その９ 薬服用をスキップ

その９　薬服用をスキップ

 

なんとか日常生活の質を落とさず生活はしているが薬服用のストレス

 

ってことで新しい試みに挑戦

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その２２　今夜は新しい試み

 

アルファーブロッカーは半減期が１２時間

 

しかし吾輩は７５歳

もっと遅い可能性もあるってことで

 

今夜は服用しないことに！！！

 

 

とにかくこの薬の副作用は精神衛生によくない

できれば服用回数を減らすか

新しアルファーブロッカー変更

 

とりあえずは今晩はスキップして

あしたの状況を見ることに！！！

 

午後１１時３１分　アップ＠ホーム

 

写真左の薬

右の薬もスキップ

 

明日の結果をお楽しみに！！

 

 

 

９回目の休憩

 

ホンマに長生きは健康に良くないです。

 

午後１１時４０分

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

 

その８ 夕方の散策３時間半の続き

その８　夕方の散策３時間半の続き

 

我がフェイスブックのコピペ編集

 

その１９　三日連続のBanhCuonNongのお店

 

もう目が合っただけで注文成立

 

そして食べ方も上手になりました。

 

ちょっと嬉しい夕食でした。

 

７-８人の団体さんがいて１０分ほど待ち

 

ホント熱々のBanhCuonでした。

 

ボリュームが多く少しお肉系を残したが！！！　大満足

 

 

午後８時過ぎても一番大きい調剤薬局はオープン

でもこの時間に行くのがいいかも！！

穴場時間帯　結構空いていました。

 

 

スーパーで買い物

 

身体を温める生姜のお茶や台湾製の日本大福もちと味付け海苔

 

 

休憩に寄った信頼センターでは学生から今晩はのあいさつ！！

Kaniさんがいて今晩も寒いですね！！

特別です。　今年だけって！！！

 

我が体力の衰えだけでなく確かに朝夕は冷えます。

ちょっと安心　小さな幸せ！！！

 

まあ長生きするって健康に悪いです。

 

８０の壁は厚く高く　７０の壁すらなかなか乗り越えるのは大変

 

散策のスタートは２８℃も３時間半後は２２℃でした。

 

帰宅して熱めのお風呂

洗濯

 

そしてブログアップ

 

これまた至福の時です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

８回目の休憩

 

午後１０時４６分

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その７ やっぱし夕方の散策３時間半は至福の時 感動いっぱい

その７　やっぱし夕方の散策３時間半は至福の時　感動いっぱい

 

いつもは散策前に熱いお風呂だが本日は時間なく風呂なしスタート

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その１６　夕方の散策３時間半

 

とっても綺麗な夕焼けとお月さんを見ながら散策スタート

 

旧正月Tet近し　　子供たちが広場で凧揚げを！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その１７　夕焼けとお月さん　写真と　とってもきれいな月と夕焼けの動画

 

 

 

 

0:19 / 1:05

 

その１８

動画　教会と広場とお葬式２本のトータル４本

いつもながらのにぎやか明るいお葬式　今夜は本格的楽団さん　個人の家でなく専門の葬儀セレモニーホール？？

 

0:17 / 1:05

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0:00 / 1:25

 

７回目の休憩

 

午後１０時４０分

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その６ 写真見ながら我が実験的取り組み紹介

その６　写真見ながら我が実験的取り組み紹介

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その１０　我が健康状態の実験的考察

 

１．午後１時にいつもの精進料以外にソーセージとミルクとドリンク剤

デザート代わりにリプトン紅茶と煎餅

 

２．食後ドラマを鑑賞の後に小一時間うたた寝

 

３．午後４時２０分西日を受けて部屋は３１℃

　　パジャマ姿でも若干暑いが吾輩気持ちのいい温度

 

４．いつものミルク効果で弱い下痢の誘発　トイレ

 

５．体重は６２キロ代で満足　窓を開けると気温は２９℃

 

６．午後５時半にいつもの３時間散策に出かける予定

 

７．夕食は昨日同じ店でちょっと多いが動植物性のタンパク

　　脂肪　炭水化物を摂取予定

 

８．我が隣の部屋は２８℃　涼しい

 

以上の実験的考察を写真でアップ

 

その１１　５枚ずつ写真をアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その１２　写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その１３　写真のラスト５枚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから夕方の散策へ出発

 

６回目の休憩

 

午後５時１３分

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その５ 我が健康状態の実験的考察

その５　我が健康状態の実験的考察

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その１０　我が健康状態の実験的考察

 

１．午後１時にいつもの精進料以外にソーセージとミルクとドリンク剤

デザート代わりにリプトン紅茶と煎餅

 

２．食後ドラマを鑑賞の後に小一時間うたた寝

 

３．午後４時２０分西日を受けて部屋は３１℃

　　パジャマ姿でも若干暑いが吾輩気持ちのいい温度

 

４．いつものミルク効果で弱い下痢の誘発　トイレ

 

５．体重は６２キロ代で満足　窓を開けると気温は２９℃

 

６．午後５時半にいつもの３時間散策に出かける予定

 

７．夕食は昨日同じ店でちょっと多いが動植物性のタンパク

　　脂肪　炭水化物を摂取予定

 

８．我が隣の部屋は２８℃　涼しい

 

以上の実験的考察を写真でアップ

 

のちほどブログ用に別途５枚ずつアップ予定

 

午後４時５４分　アップ＠ホーム

 

間もなく夕方の散策へ出発予定

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

+11件

 

 

結論：我が食生活は精進料理を中心とするが適宜動物性のたんぱく質や炭水化物や脂質を適宜組み込むことに！！

 

夕方の散策３時間は続けるが体重の増減に躊躇せずに堂々この生活をしながら

前立腺肥大問題に取り組んでいくこと！！！

 

 

５回目の休憩

 

午後５時０６分　アップ＠ホーム

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その４ 尋常でない我が寒さに対する感度上昇を一考

その４　尋常でない我が寒さに対する感度上昇を一考

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

 

その８　尋常でない我が寒さに対する感度上昇を一考

 

２８℃になってあたたかいって感じる吾輩

１８℃は寒いテリブルって感じる吾輩

 

１６℃は最低気温で凍えそうって感じる

 

今朝は初めての喫茶店に行って熱々ココアを

頂きながらこの不思議を一考

 

 

我がベスト体重は７１±２℃

この数１０年の基本

 

来越以来１３年

ときおり日本食が美味しすぎて７６キロもあったが

またダイエットで無理して６１キロもあったが！！！！

 

基本的には７１キロがベスト体重

 

ところが

そしてこの数ヶ月

とくにこの１ヶ月は毎夕３時間以上散策

 

食べても肥えない

 

主食をComChayベトナム精進料理に変更

 

動物性のタンパクや脂肪あるいは炭水化物が限りなくゼロ

 

そして昨年１２月１７日に限りなく前立腺肥大症に近いと診断される！！

 

前立腺肥大と頻尿や膀胱に関する薬物使用

 

これが結構平滑筋や泌尿器関連の細胞に作用する薬

 

若干ながら副作用に悩まされる。

 

結局は総合的に見て我が体重は６２キロ付近に停滞

 

 

我が身体の脂肪は消耗されてきています。

腰回りなんてまるで高校時代－大学時代までに！！！

 

ズボンがぶかぶかに大きすぎるって感じるほどに！！

 

体力を維持するのが難しいほどに１０キロ体重減少は影響！！

 

それと薬の副作用で気力が若干低下することを感じることも！！！

 

それが総合的に寒さに関する我が閾値を下げ

 

２２-３℃までは寒い

２８℃が気持ちい体感温度に変貌と判断

 

去年は１８℃で暖かく感じるの我がブログの記事が納得できる。

 

そして今朝は１８℃で寒い

１６℃でテリブルな寒さ真冬も理解できます。

 

 

本日の初めての喫茶店がかような考察の時間を与えてくれて感謝でした。

 

しばらくは通いそう！！

 

ビールが美味しそうな喫茶店です。

 

２８℃の日差しを気持ちいいと感じながら

いつものComChayの店で昼食を購入して帰宅でした。

 

午後０時５５分　アップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４回目の休憩

 

午後１時０５分

 

アップ＠ホーム

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その３ 我が前立腺関連薬の管理カレンダー もう今年も第３週入り

その３　我が前立腺関連薬の管理カレンダー　もう今年も第３週入り

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その７　　今年も早くも第３週突入

我が薬服用カレンダー

薬専用のカレンダーですが第３週突入です。

 

あくまで前立腺肥大症関連の薬のみのカレンダー

 

ただいまは写真のこの２種の薬飲み！！

 

O医院では５-７種類も処方されたが我が判断でオミット

現在は２種だけ服用中です。

 

そして結構症状は緩和されています。

 

最初の医院での投薬では体調が悪くなり

薬を調べなおして漸次その数を減らしていきました。

 

日本の病院もそうだが処方される薬の種類が多すぎる！！

 

あんなにたくさん飲んだら他の病気になってしまう。

 

 

このところ寒くて起きるとあったかリプトン紅茶を準備して朝に飲んでます。

 

そしてエネルギー補充にはドリンク剤を！！

レッドブルとリポビタンが多し

 

今朝はリポビタンの方を！！

 

午前７時１４分　アップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３回目の休憩

 

午前７時２１分

 

アップ＠ホーム

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その２ 今朝もとうとう１６℃ この１年半の最低気温に到達

その２　今朝もとうとう１６℃　この１年半の最低気温に到達

 

いつものように我がフェイスブックのコピペ編集

その５　今朝も最低気温の１６℃

 

午前６時２７分　寒い　この１年半の最低気温に到達１６℃

 

タートルネックのセーターに帽子も２枚かぶりしてマスク

 

それでも寒い

 

窓を開けると冷たい風がピューって入り込んできます。

 

午前６時４０分　アップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その３　水牛と笛吹童子の動画　と　写真

 

午前６時１５分　気温は最低気温の１６℃

 

窓を開けると寒い冷たい風が入ってきます。

 

 

 

0:27 / 0:42

 

 

 

 

 

 

 

 

２回目の休憩

 

午前６時４８分

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓

その１ 朝夕寒い日が続くLongKhanh市の我が家 とはいっても常夏の地 朝は１８℃ 夜は２０℃

その１　朝夕寒い日が続くLongKhanh市の我が家　とはいっても常夏の地　朝は１８℃　夜は２０℃

 

とはいっても１０年も過ぎる常夏生活では

２０℃を切ると日本の真冬感覚　２月の気温ですが！！！

 

現在の室温は２０℃

着込んでブログしています。

 

それではいつものように我がフェイスブックのコピペ編集

 

その１　次の薬を選択

今朝も昨夜の我が予想通りに午前５時の気温は２０℃を切って１８℃

 

令和３年　新暦２０２１年１月１８日　旧暦１２月６日　月曜日

 

昨夜仲間に入った机の上の飾り物の新入り　笛吹童子と水牛

今朝も眺めていると嬉しくなって写真

 

ところで

現在使用の前立腺肥大症の薬の次回の候補を決定

 

現在服用のものもそれなりにコントロールされているが

ネット調査で候補の薬　アルフゾシンについて下記の記事

 

 

アルフゾシンは1978年に特許を取得し、1988年に医療用として承認　

2003年に米国で前立腺肥大症に適用、2017年には、米国で100万を超える処方

 

前回のO医院のトライアルでこの薬はLongKhanh市最大の調剤薬局で入手可能

 

１錠は1.7万ドン　1日1回服用

 

現在服用のタムスロシンと同じalpha-blocker

同程度の値段

 

とにかくは数日中に１ヶ月分ゲットしてみます。

 

ベトナムって処方箋がなくても購入できるので嬉しいです。

 

１回目の休憩

 

午前５時４８分　アップ＠ホーム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１回目の休憩

 

午前５時５９分　　アップ＠ホーム

 

この下のクリックお願いします！！！
↓↓↓↓↓