考えすぎないように

ここ数日、どうも調子が悪い。それは風邪やインフルなどの発熱症状ではなく、おそらくは自律神経の乱れによるもの。空えづき、心臓の動悸がひどくて、そこから倒れてしまうんじゃないかという不安が巻き起こり…まあ、ろくなものじゃないのです。落ち着かせようと思っても、心が全然落ち着かなくて、常にざわついている。車でいえば、アクセル踏みっぱなしで、ブレーキが利いていない感じ。

原因はだいたいわかっていて、年度末の仕事の忙しさから来るストレス。といっても、スケジュール通り進んでいて、特に仕事の遅延もないのだけれど、なんだか不安でたまらない。困ったものです。季節の移り変わりの時期でもあるからなのでしょうか。

こりゃいけないと思って、まず余計なことを考えさせるような情報からは距離を置く。テレビ、ラジオ、新聞などのメディアや、ビジネス書や自己啓発本もシャットアウト。その分、ヨガと座禅をして、呼吸を意識することを日常に取り入れる。それに加えて、家の掃除。家の乱れは心の乱れである、と解釈して、玄関、リビング、トイレ、寝室などを隈なくきれいにし、掃除中は掃除にだけ集中する。

こうしたことが実を結んでいるのかわかりませんが、しばらくこれで様子見です。まあ、死にはしないでしょう（笑）

今日は曾祖母の命日。もし曾祖母が生きていたら、なんと声をかけてくれるのかな、と妄想してみる。あ、妄想はいけない、いけない、と思いつつも、してみる（笑）ああ、うん、たぶん「うまいものをたんと食べて早めに寝ろ。」と言われそう。問題を解決する方法は意外にシンプルなのかも。