２つを実践する決意（いつまで続くか・・・）

昨日の本を読んで


閉経後の乳ガン発病リスクが２つあるそうだ。
１，肥満
脂肪細胞が大きくなって、エストロゲンの値も高くなり、ガン細胞が刺激されるんだって。
２，運動不足にならないこと

軽く汗ばむくらいのウォーキングやエクササイズをした方がいい。

以上の２つ。

よし、決心。

１つめは、最近は太りすぎで、活動にも支障が出るだろうと思っていたので、少し強力に実践しよう。
服も危なくなってきたし。

幸いにも（？）ここのところ、喉（胃の上）ががらがらして、腹一杯食べられる状態ではないので、適正な量を食べていると思う。
プラス、ミネラルウォーターをがぶがぶ。

水を飲むと、やせ易いということを聞いたこともあり、悪いことではないだろうと思う。

たくさん食べなくても、十分活動は出来るしね。（家にいるので、キツイ労働はない）

運動の方は、１日１０分の運動でよいそうなので、買ってきた本を見ながら、骨盤体操でもしようかな。
カーヴィはきつそうだし・・・

寝る前にやってみる。
やってみようではなく、やるぞ。

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