今朝も早朝よりトレーニング！
ローラーでバイク～
それも高回転系のインターバル～
心拍ももちろん高回転(笑)
ケイデンスは１８０～１９０辺りまで回します
心臓も飛び出ます(笑)
それをやっていて思ったのですが
昨日の朝ミドル走やりましがたその前日に食い過ぎてました～
それで～翌朝無補給で２時間余り走った訳です
やっぱりたくさん食ってたくさん走るのが一番いいな～って感じました
もちろんそれなりのカロリーを消費しないと太る元になるので走ることを見越して食わないといけませんけどね
たくさん食ってしっかり寝て、そしてたくさん走る！
これって絶対必要なのです
食い過ぎはいけませんけどね～(笑)
そうそう、飲み過ぎもね～
明日は早朝からランやります