美と朝食と

先日しゃべくりの再放送をみたら、大地真央がでてた。
その中で、朝食を紹介するところがあったのですが、これがとってもいい感じ。

ここのところずっと胃の調子が悪くて、本当につらかったから
これからは夜ごはんを軽くして朝と昼をたっぷり食べようと決めた矢先だったのです。

一番「なるほど～！」だったのは

毎日同じものを食べることで、体の変化がわかる

という言葉。
これは一理ある！
朝は睡眠後の一番からだが浄化されてるときだから、前日食べ過ぎるとてきめんに朝に響くし（ようになったし…）
何を食べると胃が痛くなるか、
ってやっぱり原因は油モノと食べすぎなんだろうけど、、、

朝はからだが一番浄化された状態だろうから、そこで自分の体を見つめるっていうのは日々の美と健康の管理のために
とっても意味があるなぁと思ったのです！

食事が大事ってわかってるけど、ジャンクフードを食べたくなる時期があったり疲れて何も作りたくない日々が続くと
やっぱり危機感を覚えるよ。でもやっぱり適当に済ませてしまうんだけど。。

最近はあまり自分を大事にしてない食事だったから、なんだか疲れたり覇気がなかったり
体にも心にも出てきてるんだな。。。


今朝は早速フルーツ中心の食事にしてみました。

朝昼はたっぷり食べようと思って、昼はココイチのチキンカツカレーと、ちょっと調子にのってしまったせいか
結局夜にはまた胃が痛みだしたので、
夜は、朝市でかったおまんじゅうとアップルパイを食べた。
これが軽いかどうかはともかく（＾＾；

でも、続ける価値はあるかなって思いました！