練習が進まない、練習をしない日が続く、練習をする気にならない。
「モチベーションを上げるために映画でも見るか、どんな映画があるかな？」と思ってパソコンでそんなキーワードを打ち込んで検索してしまう。
しかしそんな映画すらも見つからず、何もせずに寝る。
こんな状態から脱却するにはどうしたらいいか、
今ちょうどそのような状態でブログ書いていますが。
一応私の答えとしては。
１「好きな曲を聴きながら体をうごかす。」
２「外へ散歩に行く」
３「あきらめて寝る。」
いくつか思いついた。１の好きな曲を聞いてから練習に入るのが一つの儀式になっているかも。気分が乗らないときはアップテンポの曲でリズムを楽しむところから入る。（どんどん楽しい曲がききたくなってしまう。）
２の外へ散歩に行く。は歩きながら練習の段取りを考えたりする。意外といろいろ思いつく。コーヒーでものんで帰ってくるとうまくいけばすぐ練習にとりかかれる。（帰ったところでこーひーまた飲んでテレビつけたりする。）
３あきらめて寝る。これがい一番多いかも。練習に向かうには疲れて過ぎているという事もあるね。
練習に取りかかりにくい原因を考えたとき、どうも練習内容が重くなってきているな。という事に気が付いた。
長い時間が必要なものもあるが、短時間で日々継続できるものに分解してみたらどうか？
分解の例。
１・3曲ぐらいテーマだけ練習する。いいかも。録音して聞いてみる。録音すぐできるようにしとかないと。2、3回繰り返したら40分ぐらいたっちゃうかも。
２・フレーズをオールキーで練習する。ここであまり多くのフレーズを扱わない。時間がかかるし、すぐ疲れるから。練習に飽きないうちに次の練習に取り掛かる。
３・ルーチン化した練習パターンをいくつか作っていくといいのかも？イチローってどんな練習の組み立て方をしてるのだろ？