こんばんは、今朝は、昨日の初練習で身体が参ってしまい熟睡でゆっくりと蒲団から出てのんびりとして、チーム盛岡のトレーニングに行くのもゆっくりと出発したところ、昨夜の雪が凍って、路面はテカテカとスケートリンク状態、時速２０キロとノロノロ安全運転で練習会場へ到着。ジジィにはこの道路は応えました。
昨日下半身を徹底的に鍛えたことから欠席者が６名いたが、この辛くて、厳しいパワーアップトレーニングを乗り越えないとダメ、ここであきらめて休むと次の練習でもまた、同じことを繰り返すのだがなぁ～、身体が痛くてもがんばって参加して乗り越えなくちゃ成長しない。それによってシーズインした時の緊迫した試合でもあきらめてしまうなど精神面も弱くなってしまうと思うジジィです。
今日のトレーニングは、パワーの源である腹筋強化の新メニュー、１～１０までの数字書き腹筋と腹筋２０連発×２セット。そして、腕筋強化で腕立て５０回×２セット、スクワット５０回、ラダー・ミニハードルでスピード強化。心肺機能強化。肩回しで肩甲骨の柔軟性強化とバランスよく行い、シャドーピッチングで投げるフォームの基本を覚え、ボールを使ってゴロ捕球の基本を覚えさせ充実したトレーニングを行った。明日もカンバロー◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ