プチ合宿終了（アイアンマンディスタンス達成）

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２日間ではありましたが、２月に一度はやりたかったプチ合宿を無事に終えることが出来ました。

この合宿の狙いは３月の強化期に向けて、怪我をしない身体作りと、自己を奮い立たせるために設定したものです。


競技レベルの高い方々にはヘナチョコかもしれませんが、


２日間でアイアンマンディスタンス
スイム３．８ｋｍ
バイク１８０ｋｍ
ラン４２．２ｋｍを走り切る事でした。



そして今日の練習は

バイク（２時間３０分）７５ｋｍ
ラン（２時間４０分：トレイルラン２６．５ｋｍ）
スイム２５００ｍ



２日間の合計は

スイム５０００ｍ
バイク１９０ｋｍ
ラン４２ｋｍ


目標は達成できました。


あくまで自己満足の世界でしかないですが、久しぶりに練習で”達成感”を味わえた日となりました。


レース本番では、どんな状況化に置かれても決して諦めない


その為の練習はまだまだ続いていきます。


場所は違えど、それぞれの地で共にプチ合宿をされた皆さんお疲れ様でした。

そしてパワーをくれてありがとう！


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私の身体をスキャンしてくれます。（Compex performance ）

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Compex performance を使い始めて２ヶ月目に入りました。

最大で８つのケーブルをセット出来るので、整骨院並みです。

メニューでボディケアを選択するとクールダウンやコンディションのメニューになります。
そしてどちらのメニューでもスタートボタンを押すと、現在の筋肉状態をスキャンし始めます。



その後、部位の電気刺激範囲を指定してくれて開始していきます。

時間経過と共に筋肉がほぐれてくるとピ、ピと電子音を鳴らしてくれて、徐徐に強度を高めていくことが出来るのです。



普通の低周波治療器のような、ピリピリ感が一切なく、深部のインナーマッスルまで刺激してくれるので重宝しています。

今朝もコンディショニングメニューで筋肉をほぐして午前の練習に入っていきます。


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