明後日は、処暑 （TH)

　明後日 8月23日(日) は、24節気のひとつ「処暑」です。暑さが峠を越えて後退し始めるころと言う意味。暦便覧では、「陽気とどまりて、初めて退きやまむとすればなり」と言っています。

　ウサイン・ボルトの快走以外イマイチ盛り上がらなかった世界陸上2009@ベルリンも残すところあと3日、渋井の負傷欠場で、日本期待の女子マラソンはどう展開するのでしょうか？

　これまで夏の間、世陸と暑さを理由にずーっと練習をサボっていた方は、そろそろ秋のシーズンに向けて始動しましょう。それでは、恒例の季節の映像は、こちら。

　　

今日は、休養日 （TH)

　今日は、今週末のトライアスロン珠洲大会に備え、久方ぶりの完全休養日です。当然、ブログも当分お休み(笑)。

　　

トライアスロン珠洲大会を展望する、その3 (TH)

　その後、日曜日の能登の天候は、曇り時々晴れ、降水確率30%となり、どうやら私の大好きな「炎天下のレース」になりそうです。

週間天気　能登　2009年8月19日　17時00分発表

日付	8月21日 (金)	8月22日 (土)	8月23日 (日)	8月24日 (月)	8月25日 (火)	8月26日 (水)
天気	曇時々雨	曇り	曇時々晴	曇り	曇時々晴	晴時々曇
気温（℃）	28 24	29 23	28 21	26 20	25 18	28 18
降水 確率（％）	80	40	30	30	30	30

　ということで、今日はお約束の「仮想実況放送」です。

　レース当日、8月23日(日)は朝4時起床、朝食のおにぎりを大急ぎで食べ、5時にはレンタカーでスイム会場に向かいます。そして、当日登録後両腕にレースナンバーを書き込んでもらって、やって「トライアスロンモード」になってきました。

　スイムスタートは、TSさんと私は「ウェイブ4」、かなり遅い7時15分のスタート、コースは沖に向かって300M泳ぎ、そこから右折し、950M往復してスタート地点に戻ります。スタートしてすぐに、あっという間にTSさんの姿を見失い、「かなり差を付けられそうだなあ！」と言う予感が実感としてひしひしと感じられます。そして、日本海の荒波と戦うこと、1時間20分あまり、やっとスイムのフィニッシュです。当然のように、TSさんの姿はすでに無く、残っているバイクもほんの数台です(笑)。

　そして難関のバイク、アップダウンの激しい一周50キロのコースを2周します。一緒に走っているバイクもほとんど無いので、エイドステーションに寄るたびに大歓迎、「どこから来たの？何歳？」と言った質問に適当に答えながら、愛想を振り撒きます。延々5時間近く走っても、TSさんの姿は見えず、でも制限時間ぎりぎりでバイクを終了、何とかよろよろとランに突入です。

　ランは片道約12キロの往復コース、炎天下の太陽がじりじりと肌を焼きます。この頃になると、疲れ果てたランナーがたくさん歩いていて、面白いようにどんどん追い抜けます。折り返し地点は、約2キロの周回コースになっており、TSさんとの差が2キロ以内の場合、すれ違いは有りません。良かった、これで何とか終盤逆転の可能性ありと、ひたすら炎天下を走り続けます。

　そしてあと残り5キロを切ったあたりで、はるか彼方に小さくTSさんの後姿が見えたのです！こうなればあとは追い抜くのみ、一気にペースを上げようと思っても、足がなかなか言うことを聞いてくれません。残り2キロ、TSさんとの差は約100M、「TSさんも思いの他やるもんだねえ！」と感心しながら必死に差を詰めます。そして、フィニッシュの野球場に入り、TSさんもラストスパート、最後の100Mは2人とも全力走、そして栄光のフィニッシュは、2人一緒にばったと倒れこみ、なんと 8時間59分59秒の同着♪ 制限時間20分前の堂々たる完走でした（でも、こんなに上手く行くのかな～？）。

　と言うことで、完走後、世界陸上女子マラソンを観ながら、風呂上りのビールはとても美味しかったです、きっと！

     

トライアスロン珠洲大会を展望する、その2 （TH)

　例によって、気になる天候ですが、大会当日は曇り、降水確率40%と、まあまあのトライアスロン日和のようです。

　でも、今年は天候が急変することが多く、炎天下のレースになる可能性も在り、また急に台風が来ないとも限りません。結局、「何でも有り」と考えておくのが良さそうです。

　ちなみに、台風が来て海が大荒れになると、スイムが第1ランに変更になり、第1ラン＋バイク＋第2ランのいわゆるデュアスロン大会となります。もちろん、私がそれを願っているわけでは有りませんので、念のため（笑)。

週間天気 (石川県北部)　2009年8月18日　11時00分発表

日付	8月20日 (木)	8月21日 (金)	8月22日 (土)	8月23日 (日)	8月24日 (月)	8月25日 (火)
天気	晴時々曇	曇時々晴	曇時々雨	曇り	曇り	曇時々晴
気温（℃）	32 23	31 23	27 23	28 22	26 20	25 18
降水 確率（％）	20	30	60	40	30	30

　トライアスロン大会は、通常のマラソン大会と異なり、前日に、選手登録、競技説明会、バイクチェック(車検)、前夜祭(カーボパーティ)などが有りますので、日帰りと言うわけには行きません。また、レース当日の夕刻には表彰式も有り、結局最短でも3泊くらいすることになります。もちろん、開催地が(関東から)遠隔地であることが多く、バイク搬送にも手間が掛かりますので、最近トライアスロン人口が増えていない理由も判るような気がします。

　反面、トライアスロン大会だからこその楽しみも有ります。地元の人たちの力の入れ具合もそのひとつで、特に盛大な前夜祭と表彰式、さらに沿道の応援はマラソン大会を超えるものが有ります。今回も、TSさんと一緒に、ゆっくりトライアスロン珠洲大会を楽しみたいものですネ。

　それでは、明日はいよいよ「大会シミュレーション」です。これまでの練習状況などを踏まえ、当日のレースの仮想実況(笑)を試みます。ご期待ください。でも、もうすぐ出発だと言うのに、そんな余裕があるかな？

　　

トライアスロン珠洲大会を展望する、その1 （TH)

　ずいぶん先のことだと思っていた、「トライアスロン珠洲大会」が今週末、8月23日(日) に迫っています。また、この日は「富士吉田火祭ロードレース」の開催日で、かつ「世界陸上女子マラソン」も有ります。

　マラソン大会でも、直前になると、「練習不足ではないか？」と不安になるのもですが、トライアスロンの場合種目が3つあるので（当たり前だ！）、不安も3倍です(笑)。

　トライアスロン珠洲大会は、フル・トライアスロン (アイアンマン・ディスタンス＝227キロ) とショート・トライアスロン (オリンピック・ディスタンス＝51.5キロ) の中間に位置し、スイム2.5キロ、バイク100.2キロ、ラン23.3キロで合計距離126キロの、言わば「ハーフより少し長いトライアスロン」です。

　この大会は、午前7時スタートで、スイム1時間40分、バイク4時間40分、ラン3時間で、合計9時間20分 の制限時間が有り、午後4時20分までにフィニッシュしなければなりません。

　なお、スイムの混雑を避けるため、この大会では、5分刻みのウェイブスタート (Wave Start) 制度を採っており、TSさんと私は第4グループで7時15分のスタートです。もちろん、この15分は然るべく勘案され、結果として 午後4時35分までにフィニッシュすれば良いことになってますからご安心ください (誰も心配してない？)。

　　

9月度定例練習会 （TH)

　8月の定例練習会は諸般の事情から中止となりましたが、早くも 次回定例皇居練習会@9月19日(土) のご案内です。

　今回は、いつもの第2土曜日開催では無いので、間違えないように！

　この日は、「秋の山中湖マラソン」の4週間前で、かつ「小金井公園5時間走」の前週です。みんな、そろそろしっかり走り込もうね♪

　マウイマラソン 参加の人、スケジュールが重なってしまってゴメン。

　練習会の詳細と申し込みは、こちら。

　　

らんなーSさん、「鞍馬山トレイルウォーク」を楽しむ （TH)

　かけっこ仲間の最長老の一人である らんなーSさんのブログ、最新記事は、意表をついた「鞍馬山トレイルウォーク」。今回は、マラソン大会レポートではなく、楽しい「夏休み報告」でした♪

　　

世陸開幕 （TH)

　世界陸上2009@ベルリンは、8月15日(土)開幕です。イマイチ盛り上がりに欠けるような気もしますが、初日の男子100メートル、ウサイン・ボルト、アサファ・パウエル(ともにジャマイカ)、タイソン・ゲイ(米国)の「3強激突」は見ものです。もちろん、来週末には男女マラソンもあるから、見てね♪ 放送スケジュールは、こちら。もっと詳しいタイムテーブルを見たい人は、こちら。時差の関係で、寝不足にならないよう注意！

　　

海で泳ぎました（TS)

来週に迫ったトライアスロンに備えて、いよいよTHさんと海で練習です。

目の前が海水浴場という恵まれた環境にありながら、これまで潮干狩りしかやったことがなく、勿体ない事をしたと反省しています。

子供が波打ち際で遊ぶところと決めつけていたのですが、沖に並んだブイに沿って泳いでいると、ウエットスーツに身を固めたトライアスロンの練習をしている人が我々以外に2名もいました。その人たちはノンストップで泳いでいたようです。

我々は、ここで泳ぐのは初めてなので、およそ50m間隔のブイのところで互いの安全を確認しながら約一時間泳ぎました。

私の今回のテーマは、コースロープのないところでいかにまっすぐ泳ぐか、ということあったのですが、ウエットスーツを着ていると体が浮くので顔をあげたクロールが簡単にマスターできました。

なんとか行けそうな感じです。

山中湖戦略会議(yuki)

昨日、秋の山中湖マラソンに向けても戦略会議を表参道で行いました。
出席者は10名。
ワイワイガヤガヤいつものとおりみんなで言いたいことをいいながら
次回の大会に向けて意見を出し合いました。

主な決定事項は以下のとおり

トレイルランは夏の合宿のメインイベントとし、山中湖マラソンの翌日には公式行事として行わない。

新人勧誘：目標5～10人

参加形態：日帰り食事なし、1泊2食、1泊2食＋延泊（または前泊）のいずれかとする。

次回は10月2日にTHさんのアイアンマン壮行会を兼ねて行う予定です。
参加希望の方はコメント入れてね。