やることが沢山

会社を辞めてから、約１週間。今週の月曜日から、行政手続き関係の事や、ハローワークに行って色々と相談に行ったりしていました。会社を辞めた後、

色々な手続きなどがあるのは、自分でも承知していましたが、離職票などの退職書類が届かないと出来ない手続きもありまして・・・。先週、最終日に、総

務人に「離職票はどの位で届きますか？」と、事前に聞いておきました。それを踏まえて、今後の自分の計画を立てておきました。わからないことなどは、

事前に役所のほうに電話で問い合わせておいて、出来るところまではしっかりやっておきました。

 

今日は、元職場に給料を頂に行ってきました。それと同時に、社会保険労務士さんから、離職票が届いたので、会社で総務の方に書類を確認して頂きま

した。社会保険→国民健康保険、厚生年金→国民年金・・・。それにプラス、私の場合「自立支援受給者証」があるので、それも手続きしないといけないの

で・・・。保険証が変わるだけで、その都度手続きが必要になってきます。「離職票」と「社会保険資格喪失証明書」が無事に手に入ったので、これでどんど

ん行政手続きは出来るし、ハローワークに行って、おそらくないと思うけど、失業保険などのことも相談できるし・・・。

しばらく、会社勤めしていなかったので、わからないことが多いです。

 

 

行政手続きとか、面倒だけど、早め早めにやっておかないと、後で大変なことになりそうで・・・。

どうやら、今住んでいる町は、「支所」があるらしく、大体の行政手続きは、近くの「支所」で出来るらしい。。。だがしかし、障害関係の手続きは、「本店」

に行かないと出来ないみたいです。「本店」に行けば全部手続き出来るのだから、素直に行きます。

障害関係は、受給者証に記載されている住所が微妙に間違っているので、この機会に相談してみようと思います。東京都版の受給者証が手元にあって

返却してないし・・・。どこに返却すればいいの？これ、一応決まりがあるので。

 

 

色々考え出すと、耳鳴りがするので、「考えるより行動」ということで、明日１日で全部、確実に終わらせます。

来週になると、「ゴールデンウイーク」が始まってしまうので、その前に出来ることは、終わらせておきたいという自分の考えです。

本格的に、就職活動するのも、ゴールデンウイーク明けからかなぁ。。。

 

次へのステップ

４月１９日（金）。約半年間、お世話になった会社を退職しました。去年の１１月に、契約社員として採用して頂きましたが、面談の結果、更新は出来ませ

んでした。退職した会社の面接の時、私は「多少なり精神的な病気もありますし、働くことについては長いブランクもありますので、働きぶりを見て頂いて評

価して頂きたい。契約社員だから、仕事が楽とか、責任が軽いとか、そのようなことは思っていません」と、言いました。仕事を探す時に、あえて正社員の

求人で、仕事を探しませんでした。確かに、正社員のほうが、安定感や給料など色々な面で保障されていますが、はっきり言って、私には正社員で働く自

信がありませんでした。会社組織に入って、仕事をすること自体が、自分への挑戦でした。ほとんど勢いだけで社会復帰をしたのですが、勢いだけで、こ

こまで出来るとは思っていませんでした。何事も、やってみないとわからないですね。

当たり前のことですが、毎日休まず、遅刻もなく、きちんと仕事をして、毎日のように残業もさせて頂きました。どんなに自分自身が努力しても、「他人から

の評価」がないと、社会では認めてもらえません。社会、会社組織の厳しさですよね。

「おまえには何もない」「お前なんか本当は会社には必要ない人間」「お前は普通のやつよりメンタルが弱い」一部の人からは、結構厳しいことも言われま

した。小さい会社で、人数は少なかったのですが、一緒に仕事をいていた人を含めて、人間関係はそれなりに良くて、恵まれました。だから、厳しいことを

言われても、頑張れたんだと思います。

 

 

特に、一緒に仕事をしていた人は、口が悪い人で（笑）「ちょっとは頭で考えて仕事しろよ！！」とか、「お前はバカか！！」とか、平気で言ってきましたから

（笑）だけど、仕事はすごい出来る人だし、すごく丁寧に根気よく仕事を教えて下さったんです。「お前はやれば出来るやつなんだよ」と、言って下さいまし

た。会社からの評価は低かったのですが、一緒に仕事をしていた人からは、それなりの評価を頂けたので、すごく嬉しかったです。

「お前がいなくなった後は、米倉涼子みたいな女と仕事がしたい」とか「俺はもうすぐ４０だぜ。嫁がほしいよ」とか「ストレスで血糖値が上がってしょうがな

いよ」いろいろぼやいてましたけど（笑）

 

 

 

ラストの１週間は、とにかく、仕事のほうを早め早めに片づけてしまわないといけなかったので、大変でした。私がいなくなった後に、新しい人が入ってくる

のかと思っていたのですが、どうやら採用はしていないみたいで・・・。欠員が出たら、普通新しい人を採用すると思うのですが・・・。製品の梱包、検査、出

荷の仕事なのですが、製造の方も人が足りなくていっぱいいっぱいなのに、しかも、２か月前には１人辞めているし・・・。なんだかよくわからないけど、会

社のやり方があるんでしょうね。５ｋｇ～１０ｋｇの製品が多いので、１人で出来ることと、１人では時間がかかってしまい大変な作業もあるので、とにかく

厄介な仕事は終わらせてしまいました。来週の出荷は大丈夫だけど、その後・・・。１人でやったら、毎日５時間位残業しないと終わらないし・・・。なんだか

会社を去っていくのが申し訳ない気がしてしかたなかったのですが・・・。

「いなくなると寂しくなるね」とか言って下さる人もいましたし、パートのおばちゃんは、「この会社で頑張っていくんでしょ」とか、「ハローワークの場所知って

る？」とか、色々応援して下さったり、心配して下さったり・・・。悪く言われたり、けなされることには慣れてるけど、優しいことを言われるのには慣れてない

し、なんか体調がおかしくなるんですよね。良い意味で、先週１週間は、体調があまりよくなかったです。

最終日には、短い間だったけど、お世話になったので、全員には出来ませんでしたが、挨拶をしました。「頑張れよ！！」「お疲れ様でした」「またいつか会

えるといいな」そんな言葉を頂いて・・・。なんでみなさんこんなポンコツに優しいの？って感じで、帰り道は泣きそうでした。

一緒に働いていた人だけは、「ロッカーに、財布を忘れていけ」なんて、アホなこと最後に言ってましたけど（笑）

 

 

 

 

やっと、スタートラインに立てた気がします。引越をして、違う土地での生活、長いブランクからの社会復帰。もし、仕事が続かなかったり、体調を崩して

しまったりしたら、素直に実家に帰ろうと決めていました。今の自分がどこまで出来るか、すべてが挑戦でした。１日１日が大切で、自分で自分をコントロ

ール出来るか、仕事を続けていけるのか、新しい土地に馴染んでいけるのか・・・。毎日、自問自答していました。大丈夫みたいだね。自分。これからも

頑張っていけそうな自信がつきました☆仕事を探したり、色々な面でこれから大変なことに向き合っていかないといけませんが、ガックリしたり、モチベー

ションが下がったり、体調がおかしくなったりはしていません。むしろ、不思議なくらい元気で、早く次の仕事を見つけたい、働きたい。いや、職業訓練で

勉強もしたい・・・いや、働きたい・・・。どうしょうかなぁ・・・。悩むなぁ・・・。まだまだ、悩んだり、不安になったりして、自分自身と向き合っていく時期なのか

な？そんなふうに思っています。今までやってきたことは「次へのステップ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

久宝留理子　次の夢

２か月ぶりに

土曜日。２か月ぶりに、東京都あきる野市にある精神科に行ってきました。朝４時頃起きて、５時台の電車で病院に行く。こんなことにも慣れてしまいまし

た。

相変わらず病院は混んでいて、１本遅い電車で行ったので、病院についた時間がいつもより遅かったので、その分診察の順番も遅くなりました。

 

まずは、「自立支援受給者証」を、確実に出しました。「色々とご迷惑おかけしました」と、医療事務の人に謝りました。またそこで、小さなミスに気づきまし

た。受給者証に記載されている住所が微妙に間違っている・・・。おそらく引越してきてから、手続きの時に間違えて書いたのだと思います。いいわけでは

ではないのですが、やることが色々あって、次の日から初出勤という状態だったので、頭の中が混乱していたんでしょうね。仕方ない。こういうミスもたま

にはありますよ。気にしない、気にしない。（役所の方で、確認、承知済み）

 

４時間待ち。早く帰りたいなぁ～。と、外に出て、待ち時間に小さな声でつぶやいていました（笑）病気が酷かった数年前は、この長い待ち時間で具合が悪

くなりそうになりましたから（笑）最近は、慣れましたね（笑）

 

診察では、今の生活状況、体調、仕事の事などをお話しして、それのくわえて、これから先どのように進んで行くのかなど・・・。だいたいは、自分の頭の中

でまとめてあるので、短時間の診察の中で、自分の考えなどを話します。５分もかからないのですが、これが結構大切なことなのだと思います。本当は、

診察時間も、３０分とか１時間位あれば、ゆっくりお話しできるのですが・・・。患者が多すぎてそんなに時間がとれないというのが現状で、医者も患者も

切ないのです。

 

私は、病気の治療、病気と向き合うために、精神科の通院、ヨガ、整体、自分での体調管理。

この４つで、「体と心」のバランスをとってきましたし、今現在も続けています。お陰様で、引越をしてから、体調管理にはかなり力を入れてきましたが

良い方向に行っています。

 

精神科の通院・・・主に薬物療法。１種類の弱い精神安定剤の服用なので、臨機応変に、自分で考えて飲んでいます。最近では、気が付いたら、今日は

　　　　　　　　　　　　薬飲んでなかったなんて日がたまにあります（笑）

ヨガ・・・もう、１年半位お世話になっているのですが、レッスンはもちろん、家で出来ることは、時間のある時には続けています。腹式呼吸などは、仕事の

　　　　　休み時間など、ちょっとした時に出来ますから。４拍数えて、鼻から吸って、８拍数えて鼻から吐く。息を吐ききった時にお腹がへこむ。この呼吸

　　　　　をゆっくりとやる。他にも、２で吸って４で吐ききる。７で吸って７止めて、７で吐ききって、７止める。呼吸法って色々あるそうです。「足ヨガ」など

　　　　　もやっています。

整体・・・よくわかりません（笑）とにかく気持ちいいし、心がスッキリして元気になる（笑）知識がないのでこれくらいしか言えません（笑）

　　　　　整体って言っても、バキボキやったり、そういうハードなものではありません。ほんと不思議です（笑）

自己管理・・・睡眠、食事、薬の量、その日の気分、仕事・・・。生活全般的なことを少し意識して、気になったことは、その日にメモをしておいたり、反省

　　　　　　　　　して次に活かしたり・・・。今までは、ほぼ毎日「日記」を書いていたのですが、さすがにそこまでは出来ないので、ちょっとメモをするくらいに

　　　　　　　　　しました。これは、引越してきて、仕事をするようになってから、毎日やっています。そうやっているだけで、自分の「体と心の変化」がある程

　　　　　　　　　度はわかるようになりました。

 

この中で「整体」の話に主治医が興味を持ち・・・。「整体ってどんなことやってるの？」わかりません！！と答えました（笑）口ではうまく説明できません

（笑）よくわからないけれど、体も心も元気になります！！適当にそう言いました。主治医も最近、整体をやってすごくスッキリしたらしいです。うまく説明

出来ないので、この間、整体に行ったときに頂いたチラシを見せました。「このチラシコピーさせて」とか「この整体の先生に会ってみたいとか」言い出して

・・・。なぜにそんなに興味を持ったのかよくわかりませんが？確かに不思議なのはわかります。大体、１年ちょっと前位かな？まだ、引越す前、抗うつ薬

１日１回、精神安定剤、睡眠薬少々を服用していました。ヨガに通っていた時に、今の整体の先生に初めてお会いした記憶があります。別にちょっとお話

しただけで、整体もやっていなかったのですが、なぜか気持ちが変に元気になって、抗うつ薬やめてみようかなぁなんて思い、主治医に相談して断薬

したら、そのまま大丈夫になってしまいました（笑）１０年近く飲んでいたのにね。そういう意味では、何気に命の恩人さんなんです。最近も、２月から月

１回のペースでお世話になっていますが、そのたびに薬の量が減っています（笑）実は、薬があまってしまい、今回は２週間分だけ頂きました。そんなに

薬があっても仕方がないので。

 

ひとつ言えることは、ヨガも整体も実際にやってみないとわからないと思います。その人によって、感じ方などが違いますから。私は単純に体や心にいい

ことはやってみよう！！自分でいいと思うことを取り入れてやっているだけです。

 

 

 

 

最近、ある人から「あなたはまだ何かを乗り越えていない。それを乗り越えればかなり楽になるんだろうね」と言われました。その通りだと思いました。その

「何か」が、最近見えてきているような、まだ、もやがかかっていて、見えそうで見えないような感じですが。

 

病気と向き合いながら、自分自身と向き合いながら、これからも何かを探し続けていく。生きることは、何かを探し続けていくこと。そんなことを自分自身

に言い聞かせています。

 

しかし、左肩が痛い(^_^;)来週も１週間仕事頑張ろう！！色々な意味で、重要な１週間になりそうです。

おやすみなさい

　　　　

 

 

 

吐き出すことの大切さ

今日は、暖かくていい天気ですね☆思わず、部屋の窓を開けて、掃除機かけたり、 洗濯物干したりしました。

昨日は、夕方、「あおぞらカイロ」に行ってきました。午前中は、用事があって出かけていました。凹むこと、やらなければいけないことに、向き合っていまし

た。イライラして、天気もいまいちだったり、最悪でした（苦笑）

 

傘を差して、携帯で音楽を聴いて、鼻歌を歌いながら、と～ってもゆるい感じで、歩いて、整体に向かいました（笑）

月１回のペースでお世話になっているのですが、今回で３回目でした。確実に、腰痛が良くなっていることを、自分でも感じています☆

今回は、腰よりも、「足」両足が、すごく重い感じがしていましたし、「肩」ですね。

「なんか、左肩が変」

大雑把すぎる表現ですが、そんな風に、先生に伝えました。そんな大雑把な表現でも伝わるみたいです（笑）

肩が重いような、だるいような・・・・。仕事上、毎日重いものを持ったりしているので、肩が痛くなったんでしょうね。

「肩甲骨」が、けっこう、凝っていたみたいです。

自分でも、なんとなくは感じていたのですが・・・。

 

マッサージが、とっても気持ちいいんです☆いろいろお話しながら、マッサージうけてると、自然と「心」のほうも穏やかになってくるんです(*^-^*)

特に、両足が楽になっていくのが、ものすごく感じましたね☆

 

やっぱり、不思議だなって思うんです。過去に、ヘルニアを患って、整形外科でリハビリをした経験はありますが、「整体」って、また違ったなにかがあるん

でしょうね。私、個人的には、医学も整体も否定はしませんが・・・。

 

３回目。たった３回ですが、体と心に「変化」が出てきた気がします。

 

１．食事の量を調節出来るようになった。

　食欲があるのか、ストレスで食事の量が多かったのか正直わかりませんが、最近、食事の調節がきちんと出来るようになりました。

　食費が減ったなぁ（笑）

２．タバコの本数が減った。お酒の量が減った。

　タバコは、最近、１日おきに買うようになりました。会社でもあまり吸わないようになりました。ある社員さんには、「止めちゃえ」と言われました（笑）

　やめちゃえばいいのですが・・・。なかなか大変です(^_^;)タバコ吸わなくたって生きていけるし、お金もかからないし。

３．自分の体の不調に早めに気づくようになった。それに対して、メンテナンスがすごく大事だということがわかった。

　現在も、自分自身すごく無理をしていることには、気づいています。それに対して、きちんと早めのメンテナンスが重要だということに、素直に思う

　ようになりました。過去の自分は、それさえ気づかずに暴走していましたから。

 

今回は、いつも以上に、スッキリしました。身も心もスッキリして、テンション上がりました☆

「まだまだ頑張れる！！」強く思いました。数時間前まで、イライラしていたことなんか、すっ飛んでしまいました☆

スッキリして、勝手にテンション上がって、帰り、料金を払うのすっかり忘れてました（笑）神経質な性格なので、めったにそういうことは

ないのですが・・・。先生に言われて気づいて大爆笑（笑）

 

体の疲れも、心の疲れも、我慢しないで吐き出すことって大切なことなんだなぁ。。。過去の自分は、本当に何もかもため込んできたから・・・。

まだまだ頑張れる！！まだまだやれる！！

本当に、ありがとうございます。

 

 

来月って、ゴールデンウイークですよね。月一・・・。予定決まり☆（笑）

 

個人的には、あおぞらカイロ最高！！です（笑）

宇宙人先生（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Every Little Thing Future World

いろいろなことがあります

今日、仕事の昼休みに、精神科に電話をしました。薬がもうすぐ無くなるので、相談する為に電話をしました。しつこく書きますが、薬は基本的に、本人が

受診をしなければもらえません。私の場合は、病院側と主治医の指導の下に、薬だけ頂いています。

先月、母に薬を取に行ってもらったのですが、薬をもらいに行っていい時間帯を、私が誤って伝えてしまって、全く違う時間帯に行ったら、看護師さんに

少々怒られてしまったそうです。というのは、私のお世話になっている精神科は、予約制ではなく、やたらと患者さんが多いです。つまり、きちんと受付を

して、２～３時間、とにかく長い時間待って、診察を受けて、薬をもらう。これが、普通のこと。そうなると、薬だけ貰ってすぐに帰る・・・。不公平になってしま

うんですよね。誰だって、長い待ち時間なんか嫌ですからね。

先月は、母がもろに診察時間に行ってしまったようなのです。看護師さんに、別室に呼ばれたそうです。おまけに、会計の時には、医療事務のおねえさん

に、「自立支援受給者証」は、どうなってますか？と、聞かれたそうです。とりあえず、申請書の控えだけで対応して頂いているので・・・。

そんなことがあったと、電話で母に怒られました(^_^;)

時間帯を、間違って伝えてしまったのは、私が悪いし、自立支援受給者証は、最近、やっと届いたし・・・。

今回も、１か月分の薬だけ出して頂くことになりましたが、今月、必ず病院に行こうと思います。

前回の事もあやまらないといけないし、受給者証の原本も出さないといけないし。。。

母には、もちろんあやまったけれど、今度、病院に行ったら、主治医、看護師さん、医療事務のおねえさんに、きちんとあやまらないと。。。

あやまってばかりになってしまう（笑）

自分の事だし、子供じゃないんだから、きちんと対応します。

 

 

しかし、両親は、「今の病院は変えるな」つまり、とりあえず、転院は考えるなっていうんです。１０年以上もお世話になっていて、入院までしたことが

あるので。入院した当時も迷惑かけましたけどね。ちなみに、入院していた時の私のあだ名は「脱走兵」でした（笑）ほかの患者さんにつけてもらいました。

半年から１年入院する予定が、２週間くらいで退院してしまったからです。看護師さんと口喧嘩をして、鉄格子の病棟からすぐに出て行ってしまったからだ

と思います。懐かしい（笑）脱走してからが、大変だったんですが（笑）

 

そんな自分でも、なんとか元気に生きてますよ。しばらくは、今の精神科にお世話になろうと思います。

 

う～ん、今飲んでいる薬。最近、薬にあまり頼らなくてもよいコツみたいなものが、自分なりにわかってきたような気がする・・・。

 

最近は、物凄く凹む出来事もあって、２～３日辛かったけど、しっかり気持ちを切り替えて元気になりました！！

 

とにかく、日々いろいろなことがあるけれど、ひとつひとつ確実に向き合っていきたいなと思います！！

 

寝てしまうのがいちばん！！

 

おやすみなさい