2008.11.24.(Mon) Jog 35min (6.5km)

退院後、初めてジムに。雨の中。
いつもように、10分おきのサイクルで、11km/hから 12km/hへ。
最後の2分は、12.5km/h
快調に飛ばせた。

その後、バイク10分。
スイム200m＋ウォーク

馴染みの人たちや、スタッフに会えたのもうれしい。