朝起きたら

朝起きたら柔軟体操をするように

昨日からはじめた。

入院していたときは毎日やっていたけど

ずっと忘れていたのである。

朝一番の柔軟体操は自律神経の回復によく

また朝の太陽の光も自律神経の回復に良いらしい。

少なからず自律神経をやられているはずだから

大切な日課となるだろう。

朝は恐ろしく体が固まっているのがわかった。

寝る前にも昨日は柔軟体操をした。

寝る前の柔軟体操も日課にしよう。

睡眠に良いらしい。

彼女から教えてもらった。