0-5km 26'54
5-10km 25'54 ,up hill then down
10-15km 26'03 ,w/ Toilet, down hill then flat
15-20km 25'30 ,flat then up hill
20-goal 5'03 ,up hill then down
(1:49'22)
晴れ、微風
靴:ミズノ エンペラー
・前半、気持ちより、やや早め(走路やや混雑)。
・後半、ペースアップ。ゆるい向かい風の時も、積極的に前へ。最後の上りも楽しく頑張れた。
練習で速いペース走を取り入れたり、エントリータイムを早めにしたりするか。
5-10km 25'54 ,up hill then down
10-15km 26'03 ,w/ Toilet, down hill then flat
15-20km 25'30 ,flat then up hill
20-goal 5'03 ,up hill then down
(1:49'22)
晴れ、微風
靴:ミズノ エンペラー
・前半、気持ちより、やや早め(走路やや混雑)。
・後半、ペースアップ。ゆるい向かい風の時も、積極的に前へ。最後の上りも楽しく頑張れた。
練習で速いペース走を取り入れたり、エントリータイムを早めにしたりするか。
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