またもバイクネタ（笑） バイクフォームを改良する

今日もありがとうございます
皆さんのクリックで上昇気流が発生します！その流れに乗って私も高く飛びたいって思っています

そのクリック数でランキングが変動します、是非ともワンクリックお願いします。覗いてくれた人の１割でもいいのでクリックいただければランキングが一気に上がります！




今日もバイクネタです。

だってこれが最大の敵なんだもの・・・・


さて、毎週恒例の２０ｋｍライド＋ブリックラン２０００ｍ２本～のつもりでしたが４０００m１本に変更

ラップは３分07　３分07　3分11　3分05秒　　イーブンで行きたかったけど昨日38ｋｍ走った体では無理でした・・・

ちゃっちゃと追い込んでちゃっちゃと終えるには一番いい練習ですよね！

いつものロング系のトレーニングですが、毎週水曜日だけはスピードを要求されるトレーニングと決めています！苦しいけど必要な練習です




バイクネタに入りますが

ペダリングとポジションの出しなおしをしてみました。

カメラを三脚に固定して写真と動画を撮ってみました！！

スパッツにライン入りのやつにして動きを分かりやすくしてみましたが・・・


これはよくない例。いつものペダリング
DSCN1752.MOV

ローラーが加速と減速を繰り返してます


動きそのものよりもリラックスしていかに力が出るか？が課題なような気もします。
DSCN1753.MOV

これならいいのかな？

角度を変えて
DSCN1754.MOV



分かる方はアドバイスくださ～い。お願いします！！

ツールの選手なんかを見ているととても力を込めてペダルをこいでいるように思えません、でもとんでもない出力で漕ぎ続けている

何が自分にあって、何が足りないの？

それをこれから探ってみたいと思います！

いままでは乗り込むことで、走りこむことで、泳ぎこむことでトライアスロンは速くなる！っていう本当の初心者の練習でした

でもこれからはそうは行かない！練習量に体が慣れてきて、スイム以外は成長を感じない・・・

量だけではベースは出来てもトライアスロンって３種目の架け橋にはならない、それぞれのタイムだけなら伸びるかもしれないけどそれではトライアスロンにはならない

つなぐものが必要、でも橋を架けるにも、その橋を受けるための土台、そしてそこにつなぐ道が必要なんです

３つをいかに上手く渡るか？

そのためにもバイクパートを磨いていきますね

今日の練習

バイク　　58ｋｍ

ラン　　　12ｋｍ