：「毎日毎日、おいし～いもの食べてるんですかぁ～
」って・・・言われちゃいました。
：「・・・」・・・なわけないじゃーん
。いつもの粗食卓（
でも激ウマ）・・・玄米チャーハンのご紹介
材料：
冷凍しておいた玄米ご飯（１膳分）
卵 １個、
長ねぎ（みじん切り） 半本、
佃煮
サラダ油、しょうゆ
作り方：
①玄米ご飯をレンジでチン（２分20秒）したら、生卵をかけ、混ぜておく。
②フライパンにサラダ油を熱しておき、①とみじん切りの長ネギ、佃煮を入れ、強火で炒める。お好みで最後にしょうゆを少々たらす。
ポイント：佃煮は、錦松梅みたいなものや、あみの佃煮などを使います。私は、お歳暮に頂いた佃煮を使いました。昆布の佃煮（ふじっこ？）のようなものでも美味しいと思います。ご飯とよく混ざるような形状の細かい佃煮が良いです。佃煮の塩気を考えて、お醤油をたらしましょう。
PS：長谷川きよしさんの声がきれい
だった。それに、つのださんのリュートを抱えた姿が雰囲気アリアリで良かったデス。