その後の体重

今日体重を量ったら７８㎏でした。いわゆる停滞期に入ったのかな？とも思いましたが、体重減少が止まる心当たりがありました。３日ほど前の夜、居酒屋でしこたま食べたり飲んだりしたのです。翌日少し二日酔いになるくらい。ですから体重が減るどころか増えていなければおかしいくらいだったのです。
飲みたかったら飲む！食べたかったら食べる！でも、そう決めた特別な日以外はちゃんとNOおかわり、NO大盛り、NO晩酌を守っています。意外と長続きしているなと、自分で思いました。食べたり飲んだりしたければしてもいい・・・でも、我慢できるときはしようね、ぐらいの心構えなので続くのかもしれません。体重が７５㎏までいったら、御祝いにまた居酒屋へ行こうっと。

寒かったぁ～

今日はあらかじめ目的地に決めておいた奈良田温泉に行ってきました。家から２時間弱で行けて、日帰り温泉のあるところを探していて見つけたのです。
家を出るのが少々遅くなってしまい、２時近かったと思います。奈良田温泉は国道52号を富士川沿いに南下し、途中から早川沿いに上っていきます。早川は狭い割に水量が多く、渓谷としても綺麗で迫力もあります。紅葉の頃に来れば更に綺麗だったでしょう。紅葉はまだ始まっていませんでした。
早川のかなり上流をダムでせき止めたダム湖のほとりに奈良田温泉があります。

以前行った雨畑湖もこの近くで、やはりそうでしたが、川の水がグレーがかっています。その為ダム湖の水もなんだかちょっと色が付いた感じ。別に汚れているのではなく、これが自然の色のようです。

湖には吊り橋がかかっていました。
肝心の温泉ですが、町営温泉は１回５００円でこの手の温泉の中ではリーズナブルでしたが、設備は昔さながらの湯治場といった感じ。露天風呂もなく湯船も狭いです。多分登山客なども多いのでしょう。狭い上に人が多くて足が伸ばせないほどでした。しかも、この手の温泉は長湯できるようにぬるめなのであんまり温まりませんでした。車で来てのんびり入るにはいいのかなあ。山間の道ですぐ日がかげる上に出かけたのが遅かったせいで帰る時間も遅くなってしまい寒い寒い。あまりの寒さに手がしびれ巡航速度は40㎞ほど。車に越されまくりました。結局国道に出てからカップラーメンを食べて暖をとりました。
もう、ツーリングは冬仕様の服装にしないと寒くてだめだと実感しました。

やせちゃいました

シャングリラダイエットに挑戦してみたものの、オリーブ油７００mlとキャノーラ油を１リットル飲んだところでリタイヤした自分。でも、今はピークで８３㎏あった体重が７７㎏です。理由は簡単。食べなくなったからです。でも、シャングリラダイエットで食欲が落ちたわけではありません。食欲が落ちた理由は人間ドックです。糖尿病の境界型と判定されたのです。医者からは１年間の執行猶予だと言われました。そこで思ったのがこれから死ぬまで味付けや食材の内容に気をつけながら生きていくのはいやだ！という考えです。好きな物を好きなように食べていたい。そのために少しだけ我慢しよう。そう考えたのです。
そこで始めた実践が「おかわりをしない」です。３食みんなと同じように食べます。時にはそれでは足りなくてお代わりをしたこともありました。でも、そのお代わりは我慢するようにしたのです。それから、大盛りもやめました。全て普通盛りで我慢です。どうしても我慢できないときは水を飲みます。しばらくは空腹感がありますが、そのうち空腹感はなくなります。一時満腹になって自己嫌悪に陥っても、数時間経つとまた空腹になるわけですから、満腹まで食べずに我慢したという勝利感というか優越感というかそういう気持ちで過ごす方がいいなと考えるようになったのです。そして、食事をとにかくゆっくり食べる。食べている間は「まだ食べている最中で幸せ！」と考えていられます。これがあっという間に食べてしまうとその後はまた次の食事までの我慢が始まってしまうわけですから、食事の幸せを長く感じるためにゆっくり食べます。
もう一つは晩酌をしないことです。外で友達と飲むときは深酒もするし、つまみも食べます。でも、家では飲むのをやめました。酒を飲むのにつまみが必要！を理由にして夜中に食べ過ぎていました。それに、一人で酒を飲んで勝手に酔っぱらっていても楽しくない！と感じたのです。だから、家では基本的に飲まなくしました。でも、おめでたいことがあったり、うれしいことがあったり、楽しみにするテレビがある時などは飲んでもよいことにしています。絶対駄目！と決めてしまって少しでも飲めば「もう破っちゃったからいいや・・・」となってしまいますが、飲みたいときは飲めばいい、くらいに考えておくと、迷ったときはやめておこうかな・・・となるのです。自分は以前このやり方で煙草をやめました。もう１５年くらい経ちますかね。もう吸いたいとは全く思いません。
そんなわけで順調に体重がおちています。まだ初めて１ヶ月ですけどね。ウエストも３㎝縮みました。それでもまだ９０㎝もありますけど。
体重が軽くなればバイクの燃費もよくなるかな？