東山三十六峰マウンテンマラソンのエントリー

12月14日。滋賀県守山市で開催されるハーフマラソンが今年最後のレース予定でした。

が、いぜな大会で再会出来た京都の仲間から、、
タイトルの大会を勧められ二つ返事で出場を決意。
申し込みは既に終了してましたが、なんとかエントリー出来ました。

どんなコースを走るのか？
京都市は三方をを山に囲まれた盆地上の街。
三方それぞれを方角に合わせて「北山」「西山」「東山」と呼ばれ、それぞれの山が関西近郊のハイキングコースとして親しまれています。
その中でも「東山」と呼ばれる地域は京の街に最も近く、また麓には銀閣寺・清水寺・伏見稲荷など名刹が並んでおり。その山々の総称を「東山三十六峰」と呼ばれたりもします。
今回の大会はその名の通り、京都東山を縦走するマラソン大会です。走行距離はおよそ30ｋｍ。大小6回の山越えを繰り返し、北から南へと進みます。おおよその走行時間はフルマラソンにかかる時間と前後する程度と言われてます。

守山ハーフで一緒に走る予定だった皆様。。決して逃げた訳ではありませんので（笑）

この大会に向けての準備としては給水タンク付のバックは格安でゲットしました。

ランウエアやパンツなどは今持っている物からチョイスします。
そしてシューズも日ごろ履いている物で出場します。

きっと普段使わない筋肉を沢山使うのでしょうね。
この山岳マラソンで自分の弱点も見つける事も出来るかもしれません。

初めての試みなので、失敗するかもしれませんが、
3時間15分を目標に楽しんでこようと思っています。

今日の写真：近所のもみじ
今日の練習：体幹補強　ストレッチ合計60分　エアロバイク45分　スイム1500M

いぜなで会えた全国の仲間！その１

（兵庫県、大阪府、沖縄本島、奈良、東京、宮古島（伊良部）そして滋賀県の仲間です。）


今週はこ土日を含め超多忙な二日間でした。
この一週間の移動距離は出張含め２０００ｋｍを越えました。。

なので今週は珍しく2日間、ひとりごとをお休みしましたが、
今日からまたしつこく伊是名ネタで綴っていきたいと思います。


今日からは一緒に行動を共にしたメンバーや、気軽に声をかけてくれる全国の仲間を掲載していきたいと思います。

先日、無料のフォトアルバムサイトの容量が一杯になってしまい、
新たなサイトは写真アップが一月100枚までしか対応できないので、細切れでの紹介になりますが、ぜひ見てくださいね

みんないい人ばかりです。
もしどこかの大会で会う機会があったら是非声をかけてみてください。

アスリートはみんな仲間です。そして掛け替えのない財産です。



PS:今回一緒に撮影できなかった方々。是非今度は一緒に撮ってくださいね。！

今日の写真；いぜな大会より
今日の練習：外ラン２３ｋｍ　スイム１５００ｍ

雲の上の存在！ゴーヤーの菅ちゃん

（左が菅ちゃん、右は大会二連覇の桑○君。その右後ろは4位の藤○プロですね）

（この写真4年前の同大会。こうたん、菅ちゃんに勝ってました。）

（そして今年の表書式後の記念撮影です。＾＾：）

チームゴーヤーの菅ちゃん。
彼は今年の宮古島大会で総合１０位に入り、日本のトップアスリートの仲間入りを果たしました。
５月にはバイク練習中交通事故に遭い負傷。
３ヶ月近くまともな練習が出来ませんでした。
しかしそんな中でも彼は決してめげず、今出来ることをやり続け今回のいぜな大会に挑みました。

そして結果は総合２位。

４年前の同大会。
ラン残り２ｋｍ。風力発電所からゴール手前まで私は彼とデットヒートを繰り広げました。この時は私が先行してゴール。

ゴール後彼は私に握手を求めてくれて、私の年齢を聞いて驚いてました。

彼との友情は今年で4年目です。
今では雲の上の存在ですが、決して驕ることなく自然に接してくれる人格がいいですね。

来年の宮古島。。
今年以上の順位を狙ってくれることでしょう！

ランではどこで彼とすれ違うのか？　
いまからワクワクしてきます。

頑張れ菅ちゃん！

今日の写真；菅ちゃんメイン
今日の練習：体幹補強２０分　エアロバイク40分　スイム1600m

今年のいぜなキッズトライアスロンの変化！

今年も大会前日の午前に“キッズトライアスロン”が開催されました。
出場者は１００％伊是名島の小学生たち。
1.2年生、3.4年生、5.6年生にカテゴリーが分かれていて、高学年からスタートしていきます。

とにかくみんな一生懸命。　

スイムは全て足の着く浅瀬でゴーグル無し。
泳いでる？いやいや水中歩行ですね。。＾＾：でもいいんです。　

バイクはママチャリが殆どです。漕ぐ、漕ぐ。凄い速さで周回を重ねます。
そしてラン、トランジットは我々より完全に速い。そして走る、走る。

みんなのキラキラと輝く目を見ていると、純粋にトライアスロンを楽しんでいるのが伝わってきましたよ。

そして今年は大きな変化があったのです。

それはスイムでした。
昨年まではビート板を使っていた子供たち。
今年は誰一人ビート板を使う子がいなかったのです。

小学生の彼らや彼女たちにも“プライド”が芽生えたんだそうです。

この話は司会者の直美さんが後で教えてくれました。

この日、応援していたアスリートたちは一生懸命にゴールを目指していた子供たちを見ながら何を感じていたでしょうか？

私は“プライド”“純粋”“スポーツの原点”　の３つのキーワードを教えてもらいました。　


今日の写真；キッズトライアスロンより
今日の練習：外ラン1時間35分　１７ｋｍ

宮古島に続くトライアスロンの島。。伊是名島

伊是名に入島して翌日の土曜日。
午前中に試泳をした後は”ちびっこトライアスロン”の応援で盛り上がり、その後昼食を済ませてから島時間でバイクコースを一周しランコースも一周しました。

そこでこんなものを見つけました。
宮古島にも東平安名崎にシンボルマークが刻まれています。
この伊是名島にも出来たのですね。。昨年はありませんでしたからね。

4年前は存続も危ぶまれた伊是名大会。
千葉夫妻を中心とした事務局のご尽力で700名を超える人気の大会に復活。

これからもずっとこの大会が継続されることを願っています。

さて伊是名大会に出場されたみなさん。。
どこにこのシンボルがあったでしょうか？？？　＾＾

今日の写真：トライアスロンの島　伊是名島
今日の練習：エアロバイク30分　スイム８００ｍ

いぜな８８大会レースレポート（最終ラン編）

（20年のキャリアを持つ強豪エイジあおちゃんと、、）



(見てください。。あおちゃんの太もも、、、私の倍あります。５６ｃｍやったかな？）




伊是名ネタ。かなり引っ張ってきましたが今日は最終のラン編です。

ランはバイクコースを避けて島の内部を走ります。
点在する集落を何箇所か通る１周１０ｋｍを２周回しますが、その中には大小４つの坂が待ち構えています。
最終８個の坂を走破しないといけません。

過去３度出た中で１時間３２分台を出しているので、そのタイムを上回れば上位にも食い込めるとレースをイメージしながらスタートを切りました。
集団でバイクゴールしましたが、その中で一番先にランコースに入ってきます。

続いて京都の木○君。大阪の南○君が追い上げて２ｋｍまでに先行されます。

そして同エイジグループの青ちゃん。
３ｋｍ地点で並走に入り、走りながら私にエアーサロンパスを手渡してくれます。さすが余裕！　

そして４ｋｍ地点辺りから異変が。
心拍数を見ると150bpmくらいしか打ってない。でも呼吸はかなり苦しい。
ストライドが伸びなくなり、一気に青ちゃんや木村君においていかれ一旦抜いた同エイジの南川君にもパスされます。

低ナトリウム症か？ハンガーノックか？　
エイドでは塩をなめたり、補給をしていきます。
そして2周目に入って１４ｋｍ地点辺りからようやく心拍数が170前後まで回復。

そこから自分を取り戻しゴールを目指しました。
この時点で女子トップ争いの2人と、同エイジの○○君にもパスされて結局順位を8位落として総合19位でフィニッシュ。

グラウンドに入ると、仲間や仲間のファミリーなどに声をかけてもらえました。
そして司会の直美さんからも「こうたんお帰り」？？
ハンドルネームですが、、、、＾＾：　

今年最後のトライアスロンレースのゴールテープを切ることが出来ました。
自分なりには攻めのレースが出来たので次に繋がる収穫はあったと思っています。

大会終了後に今回のランでの出来事を青ちゃんや木○君に話すとその経験は青ちゃんは過去経験していて、今回の大会では木○君も体感していたとか。。

トライアスロンはスタートしてゴールまで何があるか分かりません。
レースの度にいろんな課題を見つけることも出来ます。
そしてまたその課題克服のために精進していく。

そのプロセスはトライアスロンを止めない限り続いていくと思います。

年齢を重ねても、頭で考えながら、そして身体を効率よく動かして記録更新を目指し続けていきたいですね。。


今回の大会でも沢山応援していただき、本当にありがとうございました。

今日の写真；キャファの辻○さんからプレゼント。
今日の練習：スイム２３００ｍ

Qちゃんに会えました！

（先導車：レクサスです。トライアスロンでも使ってほしいです）


（Qちゃんです）


(今回の心拍推移とペース）

今日は岐阜県で開催されたいびがわマラソンに行ってきました。

仲間のお誘いで初参加の大会。

フル、ハーフ合わせて９０００人の参加者。。びっくりしました。

ゲストはQちゃんに石田ひかる。。オーラを確認しました。＾＾

伊是名大会の疲れが取れきれていないので
今日はキロ５分の予定で楽しむ予定でしたが、mixi仲間の女性アスリート
をトップ１０でゴールさせようと伴走役に急遽変更。
（元々一人伴走者がいたのです。キロ４分３０秒で走り続ける予定でした）

アップ一切はなしでスタート最前列から５列目に並びました。
でもそのアスリートと会えません。

そしてスタート。最初はキロ４分を越えるペースで走っていましたが、
なんだか、お尻に火が付いたのでしょうか？

キロ４分で走り切ることにまたまた予定変更！
結局折り返してからの１０ｋｍの方がラップが上がってました。
（しかしこのコースかなりタフなコースです。）

これからのオフシーズン。鍛錬期としてベースの構築と併せてスタミナ造りも
しっかりとやっていきたいですね。


さて彼女はmixi仲間のかいかいさん。
彼女の成績ですが、総合タイムは１時間３６分。（ネットは３４分）

女子１３位。年代３位の表彰台。
彼女は先月一ヶ月で６００ｋｍオーバーの練習をこなした様でした。

彼女の頑張りにまたまた刺激を受けた私でした。

さて明日からまた一週間頑張っていきましょう！

今日の写真：今日の大会より
今日の練習：ハーフマラソンのみ

”夢”

レースレポートスイム編の予定でしたが、
今日の練習中に浮かんだ内容を先に掲載することにしました。

毎年シーズン締めくくりの大会となるいぜな８８大会。

私は幸いにも4回出場させて頂いていますが、レース後のパーティーはどこの大会よりも盛り上がっていると思います。


それはアスリート共通の思いがあるからと感じています。

一年を通じ、苦しい練習に耐えてきてこの大会で成果を発揮出来たアスリート。出来なかったアスリート。仕事や家庭の事情、そして故障や怪我で十分練習を詰めずに大会に挑んだアスリート。

いろんなアスリートがそこにいたと思います。

結果はともあれ、自分の持てる力を振り絞り精一杯ゴールを目指した。
その安堵感からまたレースとは違ったパワーがこのパーティーで出てくるのだと思います。それは今日の写真で分かって頂けると思います。


アスリートにはそれぞれの“夢”が大なり小なりあると思います。いやあって当然だと思います。

今回の大会では、返り際に記録証の他に、色紙を頂きました。

その色紙には“夢”と書かれていました。


私は“夢”という言葉が大好きです。
アクションを起こす原動力がこの言葉にあるからです。

この色紙はトライアスロンを続けている限り、いつも見える所に飾っておきたいと思っています。

さて明日は、東海の仲間のお誘いがあって実家から近い岐阜の揖斐川ハーフマラソンに行ってきます。。
キロ5分で楽しみながら走ってきますね。。


今日の写真：いぜな大会からのプレゼント
今日の練習：エアロバイク50分　スイム２０００ｍ

いぜな８８大会レースレポート（バイク編）

バイクは島を4周半して港に隣接する体育館の駐車場がゴールとなります。
アップダウンはさほど無く、昨年から一部コースが変更になり高速コースとなりました。
風は毎年３～５ｍくらい吹きますが、昨年同様強風にならなかったです。

バイクラックは非常に狭いです。
４ｍ程の道幅に２列ラックがセッティングされています。
今回リレー入れて700人近い選手がいたのでその分、ラックは長くなります。
私はゼッケンが１１。
上陸後は自分のバイクまで３００ｍくらいはありました。
脱いだウエットスーツはトランジット袋の中に入れないといけません。
注意してください。

さーバイクのスタートです。
心拍数は１６５前後で推移するように心がけ、回転重視で前を追って行きます。
スタート後は一瞬心拍が１７０まで上がりましたが、深い呼吸をしつつ前方の選手とスピードメーターに表示される心拍数を見ながら進めていきます。
1周目で前にいた選手を１０人程抜いたでしょうか。

そして2週目には一旦抜いた選手が2人私の後方にピッタリくっつきました。
１周回ってもこの二人はドラフティングゾーンで付いてきています。落ちていくのを待ってたのですがちぎれません。
その間に東京の友人まさとんを捕らえました。宮古島では最後まで2分差を縮めることが出来なかったけど今回はなんとか追いつくことが出来ました。

そして3週目の中盤に青ちゃんが７名程引き連れて追い上げてきました。
そのまま10名以上の集団が形勢されて、前に出てもちぎれない展開に！
うーん残念！！

最終的にはそのままバイクゴールとなってしまいました。
この中だけでもmixi仲間が６人もいたのですよ。。＾＾：

1時間48分54秒。　アベレージは３６．３ｋｍ　
バイク終了時点で11位まで順位を上げていました。

さー残りは今期１２レース目でしかも最終種目のランです。
これまでの大会で培ってきた成果を発揮する自信があったのですが、、、、、、
思わぬ展開に！

最終ランはまた明日！

今日の写真：いぜな大会より
今日の練習：エアロバイク50分　スイム１３００ｍ　共にイージー

いぜな島のモノクロ写真！

今日は午後から大阪に出張。
移動中に今日のひとりごと、レースレポートのバイク編とラン編を完成させたのですが、またまた写真を掲載することにしました。

今日の写真は少しタイムスリップした雰囲気が出るかなと思って、あえてモノクロをピックアップしてみましたよ。

路地裏、堤防沿いから海と空、きくや旅館の近所のお店。
そしてお世話になった“きくや旅館”ので美味しいご飯を作ってくれたおばちゃん二人。

食事の度に「ご馳走様美味しかったよ」とお礼を伝えた後、
そして3日の離島の日の帰り際「来年も必ず来るからね」と言った後の二人の笑顔は来年再会するまで忘れることはありません。

写真から伝わってくるもの。。

この写真を数ヶ月後に見た時に同じ様に感じたら自分にとって最高の一枚なのでしょうね。

今日の写真：いぜな８８大会より
今日の練習：完全休養日

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大分のかぼす君と相互リンクしてから大変なことになってます。こんなに観て頂いていいんでしょうか？^^:　恐縮しております。