野菜で！

いちおう始めたダイエット生活。
食べ癖がついていて、口寂しい・・・
１日目にして挫折しそう。。
でも頑張らないとなりませぬ！

朝はにんじんリンゴジュース
昼は軽く、韓国風キムチスープ！とくるみパン。
これ、めちゃうま。のこしていたチゲのスープもいれたらコクがまして、食欲も増す増す！

とにかく、野菜をめちゃめちゃ食べて、カロリーをセーブしつつ
栄養分はしっかりとる！
これがワタシのダイエット方法。

夜は、チョレギサラダ。たっぷりわかめを入れて。。
ごはんと惣菜のコロッケ（！？）
たまにこういうのも入れないとストレスがたまりまする。

ムリしないのもワタシのダイエット法。

肉を食べないのは必ずいいとはいいきれないから、食べるなら少なめに。
そらーおなかが破裂しそうなくらい食べたいですがね！

がまんがまん・・・

先週から腰がモウレツにいたい。
ぎっくり腰のようにビキっときたんだけど、
結局動けるので動いている。
カイロの先生曰くは、筋肉がやわらかいと完全にぎっくりまでいかないでしまうので、
動けば動けてしまう。結局、疲れがたまってても気づかないでしまうのでよくないんだとか。。
うん、確かにレッスンもできてたしジャンプもカンブレもしているし普通に動いている。でも、横になったりするとピキピキっとする。
このままほっとくと大変なことになりそう。。

身体のケアもダイエットのうち！

あした鍼いってきます。