術後16週目が過ぎました。
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リハビリはマッサージの後、色々トレーニング。
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完全復活にはまだまだ遠い道のり、、
木曜
お楽しみのリハビリ♪
その前にクライミング仲間のお友達とカフェでお茶。
スイーツ食べちゃいました^_^
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リハビリはマッサージの後、色々トレーニング。
まずは膝の後ろにタオルを挟んで、正座練習5分?
あと少しがなかなか進まない💦
その後…マットにうつ伏せに寝て、足上げ。
そして、スクワット、ランジなど、負荷をかけるトレーニング。
うっすら汗かきました!!
次回はひと月ぶりの診察もあるので、主治医の先生に会うのが楽しみ♪
金曜日
土曜は摩耶山マヤカツのお味噌びらき。
準備して、自宅の味噌樽を味噌びらき♪
美味しく発酵してました。
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明日のマヤカツ「オーガニック味噌びらき」にも少しお味見で持っていきますね!!
木曜 17039歩
金曜 2905歩