良くなりました☆不思議ですよね。１回マッサージして頂いただけなのに、こんなにも違うも

のなのか。

 

今回も、前回と同じで、１時間ほどマッサージして頂きました☆土曜日の夕方に予約をするんです。自分な中では、この時間が最高なんですよね。午前中

は用事があって、出かけたり・・・。何故だかわかりませんが、休みの日になると、早く起きてしまうんですよね。朝５時頃起きて、洗濯物干したり、８時頃か

ら掃除機かけたりして・・・。前日の金曜日、仕事中に「明日は絶対昼過ぎまで、思いっきり寝てやる」なんて考えているのですが・・・・。最近、休みの日に

寝ているのは、時間がもったいない！！と思うようになりました。でもね、体は疲れているはずなのに、どうしてそんなに朝早くから体が動くのだろう・・・。

引越してきて、環境が変わって、仕事をするようになってから急に元気になりました。自分はおかしいのかなぁとか、小さい悩みを抱えていました。

 

そういうことで、マッサージ中にそんな話をして聞いてもらいました。結果は「いいんじゃない」ということになりました(笑)話聞いてもらって、気持ちスッキリ

しました(笑)なんか、自分の性格上、小さいことでもすごく考え込んでしまうところがあるんです。単純に考えれば、「休みは休み」「仕事は仕事」など、きち

んとメリハリをつけて生活出来ていて、体調も安定しているんだから、そんなに深く悩むことではないんですよね(笑)小さいことでくよくよ悩んでいたんだな

ぁと気づきました。これは悩み？ということにも気づきました(笑)

 

その他、自分の「隠れ趣味」の話もしました。話してしまったら「隠れ趣味」では無くなってしまうのですが(笑)結果「いいんじゃない」ということになりました

☆すごい幼稚な趣味なのですが(笑)３２歳でこの趣味はどうよって感じです(笑)確かに、そんなに深く悩むことではない！！

 

私、あまり自分の事を他人には話さない人間なんです。だから、「何考えているかわからない」とか言われることがあるんです。子供のころから、そういう性

格で、小学校の時には体罰受けたりして、「人間不信」みたいな感じになってしまったのです。他人と話をすることが怖いとか、「自分はどういうふうに思わ

れているんだろう」とか、「どうせ自分なんかバカにされているんだろう」とか。。。自分で自分を苦しめてきたんです。それも、「うつ病」を患ったことをきっか

けに、そういう考えをなおしていこうと努力はしてきました。大分、考え方も変わってきて、自分自身楽になってきましたけど。

 

何故だか自分でもよくわからいのですが、「あおぞらカイロ」の先生には、自分の事を素直に話せてしまうんですよね(笑)何となく、話しちゃうんでよね。

去年１１月、今の会社の面接の帰りにも、何となくふらふらっと寄って、勝手に自分の愚痴みたいなことを話したりして、勝手にスッキリしてましたからね

(笑)なんか、物凄い不安とか、モヤモヤで大変な時期でしたからね。

 

マッサージは、個人的には物凄く気持ちいいです☆１時間なのですが、時間が短く感じます。先生の手のひら、物凄く温かいんです。熱いくらいなんです。

「人間ストーブ」みたいな感じなんです(笑)凄いよね。やっぱり宇宙人( ゜Д゜)(笑)

 

体も心もスッキリ！！なんか・・・・。なんだろう。。。うまく説明できませんが、「整体」なんだけれど、気持ちが楽になって、「改心」するんですよね。この１ヵ

月間で、色々と自分自身を見直しました。ちなみに、今、お世話になっている精神科の主治医も整体を受けて、スッキリして、考え方が変わったとおっしゃ

っていました。人によって違うのかなぁ・・・。確かに、体全体楽になるけれど、メンタルも変化があるんですよね。

 

そういうことで、また、適当に(笑)自分の体と相談して行かせてもらいます。本当に、ありがとうございます☆

 

 

 

 

 

 

 

不思議な体験

昨日、夕方、「あおぞらカイロプラクティック」に、行ってきました。ちょっと前にもブログに書きましたが、１か月前位に予約をさせて頂いていました。どうして

も土曜日しか行けないので。と、いうよりも、自分で考えて、この位の時期におそらく腰が辛くなってくるのではないかなと考えて、予約しました。やっぱり、

ドンピシャでした。前の日の金曜日、残業しましたが、腰が痛くて、右足に痺れがあって辛い辛い。。。週末で疲れが溜まっているから余計に痛みが。。。

４～５年前位かな？うつ病が酷くて、体力がないのに、体力をつけようと無理をして畑仕事をして、重いものを持ったりしてヘルニアを患いました。MRI検

査をして、整形外科にリハビリに１年位通った覚えがあります。それからは、腰の痛みは気にならなくなって、楽になったのですが、仕事をするようになっ

てから、やはり痛みが・・・。今、一緒に仕事をしている上司も過去に、「ぎっくり腰」をやって、大変な思いをしたそうです。そんな話を聞いていたので・・・。

ぎっくり腰はやばいよね。一人暮らししてるのに、ぎっくり腰やったら。。。。

 

予防のために、試しにふらふらっと整体に行きました。整体は初めてです。疲れているはずなのに、朝５時半には起きて、午前中はやることがあって、

色々とやっていて、整体に行く頃には、いい感じで眠くなっていました(笑)

 

とりあえず、頭から足の先までマッサージ？して頂きました。正直、半分以上寝ていたので、うまく説明できません(笑)

１時間程でしたが、その間、２回くらいタイム。花粉症で鼻水が(笑)うつ伏せになっていると余計に(笑)

なんていうのかなぁ・・・。「腰」とか部分的なものではなくて、体全体的に、ものすごく楽になりました☆

なんて言えばいいのか(笑)よくわからないけれど、身体もスッキリして、メンタルもスッキリした感じです。

整体についてはあまり詳しくないので、これくらいの事しか言えません(笑)

 

なんだか、整体をやった後は、人によって違うらしいのですが、良い意味で体がリラックスしてだるくなったりするらしいので、食事も軽めに、お酒も

飲まないほうが良いらしく、とにかく時間があるのなら、何も考えずに寝てしまうことが良いらしいとおっしゃっていました。なので、その通りにしたら

１４時間位寝ました(笑)おかげで、体も心もスッキリしました☆最近、休みの日でも、睡眠時間が短くて、せっかくの休みに寝ているのはもったいない！！

とか、何かしていないと落ち着かないとか、暴走気味だったのかもしれません。そんなことに気づいたり、腰痛とも「上手に付き合っていけばいい」

ということに気づきました☆ありがとうございました☆

 

なんかよくわからないけれど、お世話になった「あおぞらカイロプラクティック」気軽に、何となく、ふらふらっといけるんですよね。引越してくる前も、１回

フラフラっと行ったような記憶があります。なんか少しお話しさせてもらって、スッキリして・・・。特に何をしてもらったわけでもないのです

が・・・。先生のお人柄がいいんだと思います。たまに行くのがいいんですよ。また、１か月後か２か月後かわかりませんが、お世話になろうと思います。

う～ん。。。やっぱり宇宙人にしか見えない( ゜Д゜)(笑)

 

慎重に

１月１２日（土）

１０年以上お世話になっている精神科に行ってきました。私がお世話になっている病院は、東京都あきる野市にあります。今、住んでいる所から片道２時

間半位かかります。先月は、病院に電話をして、薬だけ頂きました。本当は、診察を受けないと薬は貰えない決まりがあります。これは、主治医との入念

な話合いでのことです。

引越をして、仕事を始めて、なかなか病院に行くことが困難になってきました。年明けの１月５日（土）に、病院に行こうと思っていましたが、「自立支援受

給者証」が間に合わず、止めました。「自立支援受給者証」簡単に言えば、医療費が１割負担になる制度です。去年、引越をした次の日に、役所で手続を

しておいたのですが、原本が間に合わないということで、申請書の控えだけ事前に取り寄せておきました。東京都と千葉県では、おおもとの制度は同じな

のですが、細かいところが違うみたいです。私自身も、引越の前に色々と調べて勉強しておいたのですが、自分の思い通りにはいかないもので・・・。病院

に行く２日前。病院に電話をして、医療事務のお姉さんと相談をしておきました。予約制の病院ではないのですが、一応事前に連絡おしておきまし

た。基本的には、１か月に１回の通院なのですが・・・。とにかく、病院が混むんです。朝７時半には病院に行って受付して番号を取ろうと思い、朝４時前に

起きて５時台の電車で出かけました。１週間の仕事の疲れが残っていて、とにかく眠い(笑)

２か月ぶりに、病院に行きました。正直、引越をしてから今までどんな生活をしていたのかなど、自分でもわからないくらい必死だったので、去年の手帳と

今年の手帳を持って行って、待合室で振り返って、主治医と話すことをまとめていました。診察待ち５時間でした(笑)診察の前に、外来の看護師さんに

色々と相談に乗って頂きました。

朝７時半に受付をしても、診察は１２時過ぎですから。。。１５分位主治医とお話する時間を考えていたのですが、雰囲気的に１０分に縮小しました。話し

たいことを、それだけまとめておきました。

薬。。。１種類だけ。精神安定剤。

主治医や看護師さんの立場からしたら、引越して、社会復帰して、色々と心配みたいです。その気持ちは素直に受け取ります。

それでも、私のことを信用して下さって、引越や社会復帰を了解して下さった。

それだけ信用して下さったので、私自身も裏切らないように、体調管理には神経質すぎるほど気を使っています。今まで、毎日ノートに日記をつけて

いたのですが、さすがに仕事をするようになってからは、そこまで細かく出来なくて・・・。

 

・就寝時間

・起床時間

・薬を飲んだ回数。時間

 

この３つだけは毎日メモしておきました。

食生活にも気を使っています。仕事するようになってから、ご飯が美味しくて(笑)食欲旺盛なんです。食費が予想以上にかかる(笑)

病院側も精一杯色々な面で頑張って下さっているので、私は私で考えて精一杯やろうと思います☆

今度は、３月に病院に行きます。２月は寒いので、冬休み(笑)

３月に病院に行って、転院するかどうかの話だと思います。薬も全然飲まなくても平気な日もあるし、自分で考えて一粒飲む日もあるし・・・。

主治医も看護師さんも自分自身も慎重に考えています。

そんな感じで診察が終わり、帰りには気分をしっかり切り替えて、昼間からコンビニで缶ビール を１本買って飲みました(笑)

これ、やってみたかったんです(笑)仕事は仕事。休みは休み。メリハリをつけて。昼間の酒はいいね(笑)もう最高(笑)

飲みすぎないで、ほろ酔い位がいいんです(笑)

 

帰りの電車の中で、この先、体調管理をしていく中でもう少し何かを取り入れようと、考えていたのですが・・・。思いつかず爆睡してました(笑)

精神科の通院・薬、ヨガ、自分自身での体調管理・・・。そうだ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

千葉県松戸市馬橋駅東口徒歩１分。走って３０秒(笑)のところに「あおぞらカイロプラクティック」院長　広沢裕子さん（宇宙人２号・笑）引越す前に、少々ご

縁がありまして、東京青梅市の「手作りいっぱい市」

でお世話になりまして。。。http://blog.goo.ne.jp/kup13562/e/95a6bdd3a91f9f27aec77ac7fda0349c

なんとなく、ふらふらっと立ち寄って、色々と相談させて頂きました☆　

整体なのですが、私自身、過去にヘルニアを患った時に、整形外科でのリハビリやマッサージしか経験がないのでうまく説明できませんが、「あたまマッ

サージ」や「足ふみマッサージ」があるそうです。（HPに詳しく書いてあります）これは、メンタル面にも効果があるそうですが、主に腰痛や肩こり疲労回復

に効果があるそうです。

そういうことで、試しに予約をしてきました。

 

精神科通院・薬、ヨガ、整体、自分の中ではどれも否定はしていませんし、うまく組み合わせて体調管理をしていこうという計画です。

基本的には、自分で考えて体調管理はしますが、ヨガや整体。少しでいいのでお力を貸していただければ幸いですというような感じです。

 

引越して、仕事を始めて約１か月半位になります。最近は、仕事もそれなりにこなして慣れてきて、生活のほうもだいぶ落ち着いてきました。

が、３か月位は、油断をしないで慎重に過ごして行きたいと思います☆